20xx中考考生營養(yǎng)食譜-中考考生飲食原則及建議-文庫吧資料
2025-04-03 21:03本頁面
【正文】 雖然有益健康，但是凡事都講究一個(gè)度，所以考生們并不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會(huì)延長胃排空的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)講究粗細(xì)搭配，同時(shí)配上一些時(shí)令的蔬果以及乳制品或豆?jié){，這樣更有利于腸胃汲取。 在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等具有刺激性的食品，是不太利于考生食用，尤其是平常就很少食用這些蔬菜的考生，更應(yīng)當(dāng)慎吃。動(dòng)物性油炸食品如炸雞柳、炸黃花魚、炸豬排等。 油炸食品千萬不要碰。 食物的平安性遠(yuǎn)比食物的養(yǎng)分更為重要，所以家長們不要為了省事或是常常帶孩子外出吃大餐，因?yàn)橥饷娴氖称凡豢隙崈粜l(wèi)生，烹煮的方法也未必適合孩子養(yǎng)分均衡的需求。 返回名目 ☆20XX中考飲食建議 中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充足的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特殊重要啦!家長們?cè)跒楹⒆舆x擇主食的時(shí)候，千萬不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物，比如雜糧包配高鈣牛奶、五谷粥配三鮮肉包、豆渣餅配鮮甜玉米汁等等。 鮮肉青團(tuán)：。 養(yǎng)分早餐食譜(六)：牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。 白果糕：。 養(yǎng)分早餐食譜(五)：菜肉餛飩。 果醬包：。 養(yǎng)分早餐食譜(四)：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。 鮮肉小籠：。 養(yǎng)分早餐食譜(三)：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。 菜肉包：
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