健美操訓練總結(參考版)
2024-11-15 12:33本頁面
【正文】 4*8 3）兩腿分開腳尖著地，保持姿態(tài)。五、課時安排：每周周二、四下午六、學習場地：舞蹈室七、學習階段： 第一階段：組建興趣小組了解健美操運動 第二階段：基本功訓練身體姿態(tài)練習：1）并腿腳尖著地，保持姿態(tài)。四、教學組織以師生集體練習為主，給學生創(chuàng)造空間。三、教學目標：為發(fā)展學生的課余文化生活和滿足學生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內容，同時為參加明年的健美操表演做好準備。以競賽促活動，以普及促提高，發(fā)展學生的特長。一、指導思想：我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，我校健美操隊以全面提高孩子的身體素質為目的，以創(chuàng)建健美操校園特色為出發(fā)點，以全面普及和推廣健美操在全校各年級的開展為契機。健美操鍛煉形式多樣，在音樂伴奏下興奮性很強，學生在歡樂中健身、美體、減肥，不僅有利于調動學生的練習積極性，而且音樂對消除疲勞很有好處，對于陶冶性格，發(fā)展藝術想象力、培養(yǎng)精神文明、表現(xiàn)力都有積極作用，健美操訓練有利于培養(yǎng)美的姿勢，還能矯正學生不良的形體姿勢。第五篇：健美操訓練計劃健美操訓練計劃二完小健美操訓練計劃健美操是一項新興的體育運動項目，它融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和使用健美器械的身體練習，達到健身、健美、健心目的，健美操動作優(yōu)美，韻律性強，既能鍛煉身體，形成健美的體態(tài)，又可陶冶情操，而且能全面鍛煉身體。成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。這在很大程度上促進了學生的身體健康。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。促使他們由被動訓練變成主動訓練。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到后來的成套動作反復練習，提高學生的力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等基本素質和基本能力。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。3．訓練方面健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。2．思想教育方面在生活中，要多看新聞，多聽廣播，關心國家大事，處理好身邊小事。我作為教練，根據(jù)學校的特點和學生的特點制定了訓練計劃：1．健美操訓練制度方面正所謂沒有規(guī)矩，不成方圓，在隊伍組織起來后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。第四篇：校健美操隊訓練總結校健美操隊訓練總結時光匆匆，很快，一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對于健美操校隊來說具有很大的意義，因為除了以前的隊員外都是從低年級學生中挑選出來的，又是一個全新的隊伍，看著一個個嶄新的面孔，心中就謀劃著該怎樣開始這個隊伍的建設。成功伴隨著艱辛，喜悅伴隨著汗水。這在很大程度上促進了學生的身體健康。充分提倡學生個人風格的表現(xiàn)力。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發(fā)展。促使他們由被動訓練變成主動訓練。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和
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