【正文】 不管是哪種方式，我們都希望能夠?yàn)榇蠹姨峁└玫姆?wù)。相信在大學(xué)四年，甚至于更遠(yuǎn)的未來，即便有狂風(fēng)暴雨也打不倒我們“同舟共濟(jì)”相互支持、相互理解、相互陪伴、相互鼓勵(lì)、共同面對(duì)、風(fēng)雨無阻的決心，在歡聲笑語里，我們XX班會(huì)越來越好，越來越棒！活動(dòng)結(jié)束語，請(qǐng)大家根據(jù)各班情況給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和總結(jié)，以幫助班級(jí)更好地從團(tuán)輔活動(dòng)中受益。當(dāng)我們“無家可歸”時(shí)，感到孤獨(dú)、無依靠、失落請(qǐng)記住今天，XX班是你永遠(yuǎn)的家，這里的每一位同學(xué)都是你的家人，只要你愿意，他們就是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。同時(shí)，播放音樂《我相信》，在音樂聲中結(jié)束這次活動(dòng)。把寫給在便利貼上的“祝福”貼在一面墻上，貼成一個(gè)心形?；顒?dòng)規(guī)則：領(lǐng)導(dǎo)者說“對(duì)于需要在一起生活四年的你們，班級(jí)是大家的歸屬和依靠，班級(jí)在你們大一開學(xué)的時(shí)候就已形成，希望大家今天能給班級(jí)過一個(gè)生日。通過這次活動(dòng)我希望大家能體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量，在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，多些寬容，多些理解，那樣我們就會(huì)少些抱怨，多謝快樂。正是因?yàn)楸舜碎g有了合作，才讓我們事半功倍，盡快達(dá)到目的。你們還是回答不丟，不丟你們就要努力想辦法，怎樣才能讓大家都呆在船里面。請(qǐng)大家大聲回答我：丟，還是不丟？（假設(shè)學(xué)生回答：不丟?。┖芎?，大家都回答不丟，那請(qǐng)你們都努力站到那個(gè)小船上去，請(qǐng)你們自己想辦法。但是此時(shí)情況更糟了，風(fēng)浪來得更猛烈了，一個(gè)接一個(gè)的浪猛撲了過來，我們的船再次變小了，變?yōu)榱藙倓偟囊话耄ㄐ〗M將報(bào)紙打?qū)φ郏：芎?，現(xiàn)在雖然有些擁擠，但我們的同學(xué)還是全部站在了一起，沒有落下任何一個(gè)同學(xué)。突然，狂風(fēng)大作，電閃雷鳴，一個(gè)大浪襲來，我們的船不幸碰到了冰山！受損?，F(xiàn)在你們每個(gè)人都有足夠的空間，請(qǐng)保持不要超過邊緣，超過邊緣的同學(xué)就會(huì)掉到大海里去?，F(xiàn)在有47艘“船”船數(shù)視班級(jí)人數(shù)而定，觀察員需要提前放好報(bào)紙），請(qǐng)各組同學(xué)站在相應(yīng)的“船”上，請(qǐng)注意不要讓自己的雙腳超過“船”的邊緣。167。（觀察員計(jì)時(shí)）觀察員示范。（“同舟共濟(jì)”為備用活動(dòng)，如果到目前為止活動(dòng)進(jìn)行時(shí)間不足40分鐘，可采用同舟共濟(jì)的活動(dòng)；如果活動(dòng)時(shí)間已經(jīng)達(dá)到50分鐘，直接跳過進(jìn)行“班級(jí)生日”的活動(dòng)）活動(dòng)四：同舟共濟(jì)（20分鐘）——活動(dòng)目的：讓成員團(tuán)結(jié)在一起，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。事實(shí)上，生活在社會(huì)中的我們誰也離不開誰，大學(xué)四年注定了相依相伴，就如即使是一個(gè)班的同學(xué)可我們或許不知他的興趣愛好、性格特征、有時(shí)只關(guān)注到外表冷酷，性情高傲的他，有時(shí)看似內(nèi)向?qū)崉t渴望關(guān)注，然而我們往往因?yàn)橥庠诘谋硐蠖雎粤藘?nèi)在的情感需求，所以，你真的了解“他們”嗎？因此對(duì)于你曾經(jīng)未關(guān)心過的同學(xué)應(yīng)嘗試付出真心，打開心房給彼此一個(gè)真正認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)，對(duì)于那些如此了解你，關(guān)心你的同學(xué)們，你是否懂得了珍惜，請(qǐng)勇敢的表達(dá)出自己?！顒?dòng)規(guī)則:首先，成員寫下自己平時(shí)外貌特征、興趣愛好、性格特點(diǎn)、最喜歡、最討厭、在班上曾經(jīng)發(fā)生的一件事或家庭等對(duì)自己的描述（不必全都寫，不記名），投入盒子中，打亂順序；其次，隨機(jī)抽取某成員上臺(tái)抽取，抽出并念出讓大家猜，最后，由改名成員確定指認(rèn)，正確則該張簽的主人答應(yīng)為他做一件事，并任選一名成員上臺(tái)重復(fù)之前的活動(dòng)，答錯(cuò)則該張簽的主人可要求為他做一件事（遵紀(jì)守法、實(shí)際可行、勿損人利己、可以立即兌現(xiàn)也可永久保存）。然后，領(lǐng)導(dǎo)者說“變，4個(gè)人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的“家”，或者再說別的數(shù)字，成員按規(guī)定數(shù)字再組成新的“家”......——活動(dòng)用品：無 ——觀察員示范： ——成員分享（視活動(dòng)進(jìn)展情況，請(qǐng)24名同學(xué)分享）：——領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)（可自己根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行引導(dǎo)分享，以下僅作為參考）：請(qǐng)那些沒有找到家的人或被拒絕在外的談?wù)動(dòng)坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會(huì)談到“孤獨(dú)、孤單、被拋棄、沒依靠、失落”等，也可以請(qǐng)團(tuán)體成員分享和大家在一起的感覺，大多會(huì)表達(dá)“溫暖、有力量、安全、踏實(shí)……”等，領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會(huì)去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓成員體驗(yàn)有家的感覺，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起?；顒?dòng)二：無家可歸（25分鐘）——活動(dòng)目的：讓成員體會(huì)和感受個(gè)人與團(tuán)體、團(tuán)體對(duì)個(gè)人的重要性，從而更愿意投入團(tuán)體，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。活動(dòng)懲罰：受罰者自由選擇“真心話或大冒險(xiǎn)”，真心話由班級(jí)成員統(tǒng)一提出一個(gè)，大冒險(xiǎn)則是隨機(jī)抽取提前準(zhǔn)備好的游戲紙條。每次換位置不能換到旁邊相鄰座位，只能進(jìn)行“直線跑動(dòng)”?！顒?dòng)規(guī)則：全班圍坐成圓圈，主持人開始說：“大風(fēng)吹！”大家問“吹什么？”主持人說：“吹有穿鞋子的人”。4）我一定：尊重他人，仔細(xì)傾聽，不隨意打斷他人的發(fā)言、廣泛交流，避免只與自己喜歡的團(tuán)體成員溝通。2）我可以：手機(jī)關(guān)機(jī)或是靜音、飛行模式、活動(dòng)中不允許接打電話，放在隨行背包內(nèi)，將背包放在室內(nèi)指定位置。團(tuán)體指導(dǎo)老師、領(lǐng)導(dǎo)者、觀察員 指導(dǎo)老師：賈玉雪 領(lǐng)導(dǎo)者：觀察員：三、活動(dòng)流程：活動(dòng)簡(jiǎn)介（5分鐘）：主持人簡(jiǎn)要介紹自己、觀察員：心理咨詢中工作人員……介紹本次活動(dòng)主題、活動(dòng)目的。工作人員必須提前半小時(shí)到達(dá)團(tuán)輔地點(diǎn)，指導(dǎo)班級(jí)成員布置教室?！钡谖迤喊嗉?jí)凝聚力團(tuán)輔方案班級(jí)凝聚力團(tuán)輔方案一、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：各組提前聯(lián)系各班負(fù)責(zé)人，需要提前20分鐘布置班會(huì)場(chǎng)地，并提醒班上同學(xué)每人準(zhǔn)備一支筆，于班會(huì)開始前5分鐘到達(dá)班會(huì)地點(diǎn)，并確定最終參與人數(shù)。4．“激勵(lì)留言卡”（播放背景音樂：周華健的《朋友》）（1）所有同學(xué)圍成一圈，中間桌上放著準(zhǔn)備好的畫了一個(gè)大大心形的紙，大家在心形中間寫上自己的名字，然后依次向右傳；（2）每位成員都圍繞著心形寫下自己對(duì)其他成員的祝福和鼓勵(lì)；（3）每位成員輪流大聲念出對(duì)自己激勵(lì)的話。（詳見附件一）●主持人強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：一在放松過程中要給自己以積極的暗示，心誠則靈。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進(jìn)身心健康。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。方法2．骨肉放松法——調(diào)身（放松運(yùn)動(dòng)、放松操）；就是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的緊松程度，最終達(dá)到緩解個(gè)人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方法。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。在放松時(shí)，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。程序：學(xué)生在指導(dǎo)員的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)以下三種放松方法并交流放松后的感受。所以，壓力與焦慮是有意義的?！裰鞒秩诉m當(dāng)引導(dǎo)，讓成員認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤率與任務(wù)壓力相關(guān)。第三次要求不能出錯(cuò),錯(cuò)了就要停止游戲。第一次游戲是適應(yīng)性訓(xùn)練，正式比賽在訓(xùn)練結(jié)束后開始，錯(cuò)了沒關(guān)系。”⑧喊：“咚咚”依此往下延伸，當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，記下是出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)青蛙的數(shù)目，再從頭開始?！雹抟杆俸暗溃骸八闹谎劬Π藯l腿”。③說：“撲通撲通跳下水。2．{小游戲}焦慮的妙處？——青蛙跳水：游戲方式：學(xué)生分成每四人一個(gè)單元組，游戲開始時(shí)，①喊：“一只青蛙一張嘴。但事實(shí)卻是障礙物已經(jīng)不存在，存在的只是我們的心有余悸。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享：（1）被蒙眼睛的學(xué)生在活動(dòng)過程中有什么想法？（2）其他學(xué)生的想法是什么？（3）寫下你以往經(jīng)驗(yàn)帶給你的障礙（心中想象出來的障礙）并團(tuán)成紙團(tuán)。這時(shí)讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。道具：白紙50張，紙箱一個(gè)，椅子若干張?jiān)趫?chǎng)地的中間留一個(gè)通道，通道上放有一些障礙物，然后請(qǐng)出幾位同學(xué)，要求他們蒙著眼睛依次沿通道從前面走到后面去。5．營造良好的團(tuán)體氛圍，促使學(xué)生相互激勵(lì)與自我激勵(lì)，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。3．讓學(xué)生了解應(yīng)對(duì)焦慮的策略，教給學(xué)生放松身心的三種基本方法。我會(huì)成功——六年級(jí)考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案活動(dòng)目標(biāo)：1．通過輕松的游戲讓學(xué)生放松身心，調(diào)整高度緊張、沉悶的情緒。在眾多特點(diǎn)中找到自己對(duì)異性的評(píng)價(jià)，并思考自己對(duì)異性的理解和大家的理解一樣嗎？有些評(píng)價(jià)是不是剛好是自己之前從沒有思考過的地方。書寫時(shí)注意：真誠、尊重、對(duì)對(duì)方和自己負(fù)責(zé)。把男生剛才寫的答案交給女生組，讓女生組在一塊大黑板上總結(jié)出男生的答案，同樣，把女生剛才寫的答案交給男生組，讓男生組在另一塊