【正文】 保護好自己的內心，放寬自己。一定不能自己熬著，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的。我們在遇到難過的事情，要學會向自己的朋友同學或者老師去傾訴，把內心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個安慰，這對紓解內心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口。我們作為高中生，其實心理已經在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內心的不爽，但是我們現在的這個年齡，已經知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現在的學習狀態(tài)，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點，內心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。除此之外，我們還要幫學生克服“走神兒”的毛病。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。學習這么久之后我們才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。首先我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。立足實際，切實搞好心理健康教育工作。在教育過程中，做到“三方滲透、四個結合”：即學校管理滲透，學科教學滲透，特色活動滲透。如在低年級，教師重點幫助學生在謙讓、友善的交往中體驗友情。在此基礎上，學校認真研究小學生心理作用與行為變化的相互關系，研究確定了適合本校校情和學情的心理健康教育的內容：包括學習心理、情緒心理、意志心理、交往心理、考試心理、創(chuàng)新心理。第四，每個班級創(chuàng)辦了由3—5名學生和小干部組成的“心靈互動小組”。使學生的組織能力、適應能力、交際能力和心理品質得到了提高。其次，我校堅持每周舉行一次主題班隊會，凈化了學生的心靈，解決了學生心理困惑問題。幾年來，學校主要做了以下幾方面的工作：首先，學校從建立心理健康教育陣地入手，給與一定的投入，于20__年建立心理咨詢室，訂閱相關的辦刊書報，制作心理健康教育的宣傳圖板。因此，我校在開展心理健康教育工作中，按照相關的要求，成立了以校長為組長，主管主任為副組長的心理健康教育領導小組，積極開展心理教育研究。注重學生健全的人格和健康的心理品質的培養(yǎng)，是體現以人為本，是對人的可持續(xù)發(fā)展負責的基本精神。心理健康教育是對學生進行有關心理健康方面的知識教育和良好行為訓練。你的求助會增進你和周圍人的感情，讓人覺得你的真誠和可親近。不識廬山真面目，只緣身在此山中。心理健康的人是愿意求助別人的。溝通幫助我們宣泄消極情緒，獲取新鮮資訊，建立感情，獲得歸屬感。有句話叫做“流水不腐，腐水不流”。學會尊重差異，欣賞差異，努力培養(yǎng)適應多元文化世界的素質和能力。人和世界的發(fā)展都有無限的可能性。第四個關鍵詞是“開放”。這個時候需要的不是悔恨和埋怨，而是接納。第三個關鍵詞是“接納”。生活里處處是挑戰(zhàn)，選擇逃避終將一事無成。心理健康的人面對挑戰(zhàn)也會焦慮，也會緊張，但是他們不會退縮。有益的嘗試幫助你認識自己，發(fā)展能力，發(fā)現生活的意義。那么如何才能確保自己心理健康，不斷提高自身的心理素質呢?作為學校的心理輔導老師，我想送給大家六個生活關鍵詞：第一個關鍵詞是“嘗試”。今天的中國，越來越多的人認識到心理健康的重要性。今天我國旗下講話的題目是“關注心理健康，提高自身心理素質”。同學們，讓我們在關注身體健康的同時，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態(tài)，快樂成長。隨著心理斷乳期的來臨，有些同學變得不愿與人交流，其實多與老師、同學，家長、朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂。第三、積極參加活動，學會正確交際。也要相信每個人都有自己的長處和短板，一定不要因為自己一時的劣勢而自怨自艾。學習中成績不免有起伏變化，也會碰到各種各樣的困難。不存在差學生，只存在有差異的學生。要相信自己，天生我材必有用，不要自卑，不要自負。但是這并不可怕，只要對青少年心理健康問題科學的認識，很多事情是可以及時發(fā)現和避免的。社會變革中的機遇和挑戰(zhàn)，也會讓孩子們惶恐不安。家庭矛盾、社會沖突直接影響著青少年的心理健康，必然會從青少年的心理狀態(tài)中反映出來。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理健康問題比成人更為嚴重。在我國，最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調查發(fā)現，%。我的演講完畢，謝謝大家。雨下再大又怎樣，干脆開心地淋一場……”同學們，讓我們保持樂觀的心態(tài)，一步一個腳印，努力搞好我們的學習。當然，日常生活與學習過程中，你肯定有過憂傷、有過困惑、有過焦慮、有過擔驚受怕，等等?！痹谶@里我要說，這個小伙子是消極悲觀的，人生就像是走路，它總是在一次次跌倒和一次次的爬起的過程中去譜寫人生的壯歌，倘若都象上面小伙子說的那樣，那么的消極悲觀，人生就沒有拼搏，沒有了拼搏就沒有了絢麗的色彩。同學們，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正確面對你才能彈奏出人生的樂章。曾經的你也許總是愛拖拉作業(yè)、把完成作業(yè)當成負擔。曾經的你也許有喜歡給別人起綽號的嗜好。是否曾因學習不理想、總是害怕老師和家長的怪罪。謝謝大家!心理健康相關的演講稿篇11大家好，我是初一一班的____，今天我演講的主題是“樂觀心態(tài)健康心理”同學們，你是否曾因老師對你的批評而耿耿于懷。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。其實人之相處，應該以和為貴。何樂而不為呢?在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上。對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。如果我問一位同學：你健康嗎?他也許會說：我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢?？傊己玫男睦斫逃欣谧晕业纳硇慕】蛋l(fā)展，而品德教育有助于自我人生觀價值觀的完善，在自我成才的道路上，作為學習主體的我們應該堅持心育德育共同完善，共建我校和諧奮進自強不息的校園人文環(huán)境。只有改變自己、戰(zhàn)勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。我們心理健康教育的目的也是如此，就是教會大家一些心理調試的技巧和方法，使大家在遇到問題的時候能及時調整自己的心態(tài)，來面對困難。如果以此來比喻心理學，那位去教人們游泳的打魚人所做的工作，就好比是“心理健康教育”。最后，一個打魚人最終似乎醒悟過來，他去教人們游泳，并讓他們掌握自救的技能。此時，有一個打魚人想到了一個辦法，他在上游的入水處插上一塊木牌以示警告。關于“心理健康教育”的理解，曾經有這樣一個故事：有三個“打魚人”，聚在一個河潭邊釣魚，釣魚時他們發(fā)現有人在上游被沖進水潭掙扎著求救。正說明了古人從很久以前就開始了對自我的探索。古希臘神話中的獅身人面的怪物給過路行人出了一個謎語：“什么東西早上是四條腿走路，中午是兩條腿走路，晚上是三條腿走路?”這就是著名的斯芬克斯之謎。在