意志品質(zhì)與挫折應(yīng)對培訓(xùn)范本(參考版)
2025-03-02 15:30本頁面
【正文】 鍛煉身體，增強(qiáng)耐力。 挑戰(zhàn)適度困難與壓力。 增長見識：有助于目的選擇、隨機(jī)應(yīng)變或當(dāng)機(jī)立斷。” 意志品質(zhì)的內(nèi)容 自覺性：目的明確？漫無目的？ 能約束雜念？易受干擾？ 果斷性：當(dāng)機(jī)立斷？優(yōu)柔寡斷？ 隨機(jī)應(yīng)變？鹵莽草率？ 堅(jiān)韌性：堅(jiān)強(qiáng)？脆弱？ 自制力： 對欲望、情緒、言行的自我節(jié)制。 茍患失之 ， 無所不至矣 。陽貨 》 ： “ 鄉(xiāng)愿 ， 德之賊也 。里仁 》 ： “ 士志于道 ， 而恥惡之惡食者 ， 未足與語也 。 仁以為己任 ， 不亦重乎 ？ 死而后已 ， 不亦遠(yuǎn)乎 ？ …… 可以托六尺之孤 ， 可以寄百里之命 ， 臨大節(jié)而不可奪也 ， 君子人與 ？君子人也 。 邦有道 ， 貧且賤焉 ， 恥也；邦無道 ， 富且貴焉 ， 恥也 。 孔子論修身與處世 ? 《 論語 ” ? 《 三國演義 》 曹操煮酒論英雄，評價(jià)袁紹：“色厲膽薄，好謀無斷；干大事而惜身，見小利而亡命”。 ? 沒有人是萬能的，善于求助也是一種智慧，“假車馬者，能之千里；假舟楫者，能越江河”。 ? “風(fēng)暴中，小草的力量就在于它不使用力量 ”； “天下莫柔弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝”； “天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)”。 健康 （保?。? 心理 困擾 （自我調(diào)節(jié)） 心理 問題 （心理輔導(dǎo)） 精神病 （治療） 純白 淺灰色 深灰色 純黑白 黑 心理健康：程度與應(yīng)對 剛、柔、巧 ? 自己能承受一切，當(dāng)然厲害。 ? 困境、無助或其它關(guān)鍵時(shí)刻可以求助的個(gè)人或機(jī)構(gòu)?！保ǘ砹_斯作家契訶夫短文 《 生活是美好的 》 ） 恰當(dāng)?shù)那笾?社會支持系統(tǒng) ? 家庭、同學(xué)等日常人際關(guān)系。 豁達(dá)的釋懷：想得開 1）合理化：阿 Q一回，給自己一個(gè)臺階?！保ㄌ└?duì)枺? 高超的升華 ? 化悲痛為力量、閱讀量、工作量。 2）轉(zhuǎn)移注意的方向 ——運(yùn)動、游戲、欣賞文藝作品、體驗(yàn)大自然的美、工作、學(xué)習(xí) …… 合理的代償 ? 失之東隅，收之桑榆。 ? 自我暗示：“我很放松”、“很平靜”。 ? 呼吸：深長、柔緩。 一些放松技術(shù)與方法 ? 環(huán)境：寧靜、安全。 ? 時(shí)常小小獎賞、犒勞自己，免得有大渴求（難于滿足，易生怨氣）。 所謂“適度”，應(yīng)該是不傷害：包括自己和他人。 （泰戈?duì)枺? 適度的宣泄 當(dāng)一時(shí)不夠堅(jiān)強(qiáng)，就要防止積郁成疾。 別讓我在焦慮恐懼中渴望拯救，而讓我以耐心來贏得自由。 別讓我為止息痛苦而懇求，而讓我能有一顆征服痛苦的心。 你神圣的罪惡是懷有仁心， 你要以你的教訓(xùn)，減輕人間的不幸； 并且振奮起人們自立的精神。很多問題的積壓，是“冰凍三尺非一日之寒”，它的解決，也是“化冰三尺非一時(shí)之熱”。 《 紅樓夢 》 評妙玉“太高人愈妒，過潔世同嫌”，可鑒。 ? 盡力而為，做到問心無愧即可
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