【正文】 心動不如行動，只要去做就會變得越來越自信。6．說話流利程度：你說話平穩(wěn)、清晰，并慢條斯理嗎?說話過快或停頓都是緊張的結(jié)果。3．體態(tài)：你是否用正確有效的姿勢來表達你的主張或想法?直接面對對方，抬頭，不管是坐是站，都要恰當(dāng)?shù)亟咏鼘Ψ?。笨拙呆板、又手不知如何擺放、小動作很多等．是緊張的征兆。如果是“虎視眈眈”、“怒目圓睜”，那就是攻擊的反應(yīng)。附錄：根據(jù)下列七個標(biāo)準(zhǔn)來考察自我肯定的表現(xiàn)：1．眼神：你注視對方嗎?應(yīng)該是溫和而穩(wěn)定。通過活動讓學(xué)生掌握自信技巧的語言特征和非語言特征，從而提高自信的水平?；顒芋w驗交流：引導(dǎo)學(xué)生深入探討自己的行為反應(yīng)及感受。練習(xí)四：目光正視（練習(xí)正視別人的目光）目光炯炯要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。（要求每個學(xué)生對自己說一句鼓勵的話，大聲說三遍。二：實踐練習(xí)：針對學(xué)生畏懼退縮的心理，指導(dǎo)學(xué)生由易到難通過實際操作增強自信心的自我訓(xùn)練方法來消除緊張恐懼心理，一步一步培養(yǎng)自信心。即自信是一個人對自己的積極感受。什么是自信自信意味著自己相信自己，它是人們對自己力量充分估價的一種內(nèi)心體驗，是一種反映個人對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。提出本次訓(xùn)練主題講述白巖松的故事，結(jié)合中學(xué)生實例。三、輔導(dǎo)活動方式講述和討論；角色扮演；自我體驗活動訓(xùn)練過程 一：課前導(dǎo)入：提出挑戰(zhàn)，考驗自信：請學(xué)生上講臺自由講話三分鐘。，學(xué)會對自己的能力有一個正確的認識和客觀的評價。自信的心理素質(zhì)不是天生的，而是在生活、學(xué)習(xí)和工作中逐步培養(yǎng)起來的。5．促進學(xué)生的實踐行為訓(xùn)練。3．幫助學(xué)生形成合理而積極的歸因方式。認識并肯定自己的獨特之處。自信心是學(xué)習(xí)成功的重要心理品質(zhì)，要增強自信心，就必須正確認識自信心重要性，自強不息，積極進取。第四篇：自信心教案自信心教案設(shè)計14秋農(nóng)醫(yī)5班蔡國江一、活動設(shè)計理念和思路初中學(xué)生由于自信心的缺乏，常常表現(xiàn)退縮行為。有多少人因為缺少自信而心靈上受到傷害，又有多少人因為缺少自信而錯過了天賜的良機。結(jié)語：海倫．凱勒曾經(jīng)說過：“信心是命運的主宰。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗是一致的。”這句話我一直受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會學(xué)著對這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會過去的，我可以把事情處理好的。4積極地自我暗示，多微笑。自信心的源泉和基礎(chǔ)來源于豐富的個人能力和經(jīng)驗。要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自信心自然而然就會慢慢提升。同時，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進行交往。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。如何培養(yǎng)自信心1．克服自卑心理個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生?！睉?zhàn)勝逆境最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。自信是成功的基石！3．自信心是承受挫折，克服困難的保證自信心是一種內(nèi)在的精神力量，它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy，不斷進步。在學(xué)習(xí)上，如果缺少了自信心，就會缺少前進的動力，失去前進的動力。蘇格拉底曾經(jīng)說過：“一個人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個條件?！弊孕攀浅晒Φ谋ＷC，是相信自己有力量克服困難，實現(xiàn)一定愿望的一種情感。自信心對個人成長的重要意義：1．自信心是健康的心理狀態(tài)自信心是相信自己有能力實現(xiàn)目標(biāo)的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。假設(shè)你作為一個成績較落后的學(xué)生，當(dāng)你下定決心認真用功讀書時，在學(xué)習(xí)過程中不斷的超越自己，成績一步步提高，不斷的產(chǎn)生自信心，一段時間后，你必能超越與你同等實力的他人。另一方面，自信心表現(xiàn)為超越別人。一個人只有把自己前行的目標(biāo)立足于本身，并且不斷給予自己積極的暗示和鼓勵，這樣才能不斷突破自我并不斷增加自己的自信心，提高自己的心理素質(zhì)。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ?，以最高的效率做出最完美的事。作為現(xiàn)代人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競爭力的，你需要適時亮出你的殺手銅一一個人所獨有的自信魅力。＂在我們的生活中也經(jīng)常說：＂自信心是成功的一半。自信心在意志過程的采取決定階段和執(zhí)行決定