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正文內(nèi)容

籃球(參考版)

2024-11-14 22:15本頁面
  

【正文】 。傳運投等基本功的訓(xùn)練都要經(jīng)過一個“由易到難”,“由簡到繁”的教學(xué)訓(xùn)練過程,在這個過程中為了進(jìn)一步完善新的籃球教法,必須加強創(chuàng)設(shè)和研究,挖掘出新的教學(xué)內(nèi)容和方法,以便進(jìn)一步充實新的籃球教學(xué)。第十,適當(dāng)增加半場“三對三”教學(xué)比賽,與現(xiàn)行世界流行的街頭“三人”制籃球比賽接軌,讓運動員的基本技術(shù)得到充分發(fā)揮,同時使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。有持久的耐力的保障,才能在比賽中的每一刻都能高命中率,促使技術(shù)動作不變形。第八,適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。第六,增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容,彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個重要方面,在現(xiàn)代籃球運動中尤為突出,因為出色的彈跳是完成各種攻防動作的保障。第四,增加個人控球能力的教學(xué)重點內(nèi)容,減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。如低重心滑步、起動、急停、變方向跑等練習(xí),隊員需要有頑強的意志品質(zhì),持之以恒,刻苦練習(xí)腳步動作,才能對籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實的基礎(chǔ)。第一,基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終,大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì),尤其是靈敏協(xié)調(diào)性,身體柔韌性,彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。從籃球運動的發(fā)展來看,也只有練好,學(xué)好了基本功,才能有意想不到的創(chuàng)造力,準(zhǔn)確的命中率,非凡的控、傳球能力,以及出眾的彈跳能力。深入了解之后,這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟,訓(xùn)練時,教師隨便給幾個球讓學(xué)生進(jìn)行投籃,投得進(jìn)就好,不講究技術(shù)動作。十一、籃球基本功的應(yīng)用和教學(xué)。是指隊員運用各種方法對自己的心理施加影響的自我控制和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力、獨立思維和解決問題的智力、克服各種心理障礙的能力等等。這是技、戰(zhàn)術(shù)基本功得以發(fā)揮的前提。是指建立在個人戰(zhàn)術(shù)行動和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平。是指在建立正確的技術(shù)動作概念、掌握正確的技術(shù)動作的規(guī)格基礎(chǔ)上,突出其對抗性,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運用技術(shù)的能力水平。作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”。十、籃球基本功的內(nèi)容。例如:持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)身探肩、放球、加速四個五一節(jié)所組成;投籃則由持球手法、出球方法及其出手力量、角度、球的旋轉(zhuǎn)、瞄籃點等環(huán)節(jié)組成。表現(xiàn)在視野廣闊,判斷及時和了解全場情況的技巧熟練程度。視野的基本功。是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在攻守移動時腳的蹬(地)、轉(zhuǎn)(身)、變(變速、變向)技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。腳的基本功?!笔值幕竟ΑC绹叹氄J(rèn)為:“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲備,也是嚴(yán)肅的攻堅戰(zhàn)?;竟κ菑奈覈鴤鹘y(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來,并長期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中?;竟Φ牡摹盎尽薄冬F(xiàn)代漢語詞典》的解釋是:主要的、根本的、大體上的意思。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中?;竟Φ慕虒W(xué)在籃球教學(xué)中及開展的各種類別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。近年來,隨著體育教學(xué)改革的不斷深入,籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。我將針對傳切配合進(jìn)行教學(xué)分析。只有熟練地掌握和運用戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合,才能使全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合更加靈活多變,更加有效地發(fā)揮作用。二:進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的教學(xué)與方法:1:教學(xué)的基本步驟: 無球熟悉配合的路線、傳球人、 :教學(xué)的方法。在戰(zhàn)術(shù)選擇上,要在知己知彼的基礎(chǔ)上,根據(jù)本隊員的具體條件正確的結(jié)合實際水平進(jìn)行制定和實施。戰(zhàn)術(shù)的目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)特長,制約對方,力爭掌握比賽主動權(quán),爭取比賽的勝利?;@球戰(zhàn)術(shù)配合是比賽中隊員所運用攻守方法的總稱。有一個例外,投籃的球觸及籃板后,完全在籃圈水平面上時被隊員觸及(包括上升或下降)。這是構(gòu)成“干涉得分”的因素,缺一不可。正在下降;4。是投籃的球并且有進(jìn)入球籃的可能性;2。這樣就可以化繁為簡、去粗存精,涉及面廣,在使用規(guī)則時很清晰明了,三兩點就能夠解決很實際的問題,能夠抓住問題的重點。三。同樣是這個隊員運球結(jié)束后,作轉(zhuǎn)身動作運球突破,那么則構(gòu)成了兩次運球違例。接著舉例對比:某隊員運球結(jié)束后作轉(zhuǎn)身動作,由于持球手的后肘部碰到同隊隊員的身上,使球脫手落到地面,然后在別人都沒有觸及球的情況下,再次拾起球。首先明確概念,“兩次運球”是指隊員第一次運球結(jié)束后不等再次運球。以便于在實際比賽中做出準(zhǔn)確的判斷??梢阅眠M(jìn)攻犯規(guī)和防守犯規(guī)作比較,也可以拿“違反”和沒有“違反”作比較還可以對有利和無利作對比。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析,并做出判斷。這樣你在比賽中會有持無恐,能很快的做出反應(yīng)。6。跳球隊員用拳擊打球。拋球達(dá)到最高點下落后,跳球隊員直接將球報??;3??赡馨l(fā)生的情況有:1。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性,增長裁判員的經(jīng)驗。八、掌握這十條原則后,我們就可以對規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了,下面我就介紹幾種方法,供大家在學(xué)習(xí)規(guī)則時使用:。無利。連續(xù)。權(quán)力。安全。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復(fù);6。4編篡,規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機的聯(lián)系起來,并且不重復(fù)、矛盾;5。定義。均衡。公平。古人說:“知己知彼,方能百戰(zhàn)百勝”,學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣,我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點。其實學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的,可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),也可以在網(wǎng)上交流。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步,也是最重要的一步。是規(guī)則的精神實質(zhì)。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說:“規(guī)則之于比賽,如繩墨之于曲直,規(guī)矩之于方圓,權(quán)衡之于輕重。全面、綜合、特異的運動隊及運動員已成為現(xiàn)代籃球?qū)崢I(yè)家搶手的無上明珠,也是職業(yè)聯(lián)賽觀眾觀賞的奪目焦點,是現(xiàn)代競技籃球當(dāng)代化的重要標(biāo)志。從而使現(xiàn)代高水平運動隊均衡的相對的具備能文能武,能攻能守,能左能右,能內(nèi)能外,能上能下,能快能慢,使他們在比賽中適應(yīng)不同的隊伍,不同的打法,適應(yīng)不同比賽階段的不同環(huán)境下自由保持正常的心態(tài),掌握應(yīng)變的主動性。第七:全在“綜合”六、現(xiàn)代籃球運動是一項多元、多型、多類、多變的綜合的攻守對抗性運動項目?,F(xiàn)代籃球運動除以投籃準(zhǔn)作為“準(zhǔn)”字要求的基本點外,還要求掌握個體動作普遍準(zhǔn)確,擴大“準(zhǔn)”的其他要求,例如運用技術(shù)時機的準(zhǔn)確性高,轉(zhuǎn)換技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)判斷時間的準(zhǔn)確性高,但特殊和突出的是外圍三分球投籃命中率普遍提高。第六:準(zhǔn)在“高分”投籃準(zhǔn)是籃球運動攻守對抗得分取勝的唯一手段和目的,國際比賽高比分的形成,一是表現(xiàn)為三分投手多,命中率普遍提高,投距遠(yuǎn),投點廣,被稱為籃球場上的“遠(yuǎn)程導(dǎo)彈”;二是攻守轉(zhuǎn)換快,特別是進(jìn)攻速度加快、次數(shù)增多,投籃機會增多,遠(yuǎn)、中、近都布有強投攻擊手,而籃下均重視布置高大重量級的“地雷”――中鋒強攻;三是十分重視投籃基本功訓(xùn)練,既要求投籃技術(shù)方法不單一、能變化,要要求動作扎實、正確和規(guī)范,而且要求在訓(xùn)練中對抗條件下投籃的高數(shù)量和高質(zhì)量(據(jù)資料顯示,世界強隊每天要求運動員在對抗條件下進(jìn)行投籃訓(xùn)練,-600個球,這意味著一天每名運動員要投1000-1500次,而在投進(jìn)的500個球中的命中率要達(dá)到55%-70%,以此保障在正式比賽中全隊整體投籃命中率在50%以上,全隊場次總得分不少于90分)?,F(xiàn)代籃球當(dāng)代化的體現(xiàn)之一,就是短時間,短距離的貼身兇悍對抗。為此,世界強隊強化兇悍作風(fēng)的培養(yǎng)和體能體質(zhì)的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練,以利于進(jìn)行更兇悍的拼爭。例如,籃下高空拼爭既要求身高和體質(zhì),有要求技能能力、智謀變化,而其中兇悍的作風(fēng)是能否發(fā)揮上述優(yōu)勢,取得制空優(yōu)勢的保證;再如,規(guī)則對進(jìn)攻時間的限制,要求進(jìn)攻時以快速兇悍的行動將球推過前場,并利用僅有的不到20秒的時間進(jìn)行兇悍的攻擊。第五:悍在“兇狠”籃球運動自20世紀(jì)80年代以來,特別是允許職業(yè)選手參加世界性大賽以后,運用貼身攻防的對抗手段以及兇悍拼爭的頑強作風(fēng)是現(xiàn)代籃球比賽當(dāng)代化的最明顯特點之一。特別引人思考的是,傳統(tǒng)訓(xùn)練理論上有章有序的常規(guī)訓(xùn)練意識,應(yīng)適應(yīng)世界籃球運動比賽中兇悍、快速對抗中有章無序的比賽實際(即有序中的無序),是需要在理論與實踐中研究的。“兵貴神速”這一兵家古訓(xùn)更引人信服。當(dāng)今世界競技籃球運動掀起了全面快的浪潮。第四:快在“ 節(jié)奏”隨著籃球運動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展需要,同時為了進(jìn)一步提高籃球比賽的對抗性和商業(yè)化的觀賞性價值,籃球比賽規(guī)則對進(jìn)攻階段再次進(jìn)行了縮短時間的規(guī)定,不僅使比賽速度加快,而且比賽節(jié)奏反復(fù)變化。然而“高”的內(nèi)涵都在于控制掛在空間的籃板、籃筐和籃球。第三:高在“制空”自20世紀(jì)70年代以及世界范圍內(nèi)的優(yōu)秀籃球球隊強化高的意識,圍繞著高采取種種舉措,選擇特殊高大的內(nèi)線隊員,普遍重視提高隊伍整體高度,并確立了“無高不成隊”、“不高難贏球”,以及“得高水平、高大中鋒得天下”的 5 理念。為此世界有識的籃球人士不斷強調(diào)用頭腦打球,用智慧打球,打聰明球,打有文化有人文氛圍的球,它是籃球運動在新世紀(jì)發(fā)展的又一新特點。而科學(xué)技術(shù)也必然被競技體育廣泛地滲透移植和利用,傳統(tǒng)的“勇者勝”必須賦予新的內(nèi)涵。為此,凡在籃球事業(yè)上有進(jìn)取心的教練員、運動員對此已成為共識,也是一種創(chuàng)新立業(yè)的趨勢。第一:貴在“理念”當(dāng)前世界籃球運動在向技藝化、職業(yè)化、觀賞化、商業(yè)化發(fā)展,要求教練員和運動員必須進(jìn)一步重新認(rèn)識籃球運動的基本規(guī)律和發(fā)展的總趨勢,從而研究提煉出自己在訓(xùn)練、管理、指揮、參賽、技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的多元素結(jié)構(gòu)中的新思路、新舉措,形成新的籃球理論與實踐的架構(gòu)體系,進(jìn)而整合成自己獨特的理念?;@球運動總體發(fā)展朝著智博謀深、身高體壯、兇悍頑強、積極快速、機敏多變和全面準(zhǔn)確這一總趨勢與不同流派風(fēng)格以及多種多樣打法的方向發(fā)展;比賽規(guī)則將應(yīng)時修訂,促進(jìn)攻守平衡發(fā)展;高度與速度進(jìn)一步相互依賴與制約;技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)一步技藝化、精湛化、實效化、多變化、高空化、全面化和綜合化;空間與時間的拼爭更趨兇悍激烈,使運動員綜合體能、機能、人文素質(zhì)、文化修養(yǎng)提出更高要求,特殊才華球星的社會效益顯得格外重要;教練員的職業(yè)素養(yǎng),知識結(jié)構(gòu)和智慧才干及人格魅力更需綜合提高。然而總體上美國仍將居先,歐、美地區(qū)一些國家在一個時期內(nèi)仍將處于先進(jìn)水平,但各國實力將接近,排名將反復(fù)出現(xiàn)更迭?;@球競技在創(chuàng)新發(fā)展中更具個性化、集約化、技藝化、科技化、商業(yè)化,明顯反映出競技籃球當(dāng)代化科技氛圍。(四)籃球運動理論和實踐進(jìn)一步滲透高科技,形成新結(jié)構(gòu)、新體系現(xiàn)代科技對籃球運動的滲透,使傳統(tǒng)籃球觀念,籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能水平與訓(xùn)練手段將有新的創(chuàng)新和要求。(三)職業(yè)籃球運動在全球擴展,商業(yè)化氣息加強,觀賞性加濃職業(yè)籃球比賽的競技水平的技藝化,進(jìn)一步產(chǎn)生了特殊社會性魅力和經(jīng)濟效益,促使新世紀(jì)職業(yè)籃球俱樂部將在全球范圍內(nèi)廣泛建立,職業(yè)性競賽的商業(yè)化行為將日益在規(guī)范中完善法治經(jīng)營,逐步形成一種新興產(chǎn)業(yè)。各種形式的業(yè)余籃球俱樂部將成為校園生活地一種基本社團組織。特別在發(fā)展中國家、地區(qū)的社區(qū)和工礦企業(yè)的籃球運動開展將日益廣泛,熱愛籃球運動的各界人士將進(jìn)一步支持推廣籃球運動。為此,新世紀(jì)大眾性籃球運動將進(jìn)一步在全球普及,成為名副其實的全球性社會文化和民眾健身強體、修德養(yǎng)身的工具和手段。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點的分期、分批對運動員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計,看有多少是恰當(dāng)?shù)?,有多少是不合理的,錯在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題,再反饋給隊員重點訓(xùn)練,通過不斷反復(fù)實踐,一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識。如果結(jié)合進(jìn)行講解與分析,能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。不論在訓(xùn)練和比賽中,戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務(wù),使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動,而且要使隊員理解為什么這樣做,要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識,指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷,提高其獨立思考的能力。除結(jié)合整體意識和正確運用技術(shù)的訓(xùn)練外,有計劃有目的地組織運動員參加比賽,是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上,根據(jù)隊員各自的特點,注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作,引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”,諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。因為運動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離,特別要求運動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系,才有可能確定運動方向,采取有效動作。在練習(xí)中教練員不斷地適時地對動作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的,如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù),再通過觀察優(yōu)秀隊員的
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