20xx年處暑適合喝什么粥-文庫吧資料
2025-01-26 01:05本頁面
【正文】 利于收斂陽氣。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養(yǎng)身體。雪梨大米粥，可清熱潤燥、性質溫和，尤其適合腸胃虛弱，不能吃生梨的老人和小孩。
功效：梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。
做法：雪梨去皮切成絲，大米淘洗干凈。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產后乳少等。放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘即可。枸杞用溫水泡發(fā)。
做法：黑芝麻用小火焙香后，輾碎備用。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥。
做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。
功效：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。
推薦六：紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊，粳米適量。雪梨能潤肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。大米淘洗干凈。
做法：把川貝洗凈，去雜質。秋季的干燥，易使“干眼癥”——角結膜干燥癥發(fā)作，可以食用百合紅棗粥。薏仁健脾利濕。
功效：百合滋陰降火。
推薦四：百合紅棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏仁30克及大米適量。放入雪梨塊后再煮5分鐘，關火后撒入枸杞并加入適量冰糖調味，攪拌至冰糖完全融化后即可盛出食用。
做法：小米淘洗干凈，紅棗洗凈后去核對半切開備用，雪梨洗凈后去皮去核，切小塊備用。紅豆杏仁粥，是一道
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