七年級(jí)政治調(diào)節(jié)和控制自己的情緒(參考版)
2024-11-16 17:31本頁(yè)面
【正文】 。 大肚能容，容天下難容之事； 笑口常開，笑天下可笑之人。 實(shí)際上，人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。 喜怒哀樂是個(gè)人的事 情，何必管周圍的人， 該笑就笑，該哭就哭。 —— 所以， 情緒是可以調(diào)控的。產(chǎn)生消極情緒并不可怕 ,關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制情緒。 理智調(diào)控法 注意力轉(zhuǎn)移法 幽默化解法 自我暗示法 哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 書寫宣泄 …… 我不能改變天氣，但我可以改變我的心情； 我不能改變我的容貌，但我可以展示我的笑容。 通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我收獲了 ‥‥‥ 情緒是可以調(diào)控的。 思考、討論： ? 你認(rèn)為洋洋的做法對(duì)不對(duì)？為什么？ ? 你認(rèn)為合理宣泄情緒的方式有哪些？ ? 在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問題 ? 宣泄情緒的方式： 傾 訴 哭 泣 運(yùn) 動(dòng) 書 寫 還 有 唱、跳、 喊、叫、 吼 …… 等 宣泄情緒應(yīng)注意： 要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損壞他人、集體和國(guó)家的利益；不能無視他人感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。 ” 說著， 一氣之下把獎(jiǎng)狀
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