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速度滑冰及技巧及訓(xùn)練方法(參考版)

2024-09-11 22:33本頁(yè)面

　　

【正文】。短中距離無(wú)論采用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側(cè)前擺動(dòng)的速度和力量。五、擺臂動(dòng)作主要是用于短中距離滑行，可起到協(xié)調(diào)﹑加大蹬冰力量的作用。在浮腿收回過(guò)程中促進(jìn)身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，著冰時(shí)腳尖開(kāi)始逐漸順?biāo)停猛馊芯o緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。四、彎道滑行基本姿勢(shì)與直道滑行大致相同，但由于向心力作用，彎道與直道動(dòng)作又有很大區(qū)別。收腿動(dòng)作要利用蹬冰后的彈力立即

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