如何掌控自己的時間和生活經(jīng)典培訓(xùn)教程(參考版)
2025-05-14 22:13本頁面
【正文】 。養(yǎng)成或者是改變習(xí)慣都需要時間 —— 有時候甚至?xí)枰粌赡陼r間。只有通過不斷嘗試，你才能知道 哪些方法是行不通的；丟掉那些不切實際的人生目標。 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 盡力而為 嘗試與成功的價值 ? 期盼成功的人往往要比那些害怕失敗的人更加幸福，也 更有成就 ? 不要因為 “ 錯誤 ” 而灰心喪氣。關(guān)鍵是循序漸進地取得進步。問問你自己， “ 既然早晚都要做這件事情，我為什么還要讓自己付出更大代價呢？ ” Suggestion: 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 學(xué)會強調(diào)收益 學(xué)會利用 “ 強調(diào)收益 ” 的技巧，它將幫助你對那些即便自己不感興趣的 A1工作產(chǎn)生熱情： ? 如果手頭處理的是一件非常漫長的工作，建議將其分解為 幾個階段，每完成一階段工作就給自己一定的獎勵 ? 工作完成之后的獎勵同樣非常重要 ? 嘗試把手頭的工作跟自己的人生目標聯(lián)系起來 ? 提前讓自己感受勝利的滋味 ? 把工作變成一項游戲 只要能夠提高對工作的興趣，你可以嘗試任何方法。 你會發(fā)現(xiàn)自己體驗到新的自由感，能夠更好地控制時間及生活。當想到自己可能會犯下的錯誤時，在腦子里暗暗記下這個 問題，努力保證不讓這樣的事情發(fā)生。 用下面三種方法來幫助自己克服拖拉的傾向： 1) 直接面對那些讓你感到不快的因素 2) 告訴自己，拖拉只會導(dǎo)致更大的不快 3) 培養(yǎng)自己的熱情，并以此來抵消做這件事情時產(chǎn)生的不快心理 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 不要讓恐懼擋了你的路 ? 幾乎所有人回避做某件任務(wù)的根本原因都是恐懼 。信息量太多或太少都很容易降低一個人對工 作的興趣或參與熱情。如果希望控制自己的行動，首先要為自己找到適 當?shù)拇碳ば宰儎右蛩?。該怎樣重新投入進去呢？答案是： 不停地規(guī)定下一個步驟。有時候等待恰當?shù)男那槭亲詈玫淖? 法，盡量在這項 A1任務(wù)中找到一些符合你現(xiàn)在心情的成分 ? “ 跟自己對話 ” ，假設(shè)它并不困難，因此你能夠完成它。這也正是進行 獲取更多信息 的速成 任務(wù)會促使一個人全身心地投入到 A1任務(wù)中去的原因 ? 任何其他一種 跟 A1任務(wù)相關(guān)的物品 都有可能會成為激勵你展開工作 的因素。 那么，如何克制拖延呢？ —— 不妨采用 “瑞士干奶酪法” 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù) ? 通常來說， 計劃越是詳細，執(zhí)行起來的可能性就越大 。 你確定了自己的 A1任務(wù)，可是你卻發(fā)現(xiàn)自己懶得去做。 此時不執(zhí)行 A1任務(wù)是正確的，可以把從前的 A1降級，確定另一項 A1任務(wù) 2） A1任務(wù)本身沒有問題，很多人推遲 A1任務(wù)是因為它太復(fù)雜、太耗費時間 ? 前提：找到一些用 5分鐘或更少時間就可以解決的任務(wù)； ? 只有你的速成任務(wù)簡單 —— 越簡單越好，并且跟 A1任務(wù)相關(guān)，立即開始 做。 提出拉金問題的時機： 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)? 1）重新審視自己的選擇。當有人向你提出請求的時候，你必須學(xué)會根據(jù)對方在你心目中的重要性以及你不做這件事情所產(chǎn)生的后果來安排次序。 80/20法則 “如果把所有的工作內(nèi)容按照實際價值列舉出來的話，我們會發(fā)現(xiàn) 80%的價值都是由 20%的工作產(chǎn)生的，而剩下的 80%的工作只能產(chǎn)生 20%的價值。 “如何做更多重要的事情？” 通過完成更多的Ａ級活動，并盡量減少Ｃ級活動的時間，你所取得的成就會發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化！ 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 有些事做了不如不做 ? 要想保證有足夠的時間完成Ａ級活動，一個最好的方式是盡量減少 那些Ｃ級活動的時間。多數(shù)情況下你無法完成所有的任務(wù)。 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 擠時間的訣竅 ? 少干活，多得結(jié)果 ? 最大限度地利用過渡時間 ? 利用上下班時間 ? 利用喝咖啡的時間 ? 利用午餐時間 ? 利用等待時間 ? 利用睡眠時間 ? 克服帕金森定律 ? 最大限度地利用每一分空閑時間 如何掌控自己的時間和生活 ?精典博維 事務(wù)清單 事務(wù)清單內(nèi)容 ? 處于頂級或底端的人都知道列出 “ 事務(wù)
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