【正文】 訓(xùn)練。認(rèn)真、嚴(yán)格、規(guī)范做好《學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》的測試、統(tǒng)計、為上報國家數(shù)據(jù)庫打好基礎(chǔ)。強化安全意識、責(zé)任意識，決不允許由于教學(xué)、訓(xùn)練中的不負(fù)責(zé)任而造成的傷害事故發(fā)生。逐步使體育課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。加強對新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)理解運用，堅持以學(xué)生為本，改進(jìn)教學(xué)方法、手段，重視教學(xué)評價的多元性，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，自我管理能力，創(chuàng)新能力。二、工作任務(wù)、目標(biāo)結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施，抓好校本培訓(xùn)，校本教研工作，努力提高教師業(yè)務(wù)理論水平，更新教育教學(xué)觀念拓展體育教學(xué)內(nèi)容，不斷的接受新信息、新思想，拓展自己的視野，不斷的掌握本學(xué)科和相關(guān)學(xué)科的前沿動態(tài)，豐富自己的知識儲備，不斷通過自己的體育教學(xué)水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。12月底，我校鑼鼓隊還將參加吳中區(qū)新年聯(lián)歡晚會，曲目為《孫子兵法》 由彭武老師主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)。備注：鑼鼓隊將于11月份，參加吳中區(qū)藝術(shù)節(jié)，曲目為《歡慶鑼鼓》。，表情等。、明亮、統(tǒng)一。、小鼓、大鈸、小鈸組成，主要練習(xí)這三種樂器的連接合成。第二階段：，到10月中旬止，認(rèn)識打擊樂器并學(xué)會正確使用打擊樂器。，每周星期二、星期四下午第四節(jié)課，進(jìn)行樂理教學(xué)，掌握鑼鼓譜的讀法。就是要求師生“三會”，即會看、會打、會教；二 訓(xùn)練時間春季興趣活動小組每周二下午5：15—6：30 每周四下午5：15—6：30； 校代表隊每周一至五早上5：15—6：30 下午5：45—7：15秋季興趣活動小組每周二下午4：15—5：30 每周四下午4：15—5：30校代表隊每周一至五早上6：30—7：30 下午4：15—5：45三 訓(xùn)練指導(dǎo)教師組 長：鄧益友指導(dǎo)教師：姜志雄周仁乾陳升四 訓(xùn)練分組排球興趣培養(yǎng)小組：對剛參加排球興趣活動小組的學(xué)生進(jìn)行興趣培養(yǎng)；排球基本功訓(xùn)練小組：主要對學(xué)生進(jìn)行墊球、傳墊球、控制球、發(fā)球等基 本技術(shù)訓(xùn)練：排球競技技術(shù)訓(xùn)練小組：主要對學(xué)生進(jìn)行發(fā)球、接發(fā)球、傳墊球、攻網(wǎng)、掉球、扣球進(jìn)行分類晉級訓(xùn)練，重點是團結(jié)協(xié)作水平的培養(yǎng)；五 訓(xùn)練分工鄧益友：興趣培養(yǎng)訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練；姜志雄：基本功訓(xùn)練和競技技術(shù)訓(xùn)練；周仁乾：基本功單項技術(shù)專門訓(xùn)練：陳 升：學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)生心理輔導(dǎo)訓(xùn)練：訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃的制定篇九為了豐富學(xué)生在校業(yè)余生活，提高同學(xué)們的音樂藝術(shù)修養(yǎng)。第18周 練聲曲，復(fù)習(xí)處理歌曲《斑鳩調(diào)》第19周 練聲曲， 復(fù)習(xí)處理作品第20周 練聲曲，復(fù)習(xí)處理作品訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃的制定篇八排球技術(shù)已經(jīng)定為了我校學(xué)生的一項體育特長來培養(yǎng)。學(xué)習(xí)歌曲《蓮花島》，分聲部練習(xí)第11周 練聲曲，進(jìn)行歌曲《斑鳩調(diào)》的合唱排練第12周 練聲曲，進(jìn)行歌曲《斑鳩調(diào)》的合唱排練。學(xué)習(xí)歌曲《蓮花島》，分聲部第9周 練聲曲，力度變化的演唱方法。統(tǒng)一發(fā)聲的方法。合理分配好各聲部的訓(xùn)練時間，教師提前處理好作品的難點。指揮是整個合唱團的靈魂，指揮不到位或者指揮不夠激情都會直接影響合唱的效果。歌唱是一種運動，需要有舒展優(yōu)美的姿勢；有正確的呼吸；準(zhǔn)確的母音狀態(tài)，可根據(jù)學(xué)生自己的感覺找到最適合自己的母音來練習(xí)，練習(xí)中要多動腦子，善于思考不能傻唱，不能一味的追求音量，合唱中不可突出自己的音色。選好作品后劃分聲部，我們要細(xì)致去聽去辨別各個學(xué)生適合演唱哪個聲部。做合唱前的準(zhǔn)備工作。其次，在練聲唱歌之前穩(wěn)定學(xué)生的情緒，要有非常好的心理狀態(tài)和良好的歌唱欲望，要使其充滿信心。下面談?wù)勎覍铣?xùn)練的教學(xué)計劃：“動之以情”， 樹其信心，激發(fā)學(xué)生對歌唱的興趣。二、本期教學(xué)的任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生具有合唱的基本知識和能力，并通過歌唱的藝術(shù)形式感染和教育學(xué)生。訓(xùn)練計劃表 訓(xùn)練計劃的制定篇六1，投射型中鋒：提高速度耐力：周一：折返跑25米2分鐘一組；25米折返跑3分鐘一組；25米折返跑4分鐘一組；30米跑3組周二：3000米跑一組周三：150米跑2組；30米跑2組；80米跑2組周四：3000米跑一組周五：折返跑25米2分鐘2組；25米折返跑3分鐘3組；25米折返跑4分鐘4組周六—周日：休息提高絕對速度：周一：蛙跳300米一次周二：變速跑100米（四次變速）5組周三：休息周四：20米跑2組；30米跑3組；40米跑4組周五：變速跑100米（四次變速）5組周六：休息周日：3000米跑一組2，技巧型中鋒：提高力量耐力：周一：全蹲10x10；周二：箭步蹲前進(jìn)150米一組，6組周三：臥推4組每組力竭；推舉4組每組力竭；引體向上3組每組力竭周四：休息周五：腿舉20x20周六：休息周日：3000米跑3，不四不五型中鋒：提高力量耐力：同②提高爆發(fā)力：周一：全蹲50%，60%，70%80%90%各一組，每組力竭；周二：借力推舉頸前6組，分別為6個，5個，4個，3個，2個，1個，重量遞增；高翻訓(xùn)練20分鐘，選取70%極限重量，訓(xùn)練極限高翻次數(shù)周三：休息周四：箭步蹲3組5個；負(fù)重登臺階3組5個；腿舉3組5個；周五：膝上高翻訓(xùn)練10分鐘，選取70%極限重量，訓(xùn)練極限高翻次數(shù)；膝上高抓訓(xùn)練10分鐘，選取70%極限重量，訓(xùn)練極限高抓次數(shù)周六：引體向上5組，每組力竭；臥推50%，60%，70%各一組，每組極限個數(shù)周日：休息4，策應(yīng)中鋒：提高絕對力量/體重：周一：全蹲3x10；腿舉3x10；腿屈伸3x10；腿彎舉3x10；箭步蹲3x10周二：臥推3x3；下斜臥推3x3；雙杠3組力竭；引體向上3組力竭周三：休息周四：硬拉3x10；劃船3x10；引體向上3x10；臀屈伸3x10周五：借力推舉6，5，4，3，2，1重量遞增；側(cè)平舉3x10；單側(cè)交替推舉3x10；周六：休息周日：臥推3x3；窄握臥推3x3；側(cè)平舉3x10；單側(cè)交替推舉3x105