經(jīng)常熬夜的5個(gè)危害精選-文庫(kù)吧資料
2025-03-22 19:04本頁(yè)面
【正文】 糜爛、潰瘍。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦漲、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。咖啡因雖然提神，但相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素 B族，缺乏維生素 B 族的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成嗜茶、嗜咖啡的習(xí)慣，而且需要量愈來(lái)愈大，效果卻愈來(lái)愈差。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。尤其是像心臟之類的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘耍妥龊昧税疽沟恼{(diào)整，因此若長(zhǎng)期“黑白顛倒”，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。 傷害三：心臟病風(fēng)險(xiǎn)研究報(bào)告顯示，作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。 傷害二：腸胃危機(jī)熬 夜加班的人，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均 23 天就要更新再生一次。 第三篇：經(jīng)常熬夜危害多 經(jīng)常熬夜危害多 傷害一：免疫力下降經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。要盡力避免。 熬夜后次日的早餐不要吃得過(guò)飽，但要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。 小心變胖 腸胃病 熬夜很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但 夜宵 之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收；到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。 肥胖問(wèn)題 凡在晚上 20 時(shí)后進(jìn)食就被稱作“夜宵”。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。蜂蜜去除黑眼圈 清潔面部之后，不要擦干臉上的水分，讓它自然干，接著就在眼部周?chē)苯油磕ǚe安堂洋槐花蜂蜜，用無(wú)名指指腹輕輕按摩眼周肌膚 5 分鐘，然后靜待 10 分鐘，用溫水清洗干凈，自然風(fēng)干之后涂上滋潤(rùn)眼霜。 5 大危害 皮膚受損 皮膚受損 一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚 10 點(diǎn)到 11 點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。但在熬夜之后，精神不振，而肌膚問(wèn)題也會(huì)接踵出現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝速度大幅
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