20xx老年人健康講座計劃(參考版)
2024-11-20 00:08本頁面
【正文】
⑶、為前來的牧民測量血壓和服務(wù)咨詢工作。
世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數(shù)，心里各種煩惱的事啊，
篇三：老年人健康活動方案
老 年 人 健 康 教 育 活 動 實 施 方 案
活動主題：老年健康，重在預(yù)防
活動目的：通過宣傳老年人的常見疾病（高血壓、心臟病、腦血管病、關(guān)節(jié)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤、老年性癡呆）的表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預(yù)防措施，提高自我防范意識；并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細(xì)節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質(zhì)的精神生活
活動時間：2020年8月26日
活動地點：***衛(wèi)生院
活動形式：義診，健康講座
活動對象：***老人
活動前準(zhǔn)備：
：準(zhǔn)備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場地、借好展板桌凳及所 需要的工具、安排活動培訓(xùn)工作及做好活動期間的人員安排；
：負(fù)責(zé)收集有關(guān)老年人的健康知識資料；
活動流程：
；
： ⑴、組織老人聽解醫(yī)護(hù)人員有關(guān)老年人健康知識的講座。一個心理素質(zhì)差的人，不僅處事為人難于令人滿意，更難于想象他能健康長壽（諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒）。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。
心理平衡。
三個“三十秒”、三個“三十分鐘”
夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外
１．睜開眼睛清醒三十秒；
２．坐起三十秒；
３．扶著床邊站上三十秒，再行走。
“七”：是運(yùn)動的適量。
適量運(yùn)動
走路是最好的運(yùn)動
三個字：三、五、七
“三”：最好一次三公里三十分鐘以上。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應(yīng)交替或間斷使用，以免產(chǎn)生耐藥性或中毒。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。
枕頭的高低，以不超過肩到同側(cè)頸的距離為宜。就是說睡眠以略為彎曲的側(cè)睡比仰臥和俯臥好。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時常常會引起失眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
“定時睡覺”十分重要。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小
便多會影響睡眠。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補(bǔ)足。
第六周：你正在取得成功。
第四周：現(xiàn)在開始戒煙。
第二周：改變某些生活習(xí)慣。 ５．戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。
３．戒煙可以降低胃潰瘍的發(fā)作機(jī)會。
１．戒煙可以改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)活力。
戒煙限酒
★戒煙的好處
專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預(yù)防。
法國報刊漫畫：不要學(xué)中國人吸煙，不要學(xué)波蘭人酗酒。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1