中國高血壓的研究進(jìn)展(參考版)
2024-10-06 03:44本頁面
【正文】 。 B受體阻滯劑 (BBLOCK)。動物實驗 (猴子飲酒 )與人群研究均證明：少量飲酒，酒是健康之友。最理想是廣東型，其次為上海型。 內(nèi)容總結(jié) 中國高血壓的研究進(jìn)展。 第三十六頁，共三十八頁。 健康教育 ? 嚴(yán)格遵循自我保健方案 ， 包括： ? 休息 ， 勞逸結(jié)合 ， 充分睡眠； ? 情緒平穩(wěn) ? 飲食：限鹽：少于 6克每天 ， 肥胖者限制熱量 、 脂類； ? 戒煙 、 限酒； ? 運(yùn)動：選有氧運(yùn)動 〔 自行車 、 健身操 、 快步行走等 〕 ， 防止競爭性的活動 〔 舉重 、 俯臥撐 、 比賽 〕 ， 堅持做； ? 遵囑定時定量服藥 ， 勿擅自停藥或增減藥； ? 病情監(jiān)測；隨診靶器官受損情況 。 ： B： A受體阻滯劑 (ABIOCK) 對糖、脂代謝無影響。 ：干咳副作用。 B受體阻滯劑 (BBLOCK) ： 鈣離子拮抗劑 尤適合于老年人 SBP。 〔二〕降壓藥物治療 ：雙克、速尿、安體舒通、吲達(dá)帕胺片。 第三十一頁，共三十八頁。 心理平衡的作用超過一些保健措施的總和 。 第三十頁，共三十八頁。 酒少量喝可以 ， 多量就不行 。 健康第三大基石：戒煙限酒 ? 如果能戒煙一定要戒煙 ， 戒不了煙的 ， 一天不超過 5支煙。 你要想得到生命和健康啊 ， 離不開陽光 、 空氣 、 水和運(yùn)動 ， 說明運(yùn)動和陽光一樣 。 醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話 ， 傳了二千四百年 。 “黑〞什么意思呢？ 第二十八頁，共三十八頁。 ? 黑木耳吃后 ， 可以降血粘度 ， 血液便稀釋 ， 不容易得腦血栓 ， 也不容易得冠心病 。 每日 10－ 15克即有明顯的抗血小板聚集 、 抗凝 、 降膽固醇作用 。 ? “ 黑 〞 是黑木耳 。 特別是燕麥粥通大便 ， 很多老年人大便干 ， 造成腦血管意外 ， 通大便很好 。 燕麥含有比大米 、 小麥更豐富的蛋白質(zhì)和賴氨酸 ， 對兒童生長發(fā)育也有益 。 “綠〞是什么意思呢？ 第二十六頁，共三十八頁。 茶中綠茶含有茶多酚最多 ， 有較強(qiáng)的抗氧自由基 ， 減少老年化 ， 越喝越年輕 。 “黃〞是什么意思呢？ 第二十五頁，共三十八頁。 補(bǔ)充維生素 A， 可以使兒童增強(qiáng)抵抗力 ， 老人眼睛不花 ， 視網(wǎng)膜好 。 “紅〞是指 第二十四頁，共三十八頁。 ? 世界衛(wèi)生組織口號：酒越少越好 。 因為監(jiān)獄罪犯的 ％ ， 交通事故 、 意外傷害的 40％ 都與酗酒有關(guān) 。 動物實驗 (猴子飲酒 )與人群研究均證明：少量飲酒 ， 酒是健康之友 。 白葡萄酒 ， 米酒 ，紹興酒也可 ， 可能效果稍差 。 “紅〞是指 第二十三頁，共三十八頁。 什么叫紅、黃、綠、白、黑？ ? 男同志一天一個西紅柿 ， 前列腺癌減少 45%， 熟的西紅柿更好 ， 因為番茄紅素是脂溶性的 。 新鮮蔬菜水果除補(bǔ)充維生素 ， 纖維素 ， 微量元素外 ， 業(yè)已證明尚有重要的防癌作用 。 ? 五是指每日 500克蔬菜及水果 。 ? 對體重超重者 ， 就當(dāng)早餐占 40％ ， 中餐 40％ ， 晚餐 20％ ， 有助減肥降血脂 。 ? 少量多餐可使血糖波動幅度及胰島素分泌幅度變化趨緩 。 ? 在每日攝入量不變情況下 ， 早中餐所占比例大 ， 有利降血脂，
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