意志品質與挫折應對培訓范本(文件)
【正文】 勞自己，免得有大渴求（難于滿足，易生怨氣）。 ? 呼吸：深長、柔緩。 2）轉移注意的方向 ——運動、游戲、欣賞文藝作品、體驗大自然的美、工作、學習 …… 合理的代償 ? 失之東隅，收之桑榆。 豁達的釋懷：想得開 1）合理化：阿 Q一回，給自己一個臺階。 ? 困境、無助或其它關鍵時刻可以求助的個人或機構。 ? “風暴中，小草的力量就在于它不使用力量 ”； “天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝”； “天下之至柔，馳騁天下之至堅”?！? ? 《 三國演義 》 曹操煮酒論英雄，評價袁紹：“色厲膽薄，好謀無斷；干大事而惜身，見小利而亡命”。 邦有道 ， 貧且賤焉 ， 恥也；邦無道 ， 富且貴焉 ， 恥也 。里仁 》 ： “ 士志于道 ， 而恥惡之惡食者 ， 未足與語也 。 茍患失之 ， 無所不至矣 。 增長見識：有助于目的選擇、隨機應變或當機立斷。 鍛煉身體，增強耐力。 挑戰(zhàn)適度困難與壓力?！? 意志品質的內容 自覺性：目的明確？漫無目的？ 能約束雜念？易受干擾？ 果斷性：當機立斷？優(yōu)柔寡斷？ 隨機應變？鹵莽草率？ 堅韌性：堅強？脆弱？ 自制力： 對欲望、情緒、言行的自我節(jié)制。陽貨 》 ： “ 鄉(xiāng)愿 ， 德之賊也 。 仁以為己任 ， 不亦重乎 ？ 死而后已 ， 不亦遠乎 ？ …… 可以托六尺之孤 ， 可以寄百里之命 ， 臨大節(jié)而不可奪也 ， 君子人與 ？君子人也 。 孔子論修身與處世 ? 《 論語 ? 沒有人是萬能的，善于求助也是一種智慧，“假車馬者，能之千里；假舟楫者，能越江河”。 健康 （保?。? 心理 困擾 （自我調節(jié)） 心理 問題 （心理輔導） 精神病 （治療） 純白 淺灰色 深灰色 純黑白 黑 心理健康：程度與應對 剛、柔、巧 ? 自己能承受一切，當然厲害?！保ǘ砹_斯作家契訶夫短文 《 生活是美好的 》 ） 恰當的求助： 社會支持系統(tǒng) ? 家庭、同學等日常人際關系?！保ㄌ└隊枺? 高超的升華 ? 化悲痛為力量、閱讀量、工作量。 ? 自我暗示：“我很放松”、“很平靜”。 一些放松技術與方法 ? 環(huán)境：寧靜、安全。 所謂“適度”，應該是不傷害：包括自己和他人。 別讓我在焦慮恐懼中渴望拯救，而讓我以耐心來贏得自由。 你神圣的罪惡是懷有仁心， 你要以你的教訓，減輕人間的不幸； 并且振奮起人們自立的精神。 《 紅樓夢 》 評妙玉“太高人愈妒，過潔世同嫌”，可鑒。 合理的信念 ? 人非圣賢，不可強求絕對。 2）提高素質，努力一些。 ? 有所作為，有所不為?！? 泰戈爾 《 詩選 》 126 在茹卜那倫的河岸上， 我起來，清醒著： 這個世界，我承認， 不是一個幻夢。羅蘭 《 貝多芬傳 》寫的
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