中考前考生飲食食譜歸納-文庫(kù)吧資料
2025-04-03 21:08本頁(yè)面
【正文】 間是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)之間。 每人一天食用2到3根香蕉，就可攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，幫助排便。 含鉀食物 新鮮蔬菜中，菌類(lèi)(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。 尤其對(duì)兒童、老人、婦女效果都很顯著，是預(yù)防貧血的首選食材之一。 毛豆是尚未成熟的大豆，其營(yíng)養(yǎng)更容易吸收利用。 這些食物助力孩子擁有最佳考試狀態(tài)2 毛豆 毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃。 五谷雜糧 在夏季多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。 姜 生姜的辣味能使身
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