20xx中考考生營養(yǎng)食譜-中考考生飲食原則及建議-在線瀏覽
2025-04-03 21:03本頁面
【正文】 種作用。它能使血液得到稀釋，流淌更加暢通，向大腦供應(yīng)更多的氧。 返回名目 ☆中同學(xué)養(yǎng)分早餐食譜 中同學(xué)養(yǎng)分早餐最佳食譜 養(yǎng)分早餐食譜(一)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 豆沙包：. 芹菜豆腐干：。 燕麥粥：。 什錦泡菜：。 黑棗粥：。 苣筍豆干：。 皮蛋粥：。 雪菜肉末：。 菜肉餛飩：。 鵪鶉蛋：。 牛奶果羹：。 牛肉土豆?。?。 備戰(zhàn)中考的過程中，孩子們的心理多少還是有些緊急的，因此對食物的攝入要比平常適當(dāng)?shù)叵鳒p一些，以七八成飽為宜，因?yàn)榭忌诰o急疲憊時(shí)，胃腸的排空力量比平常弱了一些，少吃多餐是有助于減輕考生緊急與疲憊的有效方法，也更有助于減輕胃腸的壓力。家長們最好讓孩子在家吃飯，假如消化不好可以將水果和蔬菜打成果蔬汁或泥狀。尤其是中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等。此外，一些洋快餐、如炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)檫@些食品不但會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響下一餐的食欲和汲取。與之相反，香菇、西蘭花、萵筍、娃娃菜、鮮豆芽、木耳等則是特別不錯(cuò)的選擇。 家長們都知道，甜食是孩子們的最愛，面對中考這樣的時(shí)刻，千萬不要覺得孩子學(xué)習(xí)太累，就在飲食昂不加掌握，任憑讓他們
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