孕期出行怎樣才能保證安全(參考版)
2024-10-04 00:56本頁面
【正文】 一慢二看三通過，莫與車輛去搶道。過路要走人行道，沒有行道往右靠。這樣倒霉的事情，不可能發(fā)生在我的身上！同學(xué)們，這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)！不怕一萬，就怕萬一??！安全隱患，就如一個(gè)隱形炸彈，潛伏在我們生活的每個(gè)角落?！巴弧弧弧保惠v摩托從路口橫沖而過，我一個(gè)飛身躲閃，嘩！好險(xiǎn)！卻聽“哐啷”一聲，伴隨著一陣凄厲的慘叫“啊——我的腿！”我扭頭一看：天啊！一個(gè)賣菜的阿姨被撞倒在地，駕車的青年卻早已逃之夭夭了。同學(xué)們聽說過嗎？在馬來西亞的一些交通路口，張貼有如下的標(biāo)語牌： “閣下駕駛汽車時(shí)，如果時(shí)速保持30公里左右，可以沿途欣賞美麗的風(fēng)景；時(shí)速超過50公里，請到法庭作客；超過80公里，請到醫(yī)院留宿；超過100公里，請君安息吧。C、不要穿過分暴露的衣服，以防引起性誘惑。5名1女生夜間行走應(yīng)注意哪些？（ABCD）A、保持警惕，最好結(jié)伴行走，不要走偏僻的小路。如何保持好的心態(tài)呢？每個(gè)人的觀點(diǎn)不一樣，相應(yīng)的方法也是有所出入的，無論什么樣的方法，只要得到想要的結(jié)果，能有效的改善自我，這才是解決問題的根本方法，而不是去郁郁寡歡，要繼續(xù)努力，加強(qiáng)自己，用下一次的行動(dòng)來證明自己。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁的心態(tài)。例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)候，還可以用微笑來激勵(lì)自己。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會上升。情緒改變導(dǎo)致行為改變。多年來，心理學(xué)家都認(rèn)為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。要記得,每天保持一份樂觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學(xué)會哄自己開心，讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計(jì)較得失,學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情,心態(tài)決定狀態(tài)，只有保持良好的心態(tài)，才能讓自己心情愉快！美國心理學(xué)家霍特舉過一個(gè)例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去它，就跳出去，要學(xué)會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。參考文獻(xiàn)[1]中國營養(yǎng)學(xué)會 《中國居民膳食指南》西藏人民出版社 [2]滕紅《孕產(chǎn)婦全營養(yǎng)方案》吉林科學(xué)技術(shù)出版社 [3]漢竹《孕媽媽飲食40周》北京出版社第三篇：怎樣才能保證良好的心態(tài)怎樣才能保證良好的心態(tài)心態(tài)的好壞對我們的生活質(zhì)量有很大關(guān)系，很多人在生活中因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而爭論不休，給生活平添了很多煩惱，這就是心態(tài)的問題，心態(tài)好了，蹬著三輪也能哼出小調(diào)來，心態(tài)不好開著寶馬也發(fā)牢騷。但也不能不重視妊娠期的膳食與營養(yǎng)。[3]孕末期營養(yǎng)食譜舉例：早餐：肉絲(20g)雞蛋(50g)面(75g)花卷(50g)土豆(50g)蘿卜絲(50g)油(7g)加餐：核桃(2個(gè))午餐：米飯(150g)瘦肉絲(50g)炒生菜(150g)清燉鯽魚(150g)爆炒腰花(100g)（要火大）西紅柿(150g)拌白糖(5g)油(15g)加餐：蘋果(200g)晚餐：麻醬(5g)拌面(150g)豆腐皮(50g)炒芹菜(150g)黑豆煲魚片湯(50g)素拌茄子(100g)油(8g)加餐：酸奶(200g)餅干(30g)綜上所述，成功的妊娠需要合理的營養(yǎng)。但預(yù)產(chǎn)期包括了合理誤差，提前或推后兩周都屬正常，不必過于著急。還可食用一些南瓜、紅薯、土豆、藕來代替米、面等作為主食，它們不僅含淀粉、糖，還含纖維素和一些微量元素，可提供更全面的營養(yǎng)，而其熱量較低。所以食物來源以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動(dòng)物蛋白為主。水果：各種瓜果100g—200g，烹調(diào)用油30g。蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚、肝、豆制品（每天選擇兩種以上）10
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