小學(xué)生體育健康知識(參考版)
2024-08-16 05:50本頁面
【正文】 。良好的心境對人的行為具有促進作用，而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。人體在運動之后，需要逐步恢復(fù)到相對安靜的狀態(tài)，這一過程不僅是處理鍛煉時的身心緊張與放松的手段，也是連結(jié)鍛煉和日常生活、工作的重要一環(huán)。 同學(xué)們拿起手中的筆記一下了：在運動前做好準備活動是防止受傷的重要措施之一。到底準備活動有什么好處呢？ ? 運動生理學(xué)理論告訴我們：準備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調(diào)性， 避免運動損傷 。水果雖然吃著酸，卻是堿性食物；魚、肉
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