7運(yùn)動(dòng)與女性健康演講稿(參考版)
2024-09-28 10:27本頁(yè)面
【正文】 來(lái)吧來(lái)吧，加入我們： 從明天起，做一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，跑步，游泳，鍛煉身體， 從明天起，關(guān)心身體和心靈的健康，我有一副好身板，面朝操場(chǎng)，春暖花開(kāi)。 其次，鍛煉身體在心理上的好處： ，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； ，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； ，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力 ，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 、協(xié)作及集體主義精神。 。 首先，鍛煉身體在生理上的受益： 、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)后吸煙因人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害，此時(shí)吸煙比平時(shí)對(duì)你的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)過(guò)程，人更易感到疲勞。運(yùn)動(dòng)后就是渴啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸急劇增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥，造成痛風(fēng)等。劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、o肝、蛋等，如你運(yùn)動(dòng)后愛(ài)吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。 。劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲開(kāi)水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)再洗浴。 。此時(shí)如立即停
語(yǔ)文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1