【正文】 ?能力是可以培養(yǎng)的，沒試過怎么知道？！。?我不漂亮但性格好，樸實大方，別人愿意和我交往。就是以上三者完成后的必然結(jié)果，是努力奮斗的代價。工作學(xué)習(xí)時情感投入，獲得樂趣。對自己決定的事情，付諸行動，并全力以赴。接納自我和自我所在的現(xiàn)實環(huán)境。第五篇：自我悅納訓(xùn)練自我意識的調(diào)適——如何成為明白人（一）正確地認(rèn)識自我（二）積極地悅納自我（無條件的接納自己喜歡自己）（三）不斷反省自我，學(xué)會調(diào)整和控制自我(四）不斷地完善和超越自我每個人都有自我超越的潛能。結(jié)果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。請從你所寫的優(yōu)勢和劣勢中，選擇一個大聲地讀出來！(3)從錯誤和失敗中吸取教訓(xùn)，“你”不等于你的錯誤?！痹囋嚳?。接受自己承認(rèn)事實，你會覺得輕松一點，感到真實和舒服了。這就是你，獨一無二的你。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點和不完善。(5)如果你沒有找到自己的優(yōu)勢的，請站在中間，其他同學(xué)為他進行優(yōu)點轟炸。(3)找出理想的我與現(xiàn)實的我還有多少差距。要悅納自我首先要了解自我，上一節(jié)課我們通過“我的自畫像”的活動從生理自我、心理自我、社會自我三個方面了解了自己，現(xiàn)在我們就從優(yōu)點、缺點兩方面進一步了解自己。但就是這些組成了獨一無二的你。你看了他們的經(jīng)歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？實際上，任何人都不可能完美無缺，每個人都有優(yōu)勢與劣勢?！熬覉髧笔撬簧蛔兊暮暝?。但他最大的劣勢是：他其貌不揚、身材矮小，甚至有人說他丑的像外星人，別名叫丑臉云。(毛澤東)(2)他是中國著名的企業(yè)家，是中國it業(yè)的代表人物，他是個有理想的人，他創(chuàng)造了一千萬個創(chuàng)業(yè)機會，他使虛擬的世界變成了消費的主戰(zhàn)場。猜猜他們是誰？（5分鐘）(1)他出身農(nóng)村，性格剛毅、堅忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個浪漫的革命家。（3）播放視頻《生命的起源》受精卵的形成只有5億分之一的概率。也就是我們?nèi)ベI彩票中獎的概率是600萬分之一。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。最后，回收問卷，從同學(xué)的回饋來看，本次活動達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)，絕大部分同學(xué)更加合理的看待自我、悅納自我。六、評價設(shè)計：教師評價與學(xué)生自評相結(jié)合，主要以學(xué)生的定性評價為主。五、預(yù)期成果第一，幫助大部分同學(xué)能夠更加合理的對待自己，找到自己的閃光點，同時接納自己是一個不完美的人的現(xiàn)實?；顒铀模翰シ艑W(xué)生收集的視頻《阿甘正傳》，看完以后請學(xué)生分享感受，寫觀后感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，站在中間被全體轟炸的同學(xué)，都感動的痛哭流涕。本次參加活動的同學(xué)中，有幾位特別自卑，而自卑的人習(xí)慣于消極的自我評價，夸大自己的缺點，忽視了自己的優(yōu)勢。保證每位同學(xué)都有機會站在中間，被別人指出自己的閃光點。首先開展組內(nèi)轟炸活動，全體同學(xué)分為5個小組，每組8——10人，每個小組任命一個組長?；顒尤簝?yōu)點轟炸活動。一個人對自己的評價首先依賴于別人的評價，慢慢過度內(nèi)化為對自我的評價。她有句經(jīng)典的話：我只看我所有的，不看我所沒有的！就她的經(jīng)歷和故事，全班討論，得到第三個心得：一個人如果想要做到悅納自我，必須要找到自己的閃光點。更重要的是，黃博士能在自我條件如此糟糕的情況下，保持樂觀積極的心態(tài)。通過這樣一個故事，經(jīng)過全體討論得出活動的第二個心得：放棄完美主義，做最好的自己！第三個素材，講述的是黃美廉博士傳奇的人生。圍繞這一素材，全班交流、討論，小結(jié)活動的第一個心得：接納自己缺點和不足。以下是幾個非常經(jīng)典的關(guān)于如何悅納自我的素材。因為同學(xué)們經(jīng)過活動一的準(zhǔn)備工作，收集了大量的素材?；顒右唬盒Ｍ饣顒印M織學(xué)生收集關(guān)于悅納自我的相關(guān)資料。四、實施方案：具體的實施方案包括四個活動。第二，提升學(xué)生的主觀幸福感。中國青少年研究中心的數(shù)據(jù)表明，%的高中生對自我不滿意，不能悅納自我。一個人能夠合理的認(rèn)識自己、悅納自己進而善待自己是保證心理健康的前提，也是保持自信心的前提。教學(xué)后記：本課學(xué)生能緊密配合老師，這與不斷表揚與鼓勵有很大關(guān)系，今后要多和孩子交流，多溝通，多表揚。五、給出悅納自己的小方法下面，老師準(zhǔn)備給同學(xué)們提供一些自我悅納的小方法學(xué)會表達(dá)感覺，不要壓抑自己收集一些有關(guān)悅納自我的名人名（名叫“失敗”的媽媽，其實不一定能生出名叫“成功”的孩子——除非她能先找到那位名叫“反省”的爸爸、）多閱讀，讀好書不要過分關(guān)注他人的評價建立成功集教師小結(jié)：認(rèn)識自我不容易，要高興地接受自己的一切，當(dāng)然包括優(yōu)勢和弱勢，這就更是不容易了。當(dāng)取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。其三，建立和鞏固良好的自我感覺。其二，改變過分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。下面，我們就對悅納自己有個充分的了解。（老師會點名個別學(xué)生念出紙條上的內(nèi)容）分享：哪些缺點是你之前未覺察的？你準(zhǔn)備如何改進這些缺點？教師總結(jié)：每個人都有