【正文】 愛懷疑別人的人最終得不到屬于自己的幸福，而那些往往單純而笨笨的人卻能得到幸福。但是，感情會受傷，幸福會受損。幸福無處不在，它在我們生活里，也在我們的心里，在我們的心里住著一個叫幸福的東西。而真正的幸福是不需要物質(zhì)的，而是靠行動。只有奉獻給別人愛，才會從別人身上得到愛，那便是來之不易的珍寶——幸福。幸福，就像一束陽光照進你那黑暗的心靈；就像一場春雨滋潤你那干涸的心田。作者：/來源：精品健康導刊第五篇：幸福,其實很簡單幸福，其實很簡單……在每個人來說，幸福都是不同含義的。有些時候我們已經(jīng)吃夠了、喝夠了、玩夠了、鬧夠了、哭夠了、笑夠了、瘋夠了、勞累夠了、加班夠了、休息夠了、瀟灑夠了、消費夠了、游戲夠了、上網(wǎng)夠了、埋怨夠了、脾氣發(fā)夠了、心眼耍夠了、算計夠了、嫉妒夠了、出人頭地夠了、吹捧別人夠了、被別人夸夠了、擠兌人擠兌夠了、小動作搞夠了、愛夠了、恨夠了、錢掙夠了、競爭夠了、欲望夠了、折騰夠了、甚至忍夠了、讓夠了、謙虛夠了、消沉夠了、自責夠了等等。而身體的總體狀態(tài)和大腦的心理情緒等高級神經(jīng)活動則只能靠我們自己把握?！边@就是說任何事都應適度，不能太偏離，也不要頻繁地改變定見，即過猶不及而不偏不倚正好。僅從保障身體健康的角度來看，儒家所倡導的中庸之道是非常有道理的。知足者才能常樂我們?nèi)梭w所有器官的功能，都是在一定范圍內(nèi)才能維持最佳狀態(tài)，所有的生理、生化參數(shù)例如心率、呼吸、血壓、體溫、血液的酸堿度、滲透壓、鉀鈉鎂鈣氫等離子濃度、血氧含量、血細胞數(shù)量、各種激素和活性因子的水平等等，乃至大腦的思維、心理情緒的調(diào)節(jié)都必須保持在一定的范圍內(nèi)。享受音樂是一種高尚的愛好，通常可以選一種與自己心境相契合的音樂，再漸變音樂的風格，使之和自己欲求的心境相吻合。好的流行音樂終將會成為經(jīng)典音樂，而擁有長久的生命力。所以有些經(jīng)典音樂諸如“讓我們蕩起雙槳”“莫斯科郊外的晚上”“友誼地久天長”“同一首歌”“在那遙遠的地方”等等，會讓人百聽不厭并且可能伴隨我們的整個一生。當我們身體的生理與音樂的節(jié)奏和諧“共鳴”時，機體的心跳、呼吸、血壓、乃至神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)都會隨之變化，我們同時會體驗到喜悅、興奮、輕松、振奮、沉醉、安詳和欣快的感受。有人說音樂是生活賜予人類的特種維生素，即維生素M，也有人說維生素M是金錢（Money），這兩種說法的格調(diào)高下分明。快樂的音樂處方“處方”這兩個字對我們醫(yī)生來說是十分神圣的，它包含著承諾和責任，是醫(yī)患之間兩顆心的交流、溝通與碰撞。心境在很大的程度上是可以改變的，許多事情換個角度看看想想，往往可以破啼為笑，轉(zhuǎn)怒為喜。善于用幽默調(diào)侃來豐富生活，緩解緊張，愉慰心身，以達到良好的適應和積極情緒的穩(wěn)態(tài)心理的平衡，實現(xiàn)軀體、心理、社會諸方面的完整康寧。樂觀主義者習慣從光明面看問題，對于生活和前途充滿希望和信心。”心理應對的得當在于擺脫“情緒”的支配，讓愛恨情仇不在內(nèi)心積存，修心養(yǎng)性的目的是別“病從心生”，樂觀開朗面向光明?！?。歌德一次路遇一市井無賴，地痞說：“我不給傻子讓路。最上乘的幽默，自然是“表示心靈的光輝和智慧的豐富”。幽默是一種以奇特、含蓄、雙關、諷喻、詼諧、巧合等形成構成的良性刺激。幽默可以化解挫折、擺脫困境、免除尷尬，并賦予生活以情趣和活力。幽默———廉價的解憂劑在物欲橫流的社會中，幽默是最廉價的解憂劑、人際關系的潤滑劑。歷代養(yǎng)生者無不講究道德修養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中有記載：“所以能百歲而動作不衰者，以其德全不危也”孔子也說：“大德必得其壽”。例如，藥王孫思邈一生妙手仁心救人無數(shù)，壽至一百零一歲。道德感是人類情感需要超越動物本能需要的最高層次的情感。助人為樂———在自己處于順境時、有能力時要多幫助別人，在付出給予以后會得到更大的愉悅，這種不求回報而獲得的快樂是真正的快樂，而這樣的快樂恰恰又是付出后得到的最好回報。”人生最重要是自得其樂人生的快樂最重要的是：自得其樂———在自己處于逆境時要積極尋找點滴快樂，苦中作樂，盡管這樣的快樂難以長久維持，但足以減輕苦難。現(xiàn)代人比什么？應該是比誰更健康，更長壽，更快樂，比誰的生活更有意義，比誰的生命更精彩。實際想開了我們就會發(fā)現(xiàn)，真正屬于自己的東西只有兩個半：即其一，自己的身體；其二，自己的才智；最后那半個是已經(jīng)花出去的錢換來的利益?？磥肀M管“人比人，氣死人”，但與人相比是避免不了的，你不和別人比，別人也會和你比，而我們要弄明白的是自己這輩子到底要的是什么？為什么要比、比什么和怎么去比？橫向與別人比，比出差距、比出問題、比出追趕的信心和勇氣、比出實干的決心和毅力，就會比出催人向上的動力。我們敬佩遠遠高于自己的人，不會和比爾蓋茨比富有、不會和邁克爾喬丹比投籃、不會和帕瓦羅蒂比唱歌、不會和世界頂級名模比身材??我們卻常常羨慕或嫉妒稍稍高于自己的人，尤其是親友、同事、鄰居，無論在哪方面超過自己，都可能使我們心緒難寧。老年則又開口比較了，但多比的是各自的兒孫。人的前半生，好勝心與年齡是成正比的。人不能離群索居，這就決定了我們時時自覺或不自覺地與別人比，可以說人的一生就是在比較中度過的。這就是說，幸福和快樂與否全由自己決定。”就會發(fā)現(xiàn)，原來快樂就在我們的心里，就在我們的身邊。人們追求的目標被經(jīng)濟社會的浪潮一再推高，如果我們整天汲汲于此，幸?？峙潞茈y找到，而時光卻流失掉了，幸?？鞓泛臀覀兪е槐凼侨松谋c失敗。這大概是把幸福過于物化的結果，人們曾將幸福量化為“幾十條腿”（衣柜、桌、椅、床等等）“幾轉(zhuǎn)一響”（手表、自行車、縫紉機、收音機等等）“三室一廳、彩電、冰箱”等等。更重要的是，貪者即或暫時躲過制裁，又有幾人能有片刻的心理安寧？在巴西，有人（馬丁斯）對583名貪官和583位廉官進行了十年的追訪，結果是患重病或死亡者貪官中有60%，而廉官中僅為16%，結論是：“腐敗導致早衰，廉潔有益健康”。貪官短命，古今中外概莫能外，法律制裁輕者令其飽受牢獄之苦，重者被判死刑?！柏潯弊钟伞敖瘛焙汀柏悺苯M成，僅盯著眼前的金錢即為“貪”?！被酵降亩\告：“請主賜予我們今天，以作為今日的面包吧！”。其實我們每一種生理欲望都是會饜足的，并且嚴格地遵循過猶不及的法則。個人擁有的越多而對生活的預期越少，幸福感就越強，快樂就越多。要做到這些，最重要的就是要有意識地淡化痛苦、抬高痛苦的閾值，放大快樂、降低快樂的閾值?！比魏问挛镉惺季陀薪K，人出生時就注定終將死去，到那時榮譽、地位、財富等都會化為烏有，我們不能因此說我們的生命就沒有意義?，F(xiàn)實社會中確實有許多邪惡丑陋，但生活在機遇與挑戰(zhàn)并存的新時期，只要不一味地憤世嫉俗，就會發(fā)現(xiàn)我們確實挺幸運挺幸福，從光明的一面看，所有的問題和潛伏的危機都在掌控之中。但社會在進步，一些問題已經(jīng)開始得到解決，另一些問題又會冒出來。大幸福是由偉人帶領民眾共同努力創(chuàng)造的。幸福又是走在街上的人不必把挎包時時護在胸前，孩子能夠獨自外出不必擔心被人拐走，不再需要“關好窗鎖好門，警惕接待陌生人。幸福絕大多數(shù)是相對而言的人生體驗，小幸福是樸素的，是我們每個人都可以得到的。在勞作奔波一天后看到家中的燈光時，在深夜悠閑靜讀一本好書時，在獨自品茗，在與老友小酌，在傾聽朋友訴說時，在完成一件應該做的事情時，在心安理得地進入夢鄉(xiāng)醒來又迎接到新的一天陽光燦爛的早晨時，在送走西天晚霞時，在觀賞藍天上飄忽的白云時，在呼吸著清新的空氣時，在聞到野外青草的芳香時，在細雨中、在小雪中，不緊不慢地散步時,在一家人相視而笑時，在等待孩子退燒時，在聽到新生兒第一聲啼哭時，在聽一首歌、彈一只曲、畫一幅畫時，在放肆地唱著跑調(diào)的歌時，在受人稱道時，在見到陌生人微笑時，在異地聽到鄉(xiāng)音時，在不求回報的付出時，在得到鮮花和掌聲時，能體驗到的那種愉悅就是幸福。其實我們認為，幸福是一種經(jīng)歷，是一種心境，是一種感覺，是一種悟性，是一種生活的從容?！?，“幸福重在過程，而不在結果”等?！薄靶腋Ｊ怯蔁o數(shù)小快樂積累成的。人本主義認為，幸福是伴隨自我實現(xiàn)而產(chǎn)生的一種滿足的體驗。經(jīng)典精神分析理論認為，幸福來源于壓力的解除。還有人說，常用左腦的人容易焦慮和抑郁。有研究顯示，右前方葉“腦電流”較強的人，容易沮喪和抑郁?！边@挺浪漫，可以作為他們的愛情宣言，我們是不必當真的?！边@又有些抽象讓人難以撲捉?！边@未免太世俗了?？炊嗔丝档潞湍岵蓵娜苏J為“你覺得幸福就幸福，你覺得不幸福就不幸福。很多人都同意以下的一個公式，即幸福感＝擁有/欲望。幸福感＝擁有/欲望現(xiàn)在人們熱衷于測算預報各種各樣的“指數(shù)”，包括幸福指數(shù)，還搞出幸福排行榜，有人說“擁有健康就擁有幸?！?。熱衷于健康教育科普工作，參編《名醫(yī)名家論腦血管病》等四部書籍，在健康報等報刊、雜志發(fā)表文章三十余篇。多年從事心血管病醫(yī)教研防工作，在危重病搶救、介入心臟病學和慢性病防治方面積累了一定經(jīng)驗。首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院劉玄重個人簡歷劉玄重，男，1968年畢業(yè)于第二軍醫(yī)大學軍醫(yī)系，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院專家組成員。陽光漫步每一天，幸福就停留每一秒，就在此刻我覺得幸福其實真的很簡單!第四篇：幸福其實很簡單幸福其實很簡單健康長壽享天年（三）20060919 07:53:00導讀：什么是幸福？怎樣才能幸?？鞓罚窟@是我們苦苦思索而難以說清楚的問題。我們總是這樣匆匆走過每一道風景線，忘記去欣賞，忘記去感受，只是我們一味地在追求那遙不可及的那份幸福，卻忽略了身旁的指尖幸福。幸福的微笑都能感化潮濕的心情，抹去不悅的色彩，所以幸福真的很簡單!我常想：“一個人可能永遠無法明白自己的幸福其實只在指尖行走。在弱小者眼中，幸福就是一片愛的陽光。哦!到達終點的那一刻，五月的天此時飽含了全部的呼喊，為自己一生的信念奮斗，那么屬于自己的清風之聲就在腳下，幸福只在少年的指尖，足下，行走!在熱氣氤氳中，我的雙眼漸漸朦朧，南瓜粥的清香味道彌漫了我整個身心，那幸福的味道是那外婆的土灶臺的味道，其實幸福很簡單，在那土灶臺的味道中我品味了幸福的味道，在喧囂中，幸福就是那安靜的滋味。幸福不就是甜甜蜜蜜的或是青春的活力。四月的陽光下，幸福在指尖，我抬頭望見母親，幸福就在她的眼中，就在他悠雅的歌聲中，幸福就隨著那歌聲，笑聲，揉揉灑灑，吹遍整個四月天，幸福就在我們向往的終點。抬頭的幸福，踮起小小的腳尖，少女的幸福，便是在