【正文】 前胸保健區(qū)：經(jīng)科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。適度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。第四，要善于渲泄內(nèi)心的感情。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結(jié)受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。這些都需要進行心理調(diào)整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學習效率。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。適應力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調(diào)一致，努力適應環(huán)境。健康知識講座（四）主講人：賀定宇 一、心理健康的標準是什么？心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。七、哪些食物維生素含量比較豐富？維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。五、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫(yī)院救治。有氧代謝運動有益于降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60％80％的范圍，即為有氧代謝運動。三、什么是有氧代謝運動? 有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態(tài)。健康知識講座（三）主講人：賀定宇 一、如何做好骨折的急救處理? ①骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。十三、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。十、噪聲對人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。八、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。五、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。三、看電視應注意些什么? ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應起來活動5—10分鐘；②觀看者應離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。二、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認識自己，評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。十六、怎樣保護腎臟? ①適當多喝開水；②不要憋尿；③預防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。十四、怎樣保護肝臟? ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預防病毒性肝炎。十二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。十、怎樣預防糖尿?。靠茖W合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。因此，應少吃煙熏食品。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。五、吸煙對人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾??；吸煙污染空氣。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。第五篇：健康知識講座健康知識講座（一）主講人：賀定宇 一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)?？傊?，“升力元”保健食品的作用原理主要是通過補充人體營養(yǎng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)免疫功能，活化組織細胞、促進新陳代謝、減輕心肌耗氧量，從而使人體達到相對平衡狀態(tài)。靈芝對人體有雙向調(diào)節(jié)作用，所治疾病涉及到心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運動系統(tǒng)等方面的疾病，現(xiàn)在靈芝作為藥物已正式被國家藥典收藏，同時又是被國家批準的食品新資源，無毒副作用，可以食藥兩用。靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，明朝李時珍的《本草綱目》中都有記載，其作用為扶正固本，滋補壯陽，延年益壽，營養(yǎng)豐富。冬天流感來的時候，許多家庭和學校都熬上一鍋醋熏，就是利用乙酸殺菌、殺毒的原理。草體蟻酸：殺滅病毒，阻斷病毒復制，增強免疫力，草體蟻酸還可以溶解栓子，螞蟻可以把石頭打成洞，這就是為什么腦血栓患者服用“升力元”效果特別好的原因。螞蟻在醫(yī)學上最大的貢獻就是對乙肝的突破，所以我們身邊如果有乙肝的朋友無論他用不用我們的產(chǎn)品，我們都建議他用螞蟻類藥品，因為螞蟻中含有草體蟻醛，它是治療乙肝的特種因子。草體蟻醛，它具有雙向調(diào)節(jié)的功能，抗病毒的作用，它對乙肝效果特別好。它能加工一些天然的藥物，純天然的對人體沒有毒副作用，吸收率100%，它們是三磷酸腺苷、草體蟻醛、草體蟻酸、三萜類化合物。我們這個產(chǎn)品的瞑眩反映可以說是我們的一個賣點，也是個獨到之處，為什么這么說呢？因為現(xiàn)在人們有一個誤區(qū)，就是身體有病沒病憑感覺，很少有人定期到醫(yī)院檢查，服用我們這個產(chǎn)品就能把你潛藏的疾病給你查出來，它就像螺旋CT一樣，吃了以后頭暈，證明了你血脂稠，關(guān)節(jié)疼痛說明你有關(guān)節(jié)炎，胸悶氣短說明你心臟不好。它不同于毒副作用，副作用是越反映越厲害，甚至可導致死亡，而這個瞑眩反映則是生理機能由壞變好的過程中的正常反應和排毒現(xiàn)象。很多朋友都知道服用這個產(chǎn)品有一個瞑眩反映問題，很多人吃了產(chǎn)品后，大便次數(shù)增多，出汗很多，而且出的汗發(fā)粘，這說明你的心臟不好，因為心走汗液，心臟排毒通過汗液來反映。再一個35歲以上的男性缺鋅，衰老的特別快，男性得前列腺的都是和缺鋅有關(guān)，尤其是小男孩從小更不能缺鋅，小男孩缺鋅長大會影響他的生育能力，因為鋅元素能提高精子成活率。那么，這個新元素到底對我們身體有什么作用呢？作為而且我們?nèi)梭w每天只需要4克鋅，它對人體大腦的發(fā)育、智力的發(fā)展非常重要，它能激活人體200多種酶的活性，如果酶激活不了的話，腸道不能正常蠕動，胃不能很好消化，鋅能阻止胸腺的萎縮，（胸腺是人體的一個免疫器官）如果人體缺鋅的話整個五臟六腑的功能都在下降，所以人體許多疾病都和缺鋅有關(guān)，鋅在日常食物中又很難攝取到，目前，缺鋅的人群有這么幾種：第一是孩子缺鋅，現(xiàn)在生長期的孩子100%缺鋅，孩子缺鋅偏食厭食，不長個，免疫功能低下，經(jīng)常愛感冒，嚴重缺鋅的孩子你會發(fā)現(xiàn)他眼睛沒有神，頭發(fā)稀黃，它能影響孩子的智力發(fā)育。尤其是微量元素鋅和硒，對我們?nèi)梭w太重要了?？茖W研究發(fā)現(xiàn)螞蟻含有我們?nèi)梭w所需的70多種營養(yǎng)成分，42%—49%的優(yōu)質(zhì)高蛋白，28種游離氨基酸，人體不能合成的8種它都含有，尤其是優(yōu)質(zhì)高蛋白，因為我們?nèi)梭w就是一個蛋白質(zhì)體，除了70%的水分以外，其它都是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。這就是螞蟻的三大特點。第三大特點更神奇，小小的螞蟻是個獨立王國，它和蜜蜂一樣，蜜蜂有蜂王峰后，螞蟻有兵蟻、工蟻、雄蟻和雌蟻。這里給大家講講螞蟻為什么能治病？螞蟻能治病應從三點來分析，它有三大特點。螞蟻在地球上有16000多種，我國有3000多種，但是，唯一能食用兼藥用的只有擬黑多刺蟻，它是國家衛(wèi)生部唯一批準的食藥兩用螞蟻，它能夠食藥同源，它是經(jīng)過40年來30余萬病例的臨床實驗對肝腎等臟器均無損害，才定為食藥兩用蟻。首先 “升力元”保健品的主要原料是擬黑多刺蟻、靈芝、螺旋藻，是以擬黑多刺蟻為主，配以素有仙草之稱的靈芝和優(yōu)質(zhì)螺旋藻以君臣佐使的原理科學搭配，作用于人體可以起到相互補充、相互促進的作用。這個雙向調(diào)節(jié)非常關(guān)鍵，現(xiàn)在市面上具有雙向調(diào)節(jié)的一個是蜂膠，再一個就是螞蟻，不但具有雙向調(diào)節(jié)，還有排毒的作用，我們“升力元”保健品就具有這幾個特點，它屬于全方位功能型保健食品，它對許多疾病都有效果，它能達到生物醫(yī)藥的標準。當前，保健品市場主要分三大類：第一類是營養(yǎng)補充食品，它就是給人體補充營養(yǎng)，有補蛋白的，補鐵的，補鈣的，補維生素的，不外乎就是給人體補充營養(yǎng)，你今天補了，明天不補它就會在代謝周期內(nèi)（細胞90天為一個代謝周期）代謝沒了，所以你必須每天補充；第二類是條理型的保健品，（一般性保健品）像腦白金，三株口服液等等都屬一般性的保健食品，國家在檢測的時候，它只要有一項保健功能就可以。我們要善待自己，要對自己的健康負責任，因為身體是革命的本錢，健康是1，其它都是0，如果沒有了健康這個1的話，其它東西對自己都毫無價值。因為中國老百姓處于有病治病，沒病時不注重保健，對保健品期望值過高?！边@就引出了營養(yǎng)品、保健品。通過講這些大家是不是覺得現(xiàn)在什么也不能吃了，可我們不能不吃飯、不呼吸空氣呀，首先我們不要恐慌，要想法排毒。山西“升力元”保健品有限公司有兩款產(chǎn)品，一款是健康教育，另一款是“升力元”保健品，產(chǎn)品只是一個載體，它是連接健康教育的一個紐帶，我們真正的目的是搞健康教育，改變大家的健康觀念，健康狀況，提高大家的健康知識。農(nóng)藥殘留物造成人體內(nèi)穩(wěn)態(tài)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)全部紊亂了，不能發(fā)揮它的功能了。曾在中央7臺上播放過一個科教片，叫《走進綠色空間》，世界上生物家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在地球上所有的物種都在變異，他說這個變異是什么意思，也就是都在雌性化，雄性的生殖能力普遍下降，不管是動物也好還是植物也好?？茖W家曾做過這樣一個試驗，在剛死的人身上割下一塊肉，放在烤箱里烤，烤熟了拿出來一聞都是臭的，這說明什么問題，就是現(xiàn)在人體內(nèi)毒素太多了。污染的空氣里還含有一些重金屬，這些重金屬對孩子的危害最大，所以現(xiàn)在有許多孩子經(jīng)常愛啃自己的手指頭，無意識的就把自己的手放在嘴里，這種現(xiàn)象是什么，是一個鉛超標的現(xiàn)象，嚴重的孩子出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這就是鉛中毒，現(xiàn)在藥店里賣的就有一種專門排鉛的藥物。再說環(huán)境污染、空氣污染，今天我們生長的環(huán)境是一個極度污染的環(huán)境，工業(yè)的廢氣，汽車的尾氣，農(nóng)作物打藥時散發(fā)的藥物離子等等大量的有害氣體，每天都在排放天空，我們長期吸入含有有害氣體的空氣，體內(nèi)自然會含有這些有害物質(zhì)。在日本你要買一支抗生素比買一支槍都難，大家有時間你可以到醫(yī)院做個調(diào)查，到血液透析科你會發(fā)現(xiàn)做血液透析的大多數(shù)尿毒癥、腎衰竭的患者，70—80%的都是因為長期濫用抗生素引起的。如果孩子輸先鋒霉素，連續(xù)輸15天，就有可能得尿毒癥，有許多孩子體質(zhì)比較弱，經(jīng)常感冒，一感冒家長就帶著孩子到門診或醫(yī)院吃藥、打針、輸液，這樣癥狀暫時緩解了，可幾天后，感冒又來了，這個孩子又感冒了，家長就又帶著這個孩子吃藥、打針、輸液，孩子成了易感人群，這就形成了惡性循環(huán)，其實造成孩子愛感冒的原因是什么？就是因為孩子的自身免疫功能低下，缺乏營養(yǎng)造成的。再一個就是抗生素，抗生素就是消炎藥，其實我們許多家庭中都備有這種藥，感冒來臨時，提前吃上?，F(xiàn)在孩子是不是胖子越來越多，成熟的比較早，就是因為激素造成的，還有西紅柿不熟時給抹上了一層藥，很快就熟了，這抹的是什么，就是激素。雞鴨魚肉里面都含有大量的激素和抗生素，比如肉食雞，45天就一茬，豬3個月就能長200多斤，它們?yōu)槭裁撮L得這么快，因為它們喂的是人工飼料，飼料里面的主要成分是激素、抗生素。反過來，人體內(nèi)每缺乏一種微量元素，4天就誘發(fā)一種疾病，所以我們要補足全面的營養(yǎng)，單靠飲食方面是不夠的，必須靠體外攝取營養(yǎng)。以及在飲食中已嚴重缺乏微量元素。說到這可能有人要問現(xiàn)在的生活水平提高了，為什么還說營養(yǎng)缺乏呢？其實作為我們?nèi)藖碚f，每天需要的營養(yǎng)非常多，有一位營養(yǎng)家說：