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正文內(nèi)容

跑步機排名word版(參考版)

2024-08-28 07:35本頁面
  

【正文】   來源: 。高級目標:將快速沖刺距離提高到800米。3. 長途間歇跑初學者:快速跑400米左右,慢跑或者行走兩分鐘放松,然后再次跑400米。初學者目標:在8個星期內(nèi)能夠做到連續(xù)10次間歇跑。2. 連續(xù)短途快跑找一段平整的路,或者在跑道和跑步機上,盡全力跑30秒鐘,然后慢跑或者走60秒,再次快跑。初學者目標:在8個星期內(nèi)能夠做到連續(xù)10次間歇跑。1. 快跑找一段平整的路,或者在跑道和跑步機上,盡全力跑15秒鐘,然后慢跑或者走60秒,再次快跑。列出了幾種不同的間歇跑方式,并建議要跑步減肥的人每周每天練習其中一種。11. 輕松搬運滾輪電動
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