【正文】 三、站軍姿口令：立正要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，上體正直，自然挺胸，兩肩要平、稍向后張，身體前傾，兩臂自然下垂，五脂并攏，拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，中間貼褲縫，頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。停止間口令：踏步——走，立定。要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽(tīng)到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽(tīng)到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開(kāi)約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽(tīng)到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽(tīng)到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽(tīng)到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽(tīng)到“停”的口令，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。立定時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線(xiàn)約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際?？诹睿号懿健?，立定。聽(tīng)到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線(xiàn)，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。口令：齊步—— 走，立—— 定。第六節(jié)行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。二、禮畢口令：禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令。連貫練習(xí)按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。二、起立口令：起立。動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前—對(duì)正”的口令。聽(tīng)到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。(2)向中看齊口令：“以X X X為準(zhǔn)，向中看—齊”。(1)向左看齊口令：“向左看—齊”。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后?？诹睿骸俺蓹M隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。三、跨立 跨立又稱(chēng)跨步站立。二、稍息口令：稍息。口令：立正。聽(tīng)到“停”的口令后，恢復(fù)立正姿勢(shì)。必要時(shí)，也可以相互整理。四、整理著裝 整理著裝，通常是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行。三、脫帽、戴帽（一）、脫帽 口令：脫帽 要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽檐兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢(shì)。（二）、立定 口令：立——定 要領(lǐng)：聽(tīng)到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。行徑速度170—180步/分。聽(tīng)到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。當(dāng)聽(tīng)到動(dòng)令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長(zhǎng)〉），適當(dāng)用力使全腳掌著地（落地有聲），同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，手背要平；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時(shí)，手臂上揚(yáng)，沿褲縫線(xiàn)垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側(cè)距手褲縫線(xiàn)約30厘米。起步走的行進(jìn)速度為116—122步/分。向前擺臂時(shí)，手臂伸直自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)準(zhǔn)人體中心線(xiàn)，并與最下方衣扣同高（與夏季作訓(xùn)服第四衣扣同高），離身體約25厘米。科目5：行進(jìn)間動(dòng)作一、齊步 口令：齊步——走 要領(lǐng)：：“齊步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。蹲下分兩步，后撤、蹲下；起立分兩步：起立、立正；在分步練習(xí)中，及時(shí)糾正學(xué)員錯(cuò)誤，最后集體練習(xí)，力求協(xié)調(diào)一致，腳有聲。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視。二、禮畢 口令：禮畢 要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。（不戴帽或戴無(wú)檐帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。二、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力，迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復(fù)力正姿勢(shì)。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復(fù)成力正姿態(tài)。定性三分鐘，逐個(gè)檢查糾正錯(cuò)誤。三、稍息 口令：稍息 要領(lǐng)：聽(tīng)到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長(zhǎng)大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直?？诹睿嚎缌?要領(lǐng)：左腳跨出約一腳長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，收腹挺胸，身體中心落于兩腳之間。二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合。（三）隊(duì)列訓(xùn)練的意義 軍訓(xùn)不僅僅是對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是是為了培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)，學(xué)會(huì)以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對(duì)待大學(xué)生活所面對(duì)的問(wèn)題，以積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度對(duì)待生活（接受軍訓(xùn)的態(tài)度就是以后接受工作培訓(xùn)的態(tài)度，培訓(xùn)的態(tài)度說(shuō)明工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說(shuō)明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說(shuō)明人生的態(tài)度）。、互助、友愛(ài)之風(fēng)帶入班級(jí)體中。三、隊(duì)列訓(xùn)練的要求（一）對(duì)指揮員的要求 （把握等邊三角形站位和斜線(xiàn)示范動(dòng)作法）； 。隊(duì)列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。二、隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容 隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容主要有隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。行進(jìn)間口令:踏步，立定。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。連貫動(dòng)作練習(xí)口令：跑步——走，立定。立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。每分鐘170180步。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“停”的口令(一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)?。宦?tīng)到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“換腿準(zhǔn)備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽(tīng)到“停”口令，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開(kāi)約60度，成立正姿勢(shì)。原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹睿瑑杀鄯畔?，成立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法原地?cái)[臂練習(xí)口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線(xiàn)約30厘米。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。行進(jìn)速度每分鐘116122步。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合。將手放下。第五節(jié) 敬禮、禮畢 隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法一、敬禮 口令：敬禮動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者。動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽(tīng)到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。連貫練習(xí)按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。3．報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”。聽(tīng)到“向前——看”的口隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。聽(tīng)到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（1）向右看齊口令：“向右看——齊”。整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。口令：“成橫隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。口令：向右(左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。三、跨立跨立又稱(chēng)跨步站立。二、稍息 口令：稍息?？诹睿毫⒄?。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上