mba職業(yè)形象與高級(jí)商務(wù)禮儀培訓(xùn)(參考版)
2025-03-11 14:06本頁(yè)面
【正文】 2023年 3月 28日星期二 9時(shí) 43分 18秒 09:43:1828 March 2023 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 2023年 3月 28日星期二 上午 9時(shí) 43分 18秒 09:43: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過(guò)于提升自我。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 :43:1809:43Mar2328Mar23 1越是無(wú)能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。 , March 28, 2023 閱讀一切好書如同和過(guò)去最杰出的人談話。 2023年 3月 28日星期二 9時(shí) 43分 18秒 09:43:1828 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。 2023年 3月 28日星期二 上午 9時(shí) 43分 18秒 09:43: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 09:43:1809:43:1809:43Tuesday, March 28, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 09:43:1809:43:1809:433/28/2023 9:43:18 AM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 上午 9時(shí) 43分 18秒 上午 9時(shí) 43分 09:43: 沒(méi)有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 2023年 3月 上午 9時(shí) 43分 :43March 28, 2023 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 :43:1809:43:18March 28, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青山。 :43:1809:43Mar2328Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 , March 28, 2023 雨中黃葉樹(shù)，燈下白頭人。 保持健康生活的策略 自我調(diào)節(jié)，尋找宣泄出口 參觀墓地，走訪醫(yī)院 寫日記，畫畫，書法 大喊，痛苦，搏擊 Relax 運(yùn)動(dòng)放松 環(huán)境換框法 Release 宣泄轉(zhuǎn)移 運(yùn)用高效溝通技巧，以降低人際沖突和壓力 提高與人相處的能力，避免負(fù)性的人際環(huán)境 Rethink 思維轉(zhuǎn)換 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，你無(wú)法討好每個(gè)人 反應(yīng)策略：身體放松，減壓方法 六、壓力管理的 4R’s 模式 降低壓力 Reduce 運(yùn)動(dòng)放松 Relax 改變認(rèn)知 Rethink 宣泄轉(zhuǎn)移 Release Reduce 降低壓力 變革策略：消除或減弱壓力源 負(fù)性的人際關(guān)系 角色沖突或模糊不清 對(duì)績(jī)效的高度要求 學(xué)業(yè)問(wèn)題 生理和健康問(wèn)題 人生的重要生活變化 配偶死亡 離異 結(jié)婚生子 走出校園等 讓人感到壓力的事情有： 沒(méi)有預(yù)料到的 /突發(fā)事件 無(wú)法控制 能力無(wú)法達(dá)到的 沒(méi)有興趣的 壓力：外在刺激和內(nèi)在需要之間的矛盾沖突超出我們所能承受的極限時(shí)所產(chǎn)生
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