【正文】 酸鉀、草酸鉀等），鉀參加二磷酸腺苷轉化為三磷酸腺苷（ ATP）的能 量代謝過程。 美國心臟病學會對 4400 名 20~70 歲的人進行大規(guī)模的調查研究，結果證實，長期吃香蕉的人群比不吃香蕉的人群中風發(fā)病率低 38%。 動物實驗也證實，把患動脈硬化導致高血壓的 40 只兔分為兩組， A 組喂香蕉， B 組喂常規(guī)飼料。 秋季防中風宜吃香蕉 香蕉香味清幽，肉質軟糯，甜蜜爽口，是人們喜愛的秋季佳品。它具有使膽固醇排出體外，體內多余的膽固醇不易被吸收的作用。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，一個人如果每天吃 3 個核桃，約 30 克，可預防心臟病，使患心臟病的幾率減少10%。 秋季防心臟病宜每日吃核桃 核桃，又稱胡桃，既是世界四大干果之一，又是秋季備受人們喜愛的果品。 從科學飲食的角度講，秋季飲食內容的變化要循序漸進，切勿驟進大魚大肉。而進入秋涼季節(jié)，一切都發(fā)生了根本的改變，食欲增加，飲食內容也發(fā)生了變化。 秋季飲食宜防 傷害胃腸道 經(jīng)過漫長的炎熱夏季，人們食欲大減，舌頭的味覺也顯得不那么敏感了。 這是因為，人體受到冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應性下降，加之由于氣候轉涼，人的食欲隨之旺盛，食量增加，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病復發(fā)。 立秋宜防胃病 每逢立秋，由于秋涼的刺激，使一些原本患有胃病的人常易復發(fā)，重癥還會引起胃出血、胃潰瘍等并發(fā)癥。所以，立秋宜防熱傷風。正常人也應根據(jù)氣候情況適當增減衣服，防止受涼生病。 慢性支氣管炎少則一兩周，多則數(shù)月不愈。感冒是 “ 老慢支 ” 發(fā)病和急性發(fā)作的重要誘因。室溫最好控制在 18℃~20℃ ，相對濕度在 40%~50%。因此，要針對 “ 老慢支 ” 反復發(fā)作、遷延不愈的特點，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療。 醫(yī)學研究表明， “ 老慢支 ” 是感染、理化、氣候、過敏等多種因素長期相互作用的結果。在這期間，稍不注意，便會引起 “ 老慢支 ” 的舊病復發(fā)，也有因著涼而新患者。由于該病容易反復發(fā)作，遷延不愈，給患兒心理上造成不良影響，家長應積極幫助患兒樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，并倍加關心體貼，使之情緒穩(wěn)定，精神愉快。如果給予抗感染藥物和止咳化痰治療，往往不見好轉，一旦用些平喘和抗過敏藥物，咳嗽就會明顯 得到控制。這種咳嗽的特點是：多在夜間出現(xiàn)陣發(fā)性干咳，咳嗽劇烈時，常伴有哮鳴音和氣喘。加上冷空氣到來的季節(jié)也很容易造成病毒性上呼吸道感染流行，因而秋末成為哮喘發(fā)作的高峰期。到了秋末，雖然氣溫驟然下降，塵螨大量死亡，空氣中 致敏成分逐漸減少，但氣道內的炎癥及高反應狀態(tài)的消退仍需要很長時間。所以，在醫(yī)學上專家們稱之為 “ 兒童秋末哮喘 ” 。 秋末兒童宜防哮喘 兒童支氣管哮喘的發(fā)病與氣候有密切的關系。四是及時足量補充水分和鹽分。二是如果患兒的體溫高，可采用物理方法降溫，不必使用退熱藥和抗菌素。如不及時治療，嚴重的可危及生命。另外，照管人員雙手不潔，污染奶具、玩具、用具等造成的感染也很常見。據(jù)研究，在患兒的糞便中，含有大量輪狀病毒顆粒。所以，秋季兒童宜防腹瀉，家長應重視預防和治療工作。 在由盛夏轉秋涼的時節(jié)，家長要根據(jù)氣溫、室溫及時給孩子調節(jié)衣被，不能著涼，也不能愣捂，使孩子安全舒適地度過夏秋轉季。小兒肺炎會伴有胸凹陷，這是重度肺炎的唯一體征，應引起家長的足夠重 視。病情嚴重者可出現(xiàn)心力衰竭，如呼吸困難、煩躁不安、面色蒼白或青紫加重。新生兒則表現(xiàn)為吸吮力差、嗆奶、口吐泡沫、不哭，體溫往往不高，呼吸又快又淺，皮膚青紫色。常見的是細菌性肺炎，起病快、病情 重、并發(fā)癥多、死亡率高；病毒性肺炎的特點是發(fā)病較慢，癥狀較輕，但病程較長；支原體肺炎的潛伏期長，起病緩慢，病程也長。其實，應該說，高熱是肺炎的主要癥狀之一。 小兒肺炎開始像感冒，一直發(fā)燒在 39℃ 以上，有的說胡話或抽風。 秋季小兒宜防肺炎 天氣由熱轉涼的秋季，小兒最容易患肺炎。嚴重患兒口鼻周圍發(fā)紺或蒼白，指趾發(fā)紺，有不同程度的煩躁不安，出汗。 現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，小兒急性喉炎的主要表現(xiàn)是：起病急，多有發(fā)熱、聲嘶、咳嗽等，初起時聲嘶，病情不嚴重，哭鬧時有喘聲，繼而炎癥侵及聲門下區(qū)，則呈 “ 空 ” 、 “ 空 ” 樣咳嗽聲，夜間癥狀加重。由于小兒咳嗽功能不強，不易排出喉部及下呼吸道分泌物，更使呼吸困難加重。它是以聲嘶為主要癥狀的喉部黏膜炎癥，常見于 6 個月至 3 歲的嬰幼兒，多繼發(fā)鼻炎、咽炎、上呼吸道感染。所以，醫(yī)生特別提醒，由于早晚氣溫低，中午氣溫高，家長應及時給孩子添減衣服，以防急性喉炎的發(fā)病。還要注意加強營養(yǎng)，重視體育鍛煉。故應密切關注患者的生活習慣，尋找引起哮喘的致敏因素，并盡量避免與致敏物質接觸。 預防哮喘病，首先要弄清引起哮喘發(fā)作的致敏源。 秋季宜防哮喘病 秋季誘發(fā)哮喘病的主要原因，一是有哮喘病史的人對氣溫、氣壓、氣流等氣象要素的變化極為敏感，而且適應能力較弱，所以容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)；二是葉落時節(jié)，食物和空氣中的過敏物質大量增加，也是該病易發(fā)的重要原因。一旦發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，應立即治療，以免病情加重或惡化。其次，要合理地進行體育鍛煉， “ 流水不腐，戶樞不蠹 ” ，就是說流動的水不會腐臭，常開關的門軸不易被蟲蛀，經(jīng)常運動，關節(jié)也不 易發(fā)生關節(jié)炎。首先，要重視保暖防寒，留心天氣的變化。有時骨關節(jié)面下骨質疏松或有小的囊性變區(qū)，這種變化可使軟骨深層營養(yǎng)中斷，使骨關節(jié)炎發(fā)生或加重。隨之發(fā)生的是關節(jié)囊及周圍韌帶的松弛失穩(wěn)，關節(jié)滑膜萎縮或增生 ，分泌的滑液減少或增加，引起關節(jié)活動范圍縮小或關節(jié)的反復腫脹、疼痛等。因此，秋末宜防老寒腿。 秋末宜防老寒腿 寒露過后，天氣由涼轉寒，冷空氣不斷南侵，每次冷空氣過境，伴隨而來的是降溫、大風或降雨。對嬰兒要注意哺乳衛(wèi)生，奶瓶、湯勺等食具，每次喂前喂后都應該用開水燙洗，最好每天煮沸消毒一次。 由于輪狀病毒存在于食物之中，所以秋季腹瀉宜以預防為主，把好 “ 病從口入 ” 這一關。由于本病是由病毒引起，單純的抗生素治療是無效的。 在醫(yī)學上，通常把發(fā)生在秋季，先出現(xiàn)發(fā)熱 、咳嗽等感冒癥狀，隨后出現(xiàn)水瀉，稱之為秋季腹瀉。 秋季腹瀉宜以預防為主 在秋季生活中，腹瀉是一件讓人非常頭疼的事情，輕者食欲不振，嚴重者會導致水分、電解質和葡萄糖的丟失，從而出現(xiàn)脫水和酸中毒。初秋的紫外線仍然強烈，這個時候皮膚更容易受到日照傷害，應少曬太陽。三是適當做一些簡單的局部保健按摩活動，如用手干洗面部，反復揉擦，以促進局部皮膚的皮脂分泌 。外用可選用凡士林、甘油外搽，皸裂明顯時，可外搽 30%尿素軟膏。如糖尿病、維生素缺乏、從事堿性物質工作等，均可誘發(fā)本病。因此，患有皮脂缺乏癥的病人，在秋季應注意保養(yǎng)皮膚，保持皮膚潤澤，可使用一些護膚霜。 秋季宜防皮脂缺乏癥 皮脂缺乏癥是由于皮脂分泌過少或缺乏，而引起皮膚干燥的一組癥狀，表現(xiàn)為局限性或廣泛性的皮膚表面干燥，粗糙，缺乏油脂，張緊力消失，常感瘙癢，易皸裂，并附著菲薄鱗屑，有時有疼痛感。擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)