老年人健康知識講座(參考版)
2024-11-04 14:13本頁面
【正文】 通過舉辦此次社區(qū)健康講座，進一步普及了健康知識、加強社區(qū)居民自我健康意識，今后，我院還會繼續(xù)舉辦此類講座，為更多的社區(qū)居民帶來健康福音。我們對此次講座作了充分的準備，使居民在老年人健康方面有了很大的啟發(fā)。通過此次健康教育、資料發(fā)放,使社區(qū)居民懂得了如何,減少影響健康的危險因素，對提高老年人的健康意識起到很大的作用?；顒有〗Y：2012年7月XX日，我院公衛(wèi)科工作人員在XXX舉行老年人健康知識宣教活動，內容豐富多彩。老年人健康知識教育講座活動記錄表活動時間：2012年07月XX日活動地點：參加人員：XXX、XXX等主辦單位：歸義鎮(zhèn)衛(wèi)生院參與人數(shù)：活動主題：關注健康，關愛老人。四、總結家庭和社會的關心老年人生病時需要照顧，經濟困難時需要救濟，上公共汽車時需要“老弱病殘孕專座”，老年人再婚時也需要子女的理解和支持，臨終時需要子女和親人在身邊并握著自己的手。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐藥性或中毒。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰臥和俯臥好。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱?！岸〞r睡覺”十分重要。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小便多會影響睡眠。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。（五）心理平衡老人應學會三忘忘老忘病忘憂我們要忘掉昨天，享受今天，展望明天。中老年人各系統(tǒng)器官的功能逐漸衰退，宜選擇較輕柔的運動夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外。但是，老年人運動量多大合適呢？60歲的老年人運動時，脈搏的次數(shù)為110次，并在運動后一小時內能恢復至正常，說明其
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