職場規(guī)則與情緒管理(參考版)
2024-11-19 22:15本頁面
【正文】 2024年11月17日星期日3時44分29秒Sunday, November 17, 2024 抓住每一次機會不能輕易流失，這樣我們才能真正強大。下午3時44分29秒下午3時44分15:44:2924.11.17 每天都是美好的一天，新的一天開啟。2024年11月下午3時44分24.11.1715:44November 17, 2024 重規(guī)矩，嚴(yán)要求，少危險。2024年11月17日下午3時44分24.11.1724.11.17 追求卓越，讓自己更好，向上而生。15:44:2915:44:2915:44Sunday, November 17, 2024 不可麻痹大意，要防微杜漸。15:44:2915:44:2915:4411/17/2024 3:44:29 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。,做情緒的主人,人人都是自己最好的醫(yī)生，你能使自己痛苦，也能使自己快樂，生活的主宰者——就是你自己！,謝謝聆聽！,踏實，奮斗，堅持，專業(yè)，努力成就未來。 生活無序。 處理人際關(guān)系能力差。 無確定的目標(biāo)，也不打算付諸實踐。 人際關(guān)系較差。 把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。 比低情商者善于原諒，能控制大腦。 能應(yīng)對大多數(shù)的問題，不會有太大的心理壓力。 比較自信而不自滿。 自尊。 認(rèn)真對待每一件事情。 人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。 對自己有清醒的認(rèn)識，能承受壓力。,高情商 尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。 牛津英語字典上解釋為：心靈、感覺或感情的激動或騷動，泛指任何激動或興奮的心理狀態(tài)。這就是為何現(xiàn)在人們特別注意培養(yǎng)“情商”的原因。情商就是指一個人在情緒方面的管理能力，是指個人對自己情緒的把握和控制，對他人情緒的揣摩和駕馭，以及對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力等。”,（新想法）“同事們不一定會嘲笑我，也許會跟我聊聊他們的經(jīng)驗。,事 件,合理情緒理論模型,情緒改善,新認(rèn)識,辯 駁,不良情緒,舊認(rèn)識,舊認(rèn)識,∥,（事件A）小明向異性同事表白被拒絕了。,（情緒C）很憂郁、沮喪,（想法B2）： “我怎么那么沒用？沒有人會喜歡我。,合理情緒理論的原理及意義,合理情緒理論認(rèn)為，對事件正確的認(rèn)識一般會導(dǎo)致適當(dāng)?shù)男袨楹颓榫w反應(yīng)，而錯誤的認(rèn)知往往是導(dǎo)致一個人產(chǎn)生不良情緒的直接原因。是由美國臨床心理學(xué)家艾里斯（A.Ellis）提出的。,克服冷漠最根本的是改變認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)生活的意義，發(fā)現(xiàn)自我的價值，改變長此以往形成的對人生消極的看法；從行為上，積極投身各種有意義的活動中，融入到集體中，進行積極的自我暗示
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