20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康的四大基石(參考版)
2024-11-19 04:56本頁面
【正文】 四個最好：最好的醫(yī)生是自己；最好的藥物是時間；最好的心情是寧靜；最好的運動是步行。一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意 一個中心：是以健康為中心兩個基本點：第一點叫糊涂一點；第二點叫瀟灑一點。十、娛樂。人之相處和為貴，不要樹敵太多。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。七、為別人做些好事。五、暫時回避。四、偶然亦要屈服。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。每個人都有自己的缺點和優(yōu)點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。古語云：“人生不如意事常八九。神經(jīng)免疫學(xué)研究指出，良好的心境使機體免疫機能處于最佳狀態(tài)，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關(guān)重要。? 人生坐標(biāo)：定位要準(zhǔn)，不要越位，不要錯位，不要自卑不到位。 心理平衡：? 快樂人生：助人為樂、知足常樂、自得其樂。一旦悔改，大腦就會立刻作出相應(yīng)調(diào)節(jié)直至消除癥狀。如果人是快樂的，大腦就分泌一種叫做“多巴胺”的“益性”荷爾蒙；若人整天焦躁不安、怒氣攻心，大腦就會產(chǎn)生“去甲腎上腺素和腎上腺素”的“毒性”荷爾蒙。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代償功能才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少?？茖W(xué)家認(rèn)為：開心的“笑”可能是最好的平衡機制。心理平衡：內(nèi)心世界的和諧狀態(tài)。紅葡萄酒正是由葡萄全果釀制的，故是預(yù)防癌癥的佳品。飲用葡萄酒對女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效，可養(yǎng)氣活血，使皮膚富有彈性5. 紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，能消除或?qū)寡踝杂苫?，所以具有抗老防病的作用，?jīng)常飲用還可預(yù)防老年癡呆；6. 葡萄皮中含有白藜蘆醇，其抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好。少量飲紅葡萄酒對身體有益，長期飲用紅葡萄酒100~200克可改善自由基代謝，延緩老年人認(rèn)知功能的減退。誘發(fā)胰腺炎、食管炎、潰瘍病、糖尿病、高血壓、冠心病等。酒中主要含酒精，是原生質(zhì)毒物，對健康有害，特別是對中老年人。如果煙戒不了，不超過5支煙，危害很有限，超過5支煙，危害就明顯增加。一般1組12次，每次做3組，每天鍛煉3次。俗話說：“早晨叩齒三十六，到老牙齒不會落。這一簡便易行的健身法，可使牙齒不患牙疾，長期堅持，直到七八十歲高齡，牙齒仍能完好無缺。提肛運動本身就是主張使用零散時間進行鍛煉叩齒叩齒是健身法中的長壽之術(shù)，它可使牙根膜內(nèi)血管擴張，改善局部血液循環(huán)，能刺激牙周膜這層結(jié)締組織膜更好地履行它固定牙齒的職責(zé)
職業(yè)教育相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1