【正文】 只有這樣，才能形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校小學(xué)生心理健康教育工作的開(kāi)展。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突而苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走情況也屢見(jiàn)不鮮。現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給孩子造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。有關(guān)這方面的問(wèn)題年級(jí)越高，情況越嚴(yán)重，但現(xiàn)在也出現(xiàn)了向低年齡、低年級(jí)發(fā)展的趨勢(shì)。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，那些幼小的心靈便會(huì)漸漸承受不住，產(chǎn)生出了各種各樣的心理問(wèn)題。學(xué)生們剛剛結(jié)束了一天緊張的學(xué)校生活，拖著疲憊的身體回到家中，還沒(méi)來(lái)得及舒適地吃口飯就又開(kāi)始伏案做作業(yè)了。在初三這個(gè)升學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，調(diào)整好心理狀態(tài)，把握住自己也就把握住了未來(lái)。根據(jù)自己現(xiàn)有的成績(jī)基礎(chǔ)，權(quán)衡錄取的可能性；同時(shí)也需要考慮一些可能的變化因素，如學(xué)校今年是否有擴(kuò)招計(jì)劃，個(gè)人方面是否有可挖掘的潛力，外加一定的保險(xiǎn)系數(shù)，即考慮不可預(yù)料的因素，如考試中的身體狀況、考場(chǎng)發(fā)揮等。因此，可望而不可及的期望，只會(huì)使人產(chǎn)生自卑和抑郁，最終選擇放棄。，挖潛力為實(shí)力。當(dāng)考生覺(jué)得父母的期望過(guò)高時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)與父母聊天，把自己的真實(shí)感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉(zhuǎn)達(dá)給父母，讓父母了解你的真實(shí)想法和實(shí)際能力，客觀地評(píng)價(jià)期望目標(biāo)的合理性和實(shí)施的可能性。父母方面的積極性只是考生的外動(dòng)力，在內(nèi)動(dòng)力沒(méi)有跟上的情況下，只能成為一種壓力。父母對(duì)孩子的期望，往往出于自己內(nèi)心的良好愿望，可能有時(shí)也是非常理想化的。在互相理解的基礎(chǔ)上，將父母對(duì)你的期望轉(zhuǎn)化成你們的共同目標(biāo)。平時(shí)父母對(duì)你學(xué)習(xí)上的叮嚀、考試分?jǐn)?shù)的嘮叨，實(shí)際上都是愛(ài)的一種表達(dá)方式。他們往往以自己的社會(huì)閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)告誡孩子，要把握機(jī)會(huì)，考入重點(diǎn)高中，贏在“起跑線”上。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，“望子成龍”是十分合情合理的想法。不少學(xué)生說(shuō)：“父母對(duì)我們真的非常關(guān)心，生活上無(wú)微不至，學(xué)習(xí)上千叮嚀萬(wàn)囑咐，精神上殷切期望，但使我們感到在關(guān)心的背后，有一股巨大的壓力。只要我們合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注重學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率，我們一樣可以取得好成績(jī)。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住，下學(xué)期還沒(méi)有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損壞，不得已要放棄學(xué)習(xí)活動(dòng)，臨考前，保證自己在晚上10：00左右睡覺(jué)。長(zhǎng)此下去，許多同學(xué)就覺(jué)得很疲憊。所以學(xué)習(xí)是要講策略的。另外注意一點(diǎn)就是把時(shí)間用在難題上的同時(shí)，也要花一點(diǎn)時(shí)間在基礎(chǔ)知識(shí)上，尤其是一些成績(jī)好的學(xué)生更容易犯這個(gè)錯(cuò)誤。第三個(gè)易出現(xiàn)的問(wèn)題 攻不下關(guān)，情緒焦慮一些初三同學(xué)表示，他們深知這一年的學(xué)習(xí)對(duì)自己的重要性，但有的同學(xué)發(fā)現(xiàn)，自己所得到的成績(jī)和付出的努力并不成正比，有的學(xué)科再怎么去“攻”它，成績(jī)就是上不去，每次考試都考得“灰頭土臉”，久而久之，對(duì)這門學(xué)科只能束手無(wú)策了，甚至對(duì)它喪失了信心。制定階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)要注意先復(fù)習(xí)好基本知識(shí)中自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個(gè)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)去攻破，自己看書(shū)做習(xí)題還不能掌握的情況下，要勤向老師或同學(xué)請(qǐng)教。學(xué)習(xí)上要給自己制定一個(gè)總的學(xué)習(xí)計(jì)劃和階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。越是無(wú)序狀態(tài)，人就越容易四處出擊，什么都想做，然后是哪一個(gè)也沒(méi)做好，這樣反過(guò)來(lái)就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環(huán)。這些同學(xué)可以進(jìn)行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵(lì)，比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條，如：“踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，不急躁”；“請(qǐng)把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動(dòng)上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會(huì)幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。心理老師建議：首先要保持平常心態(tài)。第二個(gè)易出現(xiàn)的問(wèn)題：心態(tài)慌亂，情緒焦慮。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無(wú)益的。其次要合理定位，首先要客觀地評(píng)價(jià)自己，給自己一個(gè)合理的定位我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。心理老師建議：針對(duì)這類問(wèn)題，首先要克服急躁情緒，對(duì)學(xué)習(xí)要有耐心學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個(gè)星期努力了，下個(gè)星期成績(jī)就要有明顯地提高。因此我們非常有必要了解臨考前會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，以及如何應(yīng)對(duì)，這樣才能做到知己知彼，成足在胸。北京中科院研究所教授調(diào)查各種因素在中考、高考成功中的作用。因此，正確對(duì)待和處理人際交往問(wèn)題，對(duì)于我們走進(jìn)社會(huì)、實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展和自我人生價(jià)值也是不可或缺的。系統(tǒng)脫敏法，對(duì)于矯治恐懼、焦慮來(lái)說(shuō)，是一種十分有效的自助方法，又如松弛訓(xùn)練法，通過(guò)肌肉的放松以應(yīng)付情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤，達(dá)到精神上的放松。例如，在角色扮演中扮演在生活中“扮演”與原來(lái)性格不同的角色，會(huì)使我們學(xué)會(huì)去與他人打交道。專業(yè)的心理指導(dǎo)老師會(huì)幫助你解決你所遇到的問(wèn)題?？傊?，良好的人際交往能力要放在具體活動(dòng)中來(lái)學(xué)習(xí)，只有積極參加各種活動(dòng)，親身參與其中，與人交往，才能培養(yǎng)和建立和諧的人際關(guān)系，學(xué)到人際交往技巧。班級(jí)是學(xué)校教育的基本單位，我們?cè)趯W(xué)校的絕大部分時(shí)間是在班級(jí)里度過(guò)的，給我們的影響至深至巨，能否形成良好的班集體影響到我們之間的交往和心理相容度。平時(shí)豐富的校園文化活動(dòng)及文體活動(dòng)，如演講比賽、辯論會(huì)、團(tuán)會(huì)、心理健康知識(shí)競(jìng)賽等，我們應(yīng)該積極參與其中，這有助于培養(yǎng)我們積極交往心理。2．積極參加健康向上的、豐富多采的集體活動(dòng)人際交往是在社會(huì)關(guān)系中進(jìn)行的，人的社會(huì)行為都是在與他人與群體發(fā)生關(guān)系活動(dòng)中改進(jìn)和養(yǎng)成，從而形成良好的交往能力。交往中要讓他人保住面子，不要試圖通過(guò)爭(zhēng)論使人發(fā)生改變，要去發(fā)現(xiàn)和贊賞別人的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)踐表明，人們更容易喜歡那些對(duì)自己感興趣的人。在交往中，要主動(dòng)、熱情地待人：“熱情”最能打動(dòng)人，是對(duì)人最具吸引力的特質(zhì)之一。另外，我們也還要重視人際交往方法和技巧的培養(yǎng)。我們要有正確的人生追求，要有寬廣的胸襟，能夠理性的適應(yīng)生活，能夠?qū)ふ疑磉叺目鞓?lè)。我們學(xué)習(xí)人際交往知識(shí)，就要從認(rèn)知入手，掌握正確的人際知覺(jué)，避免人際知覺(jué)中如第一印象、刻板效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、近因效應(yīng)等各種人際偏差，同時(shí)要了解人際交往因素(如交往目的、交往工具、交往情境)和人際吸引因素(如相似因素、互補(bǔ)因素、特質(zhì)因素、儀表因素)在交往中的作用。另一個(gè)是輿論的影響，有的學(xué)校、老師、家長(zhǎng)對(duì)男女同學(xué)之間交往橫加干涉，這勢(shì)必加重了異性之間交往的困難。一些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。異性交往困惑。據(jù)社會(huì)心理學(xué)家研究表明：報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生不僅同個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，而且與挫折的歸因和環(huán)境有關(guān)，報(bào)復(fù)常常以隱蔽的形式進(jìn)行。它極富有攻擊性和情緒性。報(bào)復(fù)心理。嫉妒心理 嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。孤獨(dú)心理。這類人主要是由以下幾種原因引起：過(guò)多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。在這里簡(jiǎn)單介紹幾種：自卑心理。這些障礙有屬于認(rèn)知方面，有屬于情感方面，還有人格方面，這些問(wèn)題嚴(yán)重影響我們的正常人際交往和心理踺康。有些人主要表現(xiàn)在不會(huì)獨(dú)立生活和為人處世，不善交往，不知道如何與人溝通，不懂得交往技巧與原則?，F(xiàn)在大學(xué)生人際交往問(wèn)題主要有兩類：一是缺乏人際交往技巧，二是人際交往心理障礙。另外還有，交往心理的復(fù)雜性，我們正處在個(gè)性發(fā)展期，性格尚不穩(wěn)定，不僅