20xx老年人健康講座計劃-資料下載頁
2024-11-20 00:08本頁面
【正文】 生的指導(dǎo)下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應(yīng)交替或間斷使用，以免產(chǎn)生耐藥性或中毒。在睡前半小時用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。
適量運(yùn)動
走路是最好的運(yùn)動
三個字：三、五、七
“三”：最好一次三公里三十分鐘以上。
“五”：一個禮拜最少運(yùn)動5次以上。
“七”：是運(yùn)動的適量。運(yùn)動到你的年齡加心跳等于170。
三個“三十秒”、三個“三十分鐘”
夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外
１．睜開眼睛清醒三十秒；
２．坐起三十秒；
３．扶著床邊站上三十秒，再行走。
心理平衡
老人應(yīng)學(xué)會三忘 忘老 忘病 忘憂
忘掉昨天，享受今天，展望明天。
心理平衡。下面重點(diǎn)講述心理平衡的維護(hù)： （1）心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。據(jù)調(diào)查我國百歲以上健康老人，他（她）們生活習(xí)性五花八門，
但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運(yùn)動，情緒穩(wěn)定。一個心理素質(zhì)差的人，不僅處事為人難于令人滿意，更難于想象他能健康長壽（諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒）。現(xiàn)實(shí)生活中，吵架氣死人（我院原中醫(yī)科病人），有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。
世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數(shù)，心里各種煩惱的事啊，
篇三：老年人健康活動方案
老 年 人 健 康 教 育 活 動 實(shí) 施 方 案
活動主題：老年健康，重在預(yù)防
活動目的：通過宣傳老年人的常見疾?。ǜ哐獕?、心臟病、腦血管病、關(guān)節(jié)疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、腫瘤、老年性癡呆）的表現(xiàn)，使牧民更好地了解各類老年疾病及老年疾 病的基本預(yù)防措施，提高自我防范意識；并在日常保健中，重視生活規(guī)律，注意生活細(xì)節(jié)，避免日常生活的養(yǎng)生誤區(qū)，從而，讓老年人能夠享受更高品質(zhì)的精神生活
活動時間：2020年8月26日
活動地點(diǎn)：***衛(wèi)生院
活動形式：義診，健康講座
活動對象：***老人
活動前準(zhǔn)備：
：準(zhǔn)備宣傳資料及橫幅、聯(lián)系場地、借好展板桌凳及所 需要的工具、安排活動培訓(xùn)工作及做好活動期間的人員安排；
：負(fù)責(zé)收集有關(guān)老年人的健康知識資料；
活動流程：
；
： ⑴、組織老人聽解醫(yī)護(hù)人員有關(guān)老年人健康知識的講座。
⑵、向牧民發(fā)放活動宣傳單，引導(dǎo)有需要者向醫(yī)護(hù)人員
詢問情況，對有疑問者進(jìn)行合理的解答。
⑶、為前來的牧民測量血壓和服務(wù)咨詢工作。
：對此次活動做簡短總結(jié)
***衛(wèi)生院
202008
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