【正文】 ，而要裝進垃圾袋。，在洗蔬果、洗手絹、刮胡子時，不應(yīng)讓水龍頭開著。將這些洗碗的水全部倒入廚房已準(zhǔn)備的桶中留著再用。，不應(yīng)直接用水沖洗。，只要短短一秒，就可以開放自如，給家人帶來方便的同時，也省水。，要注意省水的先后順序。，剩下浪費。最好換上節(jié)水型抽水馬桶。，最好先用紙把餐具上的油污擦去，再用熱水洗一遍，最后才用較多的溫水或冷水沖洗干凈。如此可節(jié)約用水三分之一多。，既省水又能使頭發(fā)烏黑亮麗。，這樣接的水可以用來沖廁所或洗拖把。洗衣后的清水可用來洗車或灑掃庭院；洗衣水、洗臉?biāo)?、洗腳水、洗澡水均可用來洗抹布、拖把，沖洗廁所。問：怎樣做到一水多用？廚房廢水淘米水、煮面水有諸多妙用：用來洗碗筷可去除油污；用來洗菜，有利于去除蔬菜表面的農(nóng)藥；用來澆花，更富有營養(yǎng)；泡臟衣服灰塵容易洗掉；泡發(fā)海帶、干菜等時間短，煮時易爛，味道鮮美；用來漱口，可治療口臭和口腔潰瘍。另外，少用化肥、農(nóng)藥，使用農(nóng)家肥；不向江河湖海傾倒垃圾、污水；修建城市污水處理站等，都能夠幫助保護有限的水資源。沒有水就沒有人類社會，我們必須珍惜水資源。問與答問：為什么要珍惜水資源、保護水環(huán)境？當(dāng)今社會，大量工業(yè)廢水的排放，污染江河；由于江河被污染，導(dǎo)致水資源嚴(yán)重短缺；森林和植被的破壞，又造成肥沃水土的流失。所以節(jié)約用水、保護水資源已是刻不容緩。中國已被列入全世界人均水資源13個貧水國家之一。比如中國的可利用淡水資源分布就存在南多北少，夏季多冬春少的特點。所以地下水相對地表水而言，更不容易受到污染，而且通常其礦物質(zhì)的含量都更豐富。降落到地表的雨或者雪，一部分通過地表的河流、湖泊流走，被稱為地表徑流；一部分蒸發(fā)掉或者被植物吸收了；剩下的沿著土壤、巖石滲透到地下，就形成了地下水。大氣中的水蒸氣遇冷又凝聚成水，在重力的作用下，以降水（比如下雨、下雪）的形式落到地面，這個周而復(fù)始的過程，稱為水循環(huán)。比如說，離開辦公室和教室的時候關(guān)閉電燈和空調(diào)，洗完手后及時關(guān)上水龍頭，洗菜用過的水留下來沖廁所，停車等人的時候關(guān)閉發(fā)動機，白紙可以正反兩面使用，路途不遠(yuǎn)時盡量選擇步行或者自行車，盡量使用公共交通工具代替私家車等等。在這種生活方式逐漸興起的時候，大家開始關(guān)心，我今天有沒有為減碳做些什么呢？什么是低碳生活低碳生活（lowcarbon life）就是把生活作息時間所耗用的能量和資源要盡量減少，從而減低二氧化碳的排放量，而減少對大氣的污染，減緩生態(tài)惡化，達(dá)到人與自然和諧。因而要減少碳排放，就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費和生產(chǎn)活動。第三章 低碳生活與保護大自然關(guān)鍵的信息“低碳生活”雖然是個新概念，提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產(chǎn)生的擔(dān)憂。喝水當(dāng)然不會胖。但千萬不要做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處向下跳等。問：游戲的好處與注意事項有哪些？游戲大多是在室外進行的，室外空氣新鮮，使人感到心情舒暢。第三，跑步前后要適當(dāng)添減衣服；不要著涼感冒。首先根據(jù)自身的情況決定運動量，由慢到快?；顒訒r，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。不要在過飽或饑餓的情況下活動。在夏季課外體育活動時要防止中暑。飯后一小時內(nèi)不要進行劇烈運動。運動中要注意安全。問：體育鍛煉應(yīng)注意什么？鍛煉要注意循序漸進，身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或輕微活動。問：怎樣對小學(xué)生進行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)？。、負(fù)重跑：高強度的長跑鍛煉，對關(guān)節(jié)處的骨骼發(fā)育不利。，可選擇體操、按壓等練習(xí)。，可選擇跳、投、舉、握等練習(xí)。有氧運動的最低要求是：每天運動的累計時間不能少于30分鐘，每周運動次數(shù)不能少于3次。因為是克服水的阻力而不是重力，因此肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷而有益身心。：鍛煉下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶。問：適合小學(xué)生的有氧運動有哪些？：慢跑能夠強身健體，同時增強身體的敏捷度和靈活性?！傲⒄庇?xùn)練塑造優(yōu)美的腿型：具體的做法是“全身保持正規(guī)的立正姿勢，并上提丹田氣，兩腿并立，盡量挺直”。問：小學(xué)生適宜進行哪些體育運動？打乒乓球防近視：打乒乓球使眼球不斷運動，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高。進行戶外運動：戶外活動能提高身體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力。另外，肌力弱會降低對致病微生物和溫度變化的抵抗力，運動少的孩子比活動多的同齡人更易得傳染病。問：孩子運動不足會有哪些害處？運動不夠會縮小心血管系統(tǒng)和呼吸器官的適應(yīng)能力，使孩子在從事體力與腦力勞動時容易疲勞。問：戶外活動和課間操有什么好處？呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到一定的休息。小學(xué)生適量的運動能促進骨骼中鈣的儲存，使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性、韌帶保持較佳的彈性，保持手腳的靈便，形成良好的體型。這個運動金字塔并不是強迫兒童進行高強度的鍛煉，這樣反而會讓他們產(chǎn)生厭惡的情緒。●徒手操●少兒武術(shù)●兒童健美操●啞鈴第四層：即金字塔的最頂層，也可稱為不需要運動的一層。這樣的鍛煉方式每周至少保證在3到5次?！苯鹱炙鶕?jù)兒童的不同愛好，將運動模式分為4層：第一層：每天都要盡可能多地運動，這也是最簡單易行的。鮑爾說：“這個運動金字塔更多地是教孩子們?nèi)绾稳ュ憻?，而不僅僅是通過說教告訴他們應(yīng)該做什么。運動指南美國運動學(xué)家以《2005美國膳食指南》中的運動金字塔為基礎(chǔ)，為6至11歲兒童推出一套全新的運動指南——“我的運動金字塔”。運動頻率以每周鍛煉3～4次為宜，使其不會對運動產(chǎn)生厭惡或害怕的心理，而養(yǎng)成堅持長期運動的良好習(xí)慣。這些是以移動身體為主的運動項目。造成兒童肥胖主要為不健康飲食習(xí)慣、缺少鍛煉、睡眠不足三項因素。與正常兒童相比，肥胖兒童患‘三高癥’、。養(yǎng)成晨起飲水的好習(xí)慣，早起喝杯水既可以補充身體對水分的需要，又可以沖刷胃腸道，還能美容養(yǎng)顏，稀釋血液，促進血液循環(huán)，清醒大腦。當(dāng)然，這種情況多見于排水能力下降的病人，如腎臟病、肝病、充血性心力衰竭的患者，正常人極少見水中毒。此外，癌癥和其他疾病的發(fā)生，首先都是由于細(xì)胞內(nèi)水的特性改變所引起的。水在人體生命活動中的生理功能主要有：載體作用、體溫調(diào)節(jié)作用、潤滑作用、清除代謝產(chǎn)物等。因此一定要喝開水。問：為什么不宜多吃香腸？香腸是肉類的加工制品，為口感需要，含較多的肥肉，使香腸含有較高的脂肪，不宜多吃；此外，為了使香腸有鮮肉的色澤，在制作過程中加入一定比例亞硝酸鈉，盡管適量的亞硝酸鈉是允許食用的添加劑，過多攝入的亞硝酸鈉在人體中與肉類蛋白中的胺結(jié)合，會形成強致癌物質(zhì)，香腸不宜多吃。此外，方便面為增加口感，面條用油炸，還添加了過多的調(diào)味品，特別是鹽，也不宜作為零食食用。另外，炸油條用的油反復(fù)使用會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。問：怎樣預(yù)防腸道傳染?。筐B(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住病從口入關(guān)。冰箱存放食物時，一定要生熟分開，用“保鮮薄膜”覆蓋好，吃前一定要加熱。燒菜時要燒熟、煮透，殺死其中的有害細(xì)菌。問：怎樣防止食物中毒？不吃腐敗變質(zhì)及超期食品。定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)自己得了假性近視，應(yīng)在醫(yī)生和老師指導(dǎo)下矯治。問：怎樣預(yù)防貧血？不挑食，不偏食，常吃適量含鐵豐富的動物肝臟、動物血，還要多