冬季體育運動國旗下講話稿：冬季鍛煉強身健體5篇(參考版)
2024-11-04 01:37本頁面
【正文】 同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。以便保持血液中水，鹽的比例正常。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。運動后的放松。如果經常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。所以掌握好適宜的運動量非常重要。適宜的運動量是增強體質的關鍵。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節(jié)中樞靈敏、準確地調節(jié)體溫，提高人們的御寒能力?！闭f的就是這個道理。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。讓我們一起行動吧！源泉鎮(zhèn)中心學校 三年級一班 2017年11月27日第五篇：國旗下講話—冬季鍛煉 強身健體冬季鍛煉強身健體尊敬的各位老師，親愛的同學們：早上好！今天我國旗下講話的題目是：“冬季鍛煉，強身健體”。同學們，每天的大課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家好好利用大課間活動時間參加運動。冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名
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