籃球隊訓練方案25篇(參考版)
2024-11-05 02:02本頁面
【正文】 通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。二、開展有計劃有步驟的科學訓練。通過同學間的了解選出原來球隊隊員。通過各級老師的推薦選拔隊員。，提高對抗性。主要工作重點:，形成良好的隊風隊紀。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。本主要工作措施是:，注重挖掘?qū)W生的潛力。第五篇：籃球隊訓練總結(jié)籃球隊訓練總結(jié)榆中縣第九中學丁亞明本隊員都能頑強拼搏,形成團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。最后討論是，以上許多被對手得分之事，其實多數(shù)是你們球員自身防守態(tài)度問題，也就是你教練應該要求所有球員要積極防守；當對手運球過人時候，要意志堅強的持續(xù)跟隨，不可中途放棄，不能讓對手輕松運球切入禁區(qū)。當然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài)，在運球者過人瞬間雙腳不動、沒持續(xù)跟隨做好阻運，然后想從背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面內(nèi)線隊友防守，這樣「不負責任」的防守。絕大多數(shù)時候，防守對手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅強，當對手強硬切入二至四步后，防守者就想偷懶、混水摸魚，然后中途放棄做跟隨阻運防守。由以上說明應該明了，外圍防守球員要對球施壓，讓對手難以傳導球到禁區(qū)，然后內(nèi)線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。其次也有可能是，外圍防守球員沒有做好對球施壓，讓對手外圍球員輕易將球傳導到內(nèi)線；其它還有可能是，你們內(nèi)線球員防守技巧、經(jīng)驗不佳、防守被動等，所以當然被對手蹂躪。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時機不成熟，或者傳球者不負責任、甚至于戰(zhàn)術(shù)被視破等導致傳球失誤太多，所以才讓對手抄截快攻而于禁區(qū)得分。例如對手禁區(qū)得分占四分之一強，而且都是快攻上籃方式，這表示你們球隊對對手快攻的防守有問題，沒有做好預防快攻的準備，對轉(zhuǎn)換防守的訓練與指導，似乎是迫在眉睫之事。四是，你們從外圍球員到內(nèi)線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動雙腳去防守；所以，當對手切入禁區(qū)后，總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。二是，對手擁有長人或者內(nèi)線單打能力很強的球員；加上，你們防守技戰(zhàn)術(shù)之策略與要領(lǐng)不得當，所以，屢見不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊就像「病入膏肓」一樣；此時，假如球隊不換教練打算，則只有一路輸?shù)降椎姆萘?。從以上討論里你不難看出，教練必須要了解球隊「病情」；假如教練不懂得「及時暫?！箒矶糁箤κ指甙簹鈩?，任場上球員做無頭蒼蠅般的亂飛亂跳，輸球應是理所當然。像許多球隊(例如臺灣的SBL)球員的防守，基本上是「目迎目送」對手投大號3分球；也就是，在對手欲出手投籃瞬間，很多防守者的雙手、防守動作根本就是像擺個「垃圾桶」一樣，身體沒做好趨前對球施壓，手臂也懶得伸出遏止對手投籃。尤其友誼賽時候，你在不受申請暫停次數(shù)限制情況，暫停后的臨場指導對球員有相當大幫助；這暫停申請是殺殺對手銳氣，避免球隊士氣低落、一泄千里，并在暫停時間和球員討論解決、因應之道；尤其，假如被對手以同一模式得分，表示場上防守球員已經(jīng)「苦無對策」了！其次前面提到，假如對手是因為同一模式連續(xù)得分；那么，顯而易見是你們球隊防守出了問題。像這種特別的攻守戰(zhàn)術(shù)，都是在比賽期才做「強化」訓練，那是收集敵情后的產(chǎn)物。像某年中華女籃洪玲瑤教練，就針對中國大陸女籃的長人進攻戰(zhàn)術(shù)，找來幾乎相同的高中男籃當耙子隊；經(jīng)過將近一個月的實際演練，在亞洲杯差點演出「大驚奇翻船」比賽，這當然是不斷臨場演練的結(jié)果。包括，到球場實地演練攻、守戰(zhàn)術(shù)等；就像2004年中國男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊比賽錄像帶，然后逐一分析、解讀給球員了解，進而在奧運比賽中予以對手「迎頭痛擊」一樣。從前段敘述里
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