20xx年醫(yī)學(xué)專題—老年人健康知識講座資料-資料下載頁
2024-11-19 05:16本頁面
【正文】 ，吵架氣死人（我院原中醫(yī)科病人），有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。 世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數(shù)，心里各種煩惱的事啊，做一個夢，睡個覺就也飛散去了，這就是心態(tài)好。張學(xué)良將軍，1932年就是國民黨革命軍副總司令，僅次于蔣介石，1936年卻成為階下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡歡，那十個張學(xué)良都死了，而他無論受多大的挫折，都能保持一顆平靜的心。（4）記得人們七十年代流行送禮送點心，八十年代送保健品，九十年代送鮮花，二十一世紀(jì)送健康。健康怎么送？首先要有病早治，無病早防，有條件的應(yīng)定期到條件好一點的大醫(yī)院進行健康體檢（內(nèi)容擴展）；再是修心養(yǎng)性。應(yīng)有（a）慈愛之心——對世界充滿愛；（b）好肚腸——心地善良；（c）一股正氣——敢說敢做；（d）善于寬容——能容忍他人善意的不足；（e）孝順常想——有吃有用有穿也比不上子女的孝順（歌曲?；丶铱纯矗?；（f）老實適量——不做太油腔滑調(diào)之人；（g）奉獻不拘——為社會為他人多奉獻；（h）回報不求——不要期望別人的回報。心理平衡 ＿保持穩(wěn)定的心態(tài)◆正確對待自己 ◆正確對待他人 ◆正確對待社會生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 心理平衡 三個快樂知足長樂 助人為樂 自得其樂 心理平衡 心理保健w適度腦體運動 跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運動，下棋、打牌等則是腦力運動，適當(dāng)進行腦力運動能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級心理功能的減退。w加強人際交往 多與家人和其他人溝通，可增進相互理解，解除苦悶，延緩衰老。心理平衡 心理保健w家庭和社會的關(guān)心 老年人生病時需要照顧，經(jīng)濟困難時需要救濟，上公共汽車時需要“老弱病殘孕專座”，老年人再婚時也需要子女的理解和支持，臨終時需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境，可促進老年人生活質(zhì)量的提高。合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡是中心內(nèi)容w最好的醫(yī)生是自己w最好的藥物是時間w最好的心情是寧靜內(nèi)容總結(jié)
（1）內(nèi)因在疾病中所占的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態(tài)的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%
（2）②吞服藥用溫開水、服藥前先飲一小口水，以濕潤口腔，藥水吞服后還需多飲幾口水，以免藥片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影響藥物吸收
（3）仰臥時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳
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