【正文】 如果我們能學(xué)會止步，做到適可而止急流勇退恰到好處，我們就可以遠(yuǎn)離疾病的困擾。每個人都應(yīng)了解自己，知道自己的“臨界點”———也就是我們能承受各種負(fù)荷的極限，學(xué)會在那一刻到來之前及時打住。我們每個人在各方面都有一個“臨界點”，機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)時時在做精細(xì)的調(diào)整，以確保各器官、系統(tǒng)的正常運行。朱熹對“中庸之道”做了注釋，“不偏之謂中，不易之謂庸。人體這架極為復(fù)雜精妙的“機(jī)器”能自動做各種自身調(diào)節(jié)，即各項參數(shù)均處在動態(tài)波動之中，但允許波動的幅度是有限的，越過限度就會發(fā)病。失眠時聽舒曼的《安魂曲》、莫扎特的《催眠曲》、民樂《平湖秋月》、《漁舟唱晚》等，郁悶時聽門德爾松的《乘著歌聲的翅膀》、奧烏夫的《蘆笛》、民樂《江南好》、《喜洋洋》等，焦躁時聽印度尼西亞民歌《梭羅河》、《星星索》、民樂《空山鳥語》、《梅花三弄》等，萎靡時聽貝多芬的《歡樂頌》、普契尼的《今夜無人入睡》、冼星海的《黃河大合唱》、民樂《步步高》、《金蛇狂舞》等，樂過頭時不妨聽聽《三套車》、《深深的海洋》、《二泉映月》等??那么多天籟之聲、曼妙之樂等著我們傾聽、吟唱，把音樂當(dāng)成人生不可或缺的維生素M，時不時拿一顆來品嘗一番吧。有的醫(yī)院已專門開設(shè)了“音樂治療”，給不同的病人開出不同的“音樂處方”。有些老年人對流行音樂不屑一顧，認(rèn)為都是些詞不達(dá)意、無病呻吟、扭捏作態(tài)、搔首弄姿的胡編亂唱，這恐怕失之偏頗，例如“小芳”“濤聲依舊”“讓世界充滿愛”等，至今還被廣為傳唱，那是因為有些東西觸動了人們心靈最柔軟的部分，引發(fā)了共鳴。科學(xué)家們的研究表明，人們大腦中的所謂“音樂中樞”不會像視覺、嗅覺、味覺、觸覺中樞那樣易于疲勞，且不受個人經(jīng)歷的影響。常聽美妙的音樂會對我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)起到一種神奇的“按摩”和“減壓”作用。醫(yī)生給人開出藥物處方、體育處方、心理處方，也可以開出音樂處方。例如，遇到堵車這樣的瑣事，尤其就差一點剛巧被紅燈截住，又有點急事時，多少會有些心焦氣懊，而有位出租車司機(jī)卻說“多好呀，綠燈一亮咱是第一個！”就是不換角度看，也會看出不同的心情，有人看到窗外的美景，有人卻只看到臟了的玻璃。從生物—心理—社會的醫(yī)學(xué)模式說人的年齡，有以下五種，可以總結(jié)為：時序年齡客觀形成，外觀年齡別人述評，生理年齡多因決定，心理年齡自己掌控，社會年齡個人養(yǎng)成。正視現(xiàn)實接受挑戰(zhàn)，不畏縮不逃避，盡力消除那些能夠改變的不愉快的生活事件，理智地接受那些非個人力量所能改變的現(xiàn)實。樂觀的態(tài)度是以科學(xué)的認(rèn)識和正確的人生觀為基礎(chǔ)的，是以相信社會進(jìn)步為前提的。大名鼎鼎的古希臘哲學(xué)家蘇格拉底十分懼內(nèi)，一次他的夫人在狂呼大吼之后竟將一盆水澆到他的頭上，面對自己的朋友和弟子，蘇格拉底說：“我已經(jīng)猜到了，雷霆之后必有暴雨。”歌德退讓在路邊說：“我正好相反。例如一美女對愛因斯坦說：“以我的美貌和您的智慧結(jié)合會產(chǎn)生怎樣優(yōu)秀的天才！”愛因斯坦回答：“如果正相反呢？！”。當(dāng)被理解后可產(chǎn)生欣快感。其與樂觀相伴，超越滑稽、逗樂、搞笑，寓意深邃微妙，給人以啟迪和韻味，能使人在飽受壓力時仍感愉悅。幽默是自我調(diào)侃，和他人共享歡樂。洛克菲勒前半生唯利是圖地在商海里打拼，富有而痛苦，53歲時已身心俱疲病入膏肓，在調(diào)整心態(tài)后毅然退休，捐助過百億美元建立慈善基金，助科研、辦醫(yī)院，致力于公益事業(yè)，結(jié)果他奇跡般康復(fù)了，富有又快樂，98歲才去世，多活了45年。正如他自己所說：“德行不克縱服玉液金丹未能長壽”。黑格爾認(rèn)為道德是精神世界的最高形式和最后形式。道德愉快是一個人在利他活動中自我體驗的愉快，一個人的道德愉快超過了他的道德痛苦，他就是心理健康的人，超越的越多就越健康。知足常樂———在自己過得一般時，比上不足比下有余時，少一點欲望就多一些快樂，這樣“向下比”比出的快樂多少有些消極心理應(yīng)對之嫌，但總遠(yuǎn)強(qiáng)于“向上比”比出的煩惱和沮喪要強(qiáng)。世界衛(wèi)生組織（WHO）的一個口號是：“給生命以時間，給時間以生命。而權(quán)力是暫時的，榮譽是過去的，財產(chǎn)是子女的，友誼是珍貴的，但對社會的貢獻(xiàn)是客觀的，美好的精神財富是永存的。更重要的是，縱向與自己比，比出知足、比出快樂、比出幸福、比出不足、比出目標(biāo)、比出超越自己的自我激勵。這樣許多人的幸?？鞓肪陀伤車娜藖頉Q定了。比了一輩子，其實真正讓我們動心琢磨的就是身邊的那幾個人。時至中年許多事都塵埃落定，與人較勁的心思開始收斂，盡管心有不甘但已開始認(rèn)命。童年時最淺薄的是比父母的職業(yè)和官階，青少年時比的是包括諸如學(xué)習(xí)成績、身材相貌、家庭條件、個人能力等等，幾乎無所不比。關(guān)鍵是不能過多地與別人攀比，否則就是將決定自己幸?？鞓返臋?quán)利交到了別人手里。自己擁有的財富、知識、智慧和獲得它們的能力，是與個人努力相關(guān)的，而欲望則完全發(fā)自于每個人的內(nèi)心。如果我們認(rèn)真審視自己的內(nèi)心，把自己的主客觀條件像接受陽光和空氣一樣接受下來，信奉這樣的信條：“不與富比我不貧，不與貴攀我不賤。現(xiàn)在又想著“家庭影院、立體音響、高級轎車、別墅洋房”，欲望后面總有更大的欲望。愿“財迷心竅”的人能從中悟出些道理來，讓“不貪為寶，不賭為贏”，這句老話永遠(yuǎn)銘記在我們心中！幸不幸福關(guān)鍵在自己現(xiàn)代人常常走入這樣一個怪圈：擁有的東西多了，幸福感卻少了。有人開玩笑說：“不用槍斃，吃也把他們吃死了，不得心梗也得腦卒中！”，這話還真有些道理。貪的結(jié)果都是不妙的，人不能把金錢帶進(jìn)墳?zāi)梗疱X卻可以把人送進(jìn)墳?zāi)?。普希金《漁夫和金魚的故事》告訴我們，過分貪婪的人終將一無所有。有首詩看上去很有點道理：“薄酒可以忘憂，丑婦可與白頭，徐行不必駟馬，稱身何須狐裘。而如果太看重物質(zhì)享受，就必然要付出精神上的代價。“快”樂不是慢樂，它常常突然而至使人樂不可支，如果我們太遲鈍太麻木就會與快樂擦肩而過，所謂“身在福中不知?！必M不是太可惜了！人生之旅或長或短都沒有返程，我們別走得過于匆忙而忘記欣賞那一路的光色芬芳旖旎美景,也許最美麗的風(fēng)景并不在頂峰?？鞓繁旧硎巧目释_實是一種過程,而承受過程中多多少少的壓力，感受過程中深深淺淺的真情，忍受過程中長長短短的磨難，接受過程中社會的公正與不公，經(jīng)受過程中大大小小的洗禮，享受過程中點點滴滴的快樂就是幸福。而每個人更多的是要面對自己的事情，俗話說“家家有本難念的經(jīng)，不論厚薄，念的時候盡可以面帶微笑。國際國內(nèi)的重大問題不是我們普通人所能左右的，我們盡到自己的職責(zé)就是了。這些標(biāo)準(zhǔn)定得可能高了一些，目前一時很難都達(dá)到?！保瑢︵従拥幕顒硬辉僭诜辣I門的貓眼后窺瞧，消費者不再因假冒偽劣商品而煩惱，窮人不必怕挨餓,富人不必怕綁票，不再有恐怖的行徑、血腥的暴力、國家的**和不義的戰(zhàn)爭，甚至在走到人生之旅的終點時，我們每個人都能體驗到的那種寧靜、安詳、尊嚴(yán)的愉悅就是大幸福?！笆澜缟献蠲利惖幕ň烷_在您家的窗臺上”，您不必去到處尋找。一個人如果在這些時候都找不到幸福，那么走遍天涯海角也是找不到的。幸福大致可分為兩種，即小幸福和大幸福。這些倒讓我們?nèi)菀桌斫饨邮?，覺得其言之有理?！?，“幸福與年齡的關(guān)系不大。有些說法例如，“幸福與經(jīng)濟(jì)發(fā)展之間的關(guān)系若即若離。行為認(rèn)知派認(rèn)為，幸福是對積極思維的現(xiàn)實獎勵。這似乎矛盾，又過于深奧，其實又過于簡單，令人難以置信不知可否。而左前方葉“腦電流”較強(qiáng)的人，容易快樂和愉悅。有些科學(xué)家正在尋找“幸?；颉?，他們認(rèn)為幸福感是具有遺傳性的。另有人表示“和心愛的人在一起，忍饑挨餓都是幸福。還有人覺得“有品位才有幸福?！保灿腥苏f“吃喝玩樂都好就是幸福。我們一生都在追求幸福，但幸福究竟是什么？這是我們苦苦思索而難以說清楚的問題。這話有些道理，但身體健康甚至健美、壯碩的人都幸福嗎？“健康是一，其它都是零”是否應(yīng)改成健康、理想、家庭、財富、事業(yè)、感情（愛情、親情和友情），都是構(gòu)成“幸福木桶”的木板缺一不可，究竟哪一塊更重要，只是在失去它時才知道。到一些省、市、地區(qū)講座百余次。參編高等醫(yī)學(xué)院校統(tǒng)編教材等五部著作，發(fā)表論文二十余篇。歷任急救部主任、心內(nèi)科主任、首屆藥物不良反應(yīng)雜志編委。幸福其實很簡單，幸福就是一種經(jīng)歷，是一種心境，是一種感覺，是一種悟性，是一種生活的從容。其實學(xué)習(xí)很累，但是我們依然能夠享受幸福，真的，幸福其實很簡單?！毙腋Ｆ鋵崗膩砭褪沁@么簡單，從來都不曾遠(yuǎn)離我們。在乞食者心中，幸福就是那一塊甜美的奶酪，在每一個人眼中幸福都是不一樣的美麗，簡單。在記憶中，幸福就是那屬于自己的每一個冬至。只有那32秒比作所有的動力，擺動雙臂抬高大腿，幸福竟來的如此匆忙。五月的陽光并不灼熱，卻先燃了一顆心，就像奔騰的駿馬。觸手可及的就在我們的指尖，停留在手上劃過的往往是幸福，其實幸福真是太簡單了!兒時幸福你是四月里閑適的陽光，父親依偎在老屋前，四月的天卻如此的飄泊，而母親卻在我的身旁。在鳥兒的眼中，幸福是一片湛藍(lán)的蒼穹，讓它隨意拍對著翅膀呼吸空氣。幸福其實很簡單，它就在我們身邊，我們每天都和孩子們朝夕相處著，這其中的酸甜苦辣都會充滿著幸福。滿懷理想憧憬，帶著對生活的熱愛和激情，才能感受教育的快樂。做一名幸福的教師，一定是有所追求、熱愛生活的。然而幸福不會從天降，更不會自己找上門來。細(xì)細(xì)回味，在我執(zhí)教的過程中，微笑過，哭泣過，感動過，彷徨過?！蔽倚睦锔袆又?、幸福著?！袄蠋?，生日快樂！我會好好學(xué)習(xí)，再不惹你生氣了?！袄蠋?，給您……”“老師，這是我的……”“還有我的……”幾乎全班同學(xué)把賀卡塞到我的懷中。出于對后進(jìn)生的獎勵，我送給了他一套三角尺，很小的獎勵，竟然讓他懷著感激的心情送我一份禮物。但我從未歧視過他，總是在鼓勵他，以致于他的學(xué)習(xí)有那么一丁點的上升，我都當(dāng)成“大事”在班里表揚?！罢嫫?，老師很喜歡，謝謝你！”他的小臉頓時紅了?！鞭D(zhuǎn)過身看到趙陽同學(xué)正拿著賀卡。我站在黑板前無法邁步，滿眼的淚花，我真的被這些孩子感動了。“丁零零……”上課鈴響了，我快步走進(jìn)教室。隨后，我回敬了她一句：“謝謝你，老師真開心！”心情頓感舒暢?！迸?，我恍然大悟，近期學(xué)校把每位教師的照片和個人簡介都公布在了學(xué)校粘貼欄里。我怎么就給忘了呢？沒有辦法，最近事情太多，讓我有些疲憊。就在今年5月的一個早上，我剛踏入校門，“老師，生日快樂！”黃一凡離我很遠(yuǎn)就喊道。轉(zhuǎn)眼間，我參加工作已經(jīng)十四年了。要在教育活動和日常生活中真實地感受情緒并恰好地控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，不將不愉快的情緒帶入課堂，遷怒學(xué)生；不以“獨立枝頭為傲”，應(yīng)以“桃李繽紛滿天下”為樂。教師要善待自己，要有一個平和的心態(tài)，隨著時代的需要調(diào)整好自己教師的角色。學(xué)生喜歡聽的歌，我也試著去聽；學(xué)生喜歡的電視節(jié)目，我也爭取去看；學(xué)生喜歡收集的東西，我也收集一點，在課余時間可以和他們討論一下。學(xué)生是很單純的，我們要熟悉他們，就要進(jìn)入他們的小小世界。用積極、樂觀的人生態(tài)度，矢志追求人生成功的幸福。教師也例不外，可是一些教師整日身心疲憊、心力交瘁，整天忙忙碌碌、無所思索，為追求高分、不顧學(xué)生死活，他們談何幸福！我認(rèn)為，教師培育著祖國的下一代，是一種幸福；受學(xué)生與家長的信任和愛戴，是一種幸福；受同行的敬重，也是一種幸?！處煹男腋懺趯W(xué)生作業(yè)本上，盛在學(xué)生滿意的答卷上，堆在家長充滿謝意的臉上。幸福又猶如一縷陽光，每天都照耀著我們?? 幸福原來可以很簡單，因為幸福就藏在我們身旁！第三篇：幸福其實很簡單單位名稱：石嘴山市第二十四小學(xué) 聯(lián)系電話：*** 郵箱：369128850幸福其實很簡單曾經(jīng)有一首歌中唱到：“幸福在哪里？朋友啊告訴你，它不在月光下，也不在溫室里，它在辛勤的工作中，它在艱苦的勞動里，啊，幸福，就在你辛勤的汗水里。幸福不需要用繁雜的公式計算，幸福原來是可以很簡單的。幸福是什么？幸福到底有沒有？幸福與我們的心靈有關(guān)，只有用心去發(fā)現(xiàn)生活中的真善美，便能擁有幸福，其實幸福是可以簡簡單單嘛！生活處處有幸福，幸福的領(lǐng)域是無限地遼闊，無論在何處我們都可以享受幸福。我們應(yīng)該感謝幸福，感謝這幸福帶給我們的感動。就像故事中主角所說的那樣：“我們不能因為不幸而拒絕讓自己的心去感受幸福！”他對杰米說：“不是否注意到老師失去了左腳，那背后也有一個不幸的故事。戴比樂仍力克制住自己，一節(jié)課就這樣草草地結(jié)束了?！贝蠹遗d趣高漲，卻惟獨一個小男孩面無表情地坐在那兒。這是一 個真實的故事，故事的名字是《另一種幸?！?? 戴比樂十分想成為一名長跑運動員，但是大學(xué)畢業(yè)后，他卻成為了一名教師。所以我又收獲了他*的幸福??可是，隨著年齡的增長，趙來趙多的煩惱也隨之而來，以至于我忽視了幸福的存在。小時候的我曾天真地以為，幸福是一塊甜甜的糖，放在嘴里，待它溶化之后，讓甜味在口中久久回蕩，收獲