【正文】 提高學生對排球運動的了解和對排球的愛好，進一步提高隊員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，進而提高隊員的身 體素質(zhì)，增進健康、增強體質(zhì)的需要，同時能在比賽中能充分發(fā)揮出應(yīng)有水平，戰(zhàn)勝困難，為學校爭得榮譽。訓(xùn)練計劃 篇5　　為備戰(zhàn)20xx年5月15日汪清縣中小學運動會，開學初組建了校女排球隊。透過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）?！　?zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，到達熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。　　二、開展有計劃有步驟的科學訓(xùn)練?！　≡谛鲁跻煌高^同學間的了解選出原先小學球隊隊員。　　透過各級體育老師的推薦選拔隊員。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙?！　。?）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，　　要加大身體各方面素質(zhì)的39。所以，今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學生都會吸收到隊伍中加強訓(xùn)練輔導(dǎo)。　　狀況分析：初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。　　教學大綱：　?、?每課時確定一個主要訓(xùn)練項目，圍繞其展開訓(xùn)練；　　② 講解足球知識并進行師范表演，約1課時；　?、?利用約12課時，進行帶球訓(xùn)練，增強球感，并逐步提升一定難度；　?、?利用約8課時，進行傳球停球訓(xùn)練；　?、?利用約4課時，進行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；　?、?分散利用約3個課時，進行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；　?、?利用約2個課時進行足球游戲等活動，提高興趣。訓(xùn)練計劃 篇3　　教學人員：封彬　　訓(xùn)練對象： 本校學生興趣小組　　訓(xùn)練時長：約30課時，1課時40分鐘　　訓(xùn)練地點： 校足球場　　訓(xùn)練用具：4號足球　　主要任務(wù)：為了豐富小學生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對于足球運動的興趣，使他們擁有一定的足球運動基礎(chǔ)，對報名足球興趣班的同學進行訓(xùn)練。計劃一經(jīng)制定出來，并經(jīng)正式通過或批準以后，就要堅決貫徹執(zhí)行。計劃是要靠群眾來完成的，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺為之奮斗的目標?！　?．根據(jù)工作任務(wù)的需要，組織并分配力量，明確分工。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實現(xiàn)?！　?．認真分析本單位的具體情況，這是制訂計劃的根據(jù)和基礎(chǔ)?！　。ㄈ?制訂好工作計劃須經(jīng)過的步驟：　　1．認真學習研究上級的有關(guān)指示辦法?！　?．工作的方法、步驟和措施（怎樣做）。　　2．工作任務(wù)和要求（做什么）。一般地講，包括：　　1．情況分析（制定計劃的根據(jù)）。　　3．最后寫訂立計劃的日期。　　2．計劃的具體要求?！　。ㄒ唬?工作計劃的格式：　　1．計劃的名稱?！　U展閱讀：　　工作計劃書怎么寫　　工作計劃是一個單位或團體在一定時期內(nèi)的工作打算。教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗、創(chuàng)想練習。重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。難點：腳蹬、臂伸、翻腕，上、下肢協(xié)調(diào)。單手肩上投籃基本動作技能。比較、分析、練習。難點：手和腳的協(xié)調(diào)配合。原地、行進間運球。學會拍球、運球、傳球、投球的基本方法和基立、移動的方法?！　∷?、活動順序：　　根據(jù)小學生身心特點，增強體質(zhì)：加強走步、跑步和跳躍的訓(xùn)練，提高體能?！　《?、教學要點：　　熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性?！　@球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能?！　?4).外線投籃卡位?！　?2).半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。　?。?）.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）　?。?）.打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）?！　?快 攻 訓(xùn) 練　?。?）.全場五打四、四打三、三打二、二打一。　　(19).跳階梯。　　( 17).柔軟訓(xùn)練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指?！　?15).雙肩舉隊友上下（靠墻）?！　?13).背隊友走。　　(11).側(cè)方跨?！　?9）.鴨型走（后退、前進）?！　?7）.單腳跳。　?。?）.舉腿跑。　?。?）.圓圈追逐跑?！　≥o 助 體 能　?。?）.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數(shù)、多人比賽）?！　?4).空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃?！　?2).底線切入勾射、擦板?！　。?5）.教練哨音指揮移動防守?！　。?3）.禁區(qū)三傳二守、四傳三守?！　。?11).三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）?！　。?）.全場盯人