【正文】 2。情 感：愉快地參與各種練習(xí)，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)，熱愛集體。隨教師一同放松練習(xí)聽講評，找差距協(xié)助教師歸還器材成四列橫隊(duì)場地器材：田徑場一半運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率135練習(xí)密度402000/2001學(xué)年度第二學(xué)期體育室外課實(shí)踐教案第十二周 第24課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：任選教材——腳內(nèi)側(cè)接地滾球，正腳背踢球教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知：了解本次課教學(xué)內(nèi)容具體要求。 學(xué)生自練習(xí)，教師進(jìn)行輔導(dǎo)講評。馬步右沖拳同方向相反。摟手改成收拳抱腰間?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹬薪M合拳教法： 示范講解， 指導(dǎo)練習(xí)馬步?jīng)_拳右腳落地向左轉(zhuǎn)90度，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)左拳收回腰間，右拳向右沖拳成平拳，目視右拳。動(dòng)作做法：預(yù)備式—并步抱拳。組織同上小組合拳摟手拗弓步?jīng)_拳教法：示范動(dòng)作、講解要領(lǐng)。隨著教師一同進(jìn)行練習(xí)。集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。?????????????????????????????復(fù)習(xí)教師提問第二路彈腿的動(dòng)作名稱。按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。負(fù) 荷：35%教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2’）1 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。完整動(dòng)作練習(xí)，做得好的同學(xué)進(jìn)行示范、表演，○○○○○○○○○○○○○○中素質(zhì)練習(xí)教師布置素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容： 立定跳遠(yuǎn) 單足跳 30米加速跑 立位體前屈按要求練習(xí)：68次15米3次23組610次○○○○○○○大結(jié)束 放松練習(xí) 集體講評 宣布下課，歸還器材?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹬薪虒W(xué)： 口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。右彈腿沖拳同2，方向相反?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹬薪谭ǎ?示范講解 指導(dǎo)練習(xí)右拗弓沖拳同1，方向相反。摟手拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步成弓中教法： 示范講解， 指導(dǎo)練習(xí)沖拳彈踢重心前移成左腿直立支撐，右腿向前彈踢，同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收腰間，目視前方。指導(dǎo)練習(xí)學(xué)法：看示范，聽清要領(lǐng)。知道自己的錯(cuò)誤。積極回答教師的提問。帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。成四列橫隊(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率135練習(xí)密度402000/2001學(xué)年度第二學(xué)期體育室外課實(shí)踐教案第十一周 第22課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)——第一套組合拳教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生能記住第一套組合拳的名稱技能：80%以上的學(xué)生能較好地完成第一套組合拳情感：能積極參與練習(xí)，互相幫助完成動(dòng)作。下課學(xué)生復(fù)習(xí)，相互幫助。⑧左弓步?jīng)_拳同⑤，方向相反。中⑤右弓步?jīng)_拳 右腳向前落步成右弓步，同時(shí)左拳收抱腰間；右拳向前沖出，立拳⑥右拗弓步?jīng)_拳同③，方向相反。中中第二路彈腿||踢打③拗弓步?jīng)_拳體左轉(zhuǎn)，右腿向右微滑，同時(shí)右拳經(jīng)腰間向前猛沖，立拳；左拳收抱腰間，目視前方。中②轉(zhuǎn)體弓步?jīng)_拳 左腳向左側(cè)跨一步成左弓步，同時(shí)左拳向前猛力平?jīng)_，立拳。左腳蹬地，體左轉(zhuǎn)，與右腳并步，同時(shí)左拳收抱腰間，右拳向前沖出，立拳。組織：看教師示范，然后按教師的口令進(jìn)行練習(xí)。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。情 感：學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作。什么是生活方式的重要內(nèi)容？第十周 第20課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)（二）教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知：學(xué)生理解彈腿特色，了解它們的攻防特點(diǎn)。后來，經(jīng)從隋唐至明清的千余年發(fā)展，古老的養(yǎng)生之道成為一門重要的學(xué)問。中華養(yǎng)生形成了相當(dāng)完備的體系。五、知識(shí)園地：中華養(yǎng)生的悠久性中華養(yǎng)生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相關(guān)的養(yǎng)生內(nèi)容。起與居各有其道。飲水宜多宜純，進(jìn)食宜少宜雜。四、課文啟示： 飲食起居，皆有規(guī)律。少喝或不喝酒。（2）為什么說健康長壽主要靠良好的生活方式?這是因?yàn)楝F(xiàn)代人類所患疾病中有，15％與生活方式有關(guān)，而在死亡因素中有60％與生活方式有關(guān)。辨：（1）在一般情況下，提倡“飲宜多一點(diǎn)，食宜少一點(diǎn)”。難道吃飯睡覺也含有精神因素嗎?是的。食，如何才能“調(diào)”得適當(dāng)；居，如何才能“安”得適當(dāng)。比如睡眠就有“八當(dāng)”之術(shù)：恰當(dāng)?shù)卣{(diào)適睡眠的心態(tài)、姿態(tài)、時(shí)間、空間以及室溫高低、床體軟硬、被褥厚薄、枕頭高低?！逼浜x是：日常生活安排是每個(gè)人禍福的關(guān)鍵所在。（二）安其居起居，與健康長壽直接相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“食飲有節(jié)”，這個(gè)“節(jié)”字就包含著科學(xué)道理— 對飲食的方方面面進(jìn)行恰到好處的調(diào)控。生活方式包括飲食、睡眠、衛(wèi)生、藥物、鍛煉、學(xué)習(xí)、工作、休閑、社交等，解決好膳食與生活起居問題是其重要內(nèi)容。情感目標(biāo)： 積極建立科學(xué)、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。能力目標(biāo)： 能在理解的基礎(chǔ)上熟悉地說出和恰當(dāng)?shù)乩斫庹n文中的兩句話——“食飲有節(jié)”、“起居，禍患安樂之機(jī)也”。下課。中結(jié)束指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)，總結(jié)本課。目視前方。注意砸擊要短促、有力。中⑥右砸拳 右拳翻轉(zhuǎn)，拳心向上，以拳背為力點(diǎn)向—卜砸擊。目視左方，中⑤弓步右橫拳左腳外轉(zhuǎn)成左弓步；同時(shí)左小臂用力向左后弧形橫掃，右臂伸直由后向右 前橫掃，立拳。立拳。中②弓步抱拳 左腳向左側(cè)跨——步，體左轉(zhuǎn)，成左弓步，同時(shí)兩拳向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，屈肘抱于胸前，目視前方。①上步對拳 左腳向前方一步，同時(shí)兩手左右分開、掌心向前；右腳向左腳并步，同時(shí)兩手握拳，由兩側(cè)平舉相對，拳心向下。組織：看教師示范，然后按教師的口令進(jìn)行練習(xí)。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。情 感： 培養(yǎng)高尚武德，明白未曾習(xí)武先明德的含義。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率140練習(xí)密度40第九周 第18課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)（一）教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作名稱，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。歸還器材，下課。隨教師一同做放松操?？偨Y(jié)本次課內(nèi)容。男生每人一次，至少一次，女生斜身引體。素質(zhì)練習(xí)布置練習(xí)內(nèi)容：俯臥撐立位體前屈引體向上（斜身引體）組織：兩組，每組8次。執(zhí)行情況如下：分小組傳球比賽教法：在規(guī)定區(qū)域內(nèi)可能任意跑動(dòng)接應(yīng)，有球一方做傳接配合，無球一方可搶斷堵截，要求盡量用腳內(nèi)側(cè)傳球的方法進(jìn)行練習(xí)。腳內(nèi)側(cè)踢定位球射門教法：要求學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從門柱和小旗之間射入，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“準(zhǔn)”字。提示盡量為同伴創(chuàng)造更好的擊球條件，強(qiáng)調(diào)責(zé)任感，該動(dòng)作可踢、接、踢單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。組織：兩人一組，輪換練習(xí)。小踢固定球教法：一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。情 感： 愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我。教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生知道踢球動(dòng)作的三大要點(diǎn)——支撐、擺動(dòng)、擊球的具體要求。成四列橫隊(duì)。大結(jié)束總結(jié)本次課內(nèi)容，指出學(xué)生的錯(cuò)誤，并提出練習(xí)方法。中各種顛球動(dòng)作腳背顛球大腿顛球頭頂顛球胸部顛球腳內(nèi)側(cè)顛球腳外側(cè)顛球綜合練習(xí)要求學(xué)生運(yùn)用已學(xué)過的動(dòng)作進(jìn)行自由練習(xí)，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造新的動(dòng)作。教師可根據(jù)不同學(xué)生掌握的情況，提出不同的要求。輪流練習(xí)。小組接力比賽： 同2。盤球腳法：大腳底拖球教法：原地腳底左右拖球。小組盤球接力賽。每組12人。兩人一球，輪換練習(xí)。學(xué)生能說出自己對足球知識(shí)了解，并知道自己對足球運(yùn)動(dòng)的了解程度。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。負(fù) 荷： 練習(xí)密度40%以上。技 能： 80%的學(xué)生能用兩種以上的熟悉球性方法進(jìn)行練習(xí)。歸還器材，下課。 下課 放松練習(xí)。組織：○○結(jié)束放松 組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。女生：2次2組，間歇2分鐘。兩人一組，墊球時(shí)用力大小與來球的力量成反比，與擊球的目標(biāo)距離成正比。兩人一球，拋球注意落點(diǎn)。一人一球，高度一米左右。兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球。學(xué)練方法講解、示范墊球手型和擊球部位。按教師的要求進(jìn)行自墊球和雙人墊球活動(dòng)，注意動(dòng)作的正確性。?????????????????????????????準(zhǔn)備活動(dòng)宣布準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，并定活動(dòng)地點(diǎn)，參與學(xué)生的活動(dòng)。按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2’） 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。情 感： 學(xué)生能愉快地自主學(xué)習(xí)，并樂于接受教師的指導(dǎo)。同上小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率140練習(xí)密度40第八周 第15課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 排球—正面雙手墊球教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生能知道正面雙手墊球的作用和方法。內(nèi)容：手腳放松操按教師的組織進(jìn)行放松練習(xí)成四列橫隊(duì)小講評下課總結(jié)本次課內(nèi)容，提出新的要求。立位體前屈要求：兩臂盡量用力向下伸展。起座時(shí)迅速，雙肘觸膝。15秒仰臥起座。練習(xí)次數(shù)：8個(gè)一組，做三組屈臂懸垂 要求：懸垂時(shí)，下頦不得觸杠。中跨躍式跳高導(dǎo)學(xué)教師講解、示范跨躍式跳高的動(dòng)作及要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試性的練習(xí)， 因人施教對不同的學(xué)生可采用不同的方法進(jìn)行。小助跑摸高練習(xí)助跑摸高練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生可以利用學(xué)校內(nèi)樹或籃板等進(jìn)行練習(xí)。?????????????????????????????專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性練習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生做發(fā)展柔韌性練習(xí)，要求充分伸展下肢肌肉。按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。技 能： 初步掌握正確的過桿動(dòng)作。??????????????2組結(jié)束集合，組織學(xué)生進(jìn)行自由放松，同時(shí)進(jìn)行講解評價(jià)學(xué)生一邊放松，一邊聽教師講解，并給自己打分??????????????器材：排球20只。學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)5組（2）跨步移動(dòng)注意身體重心隨跨步改變，但不能出現(xiàn)跳躍的現(xiàn)象。按教師的要求進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)，要求動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)。學(xué)生認(rèn)真聽講解，對教師的示范有嘗試的欲望。移動(dòng)的作用：是為了接近球。規(guī)則同上比一比看哪一組墊得多。規(guī)則：連續(xù)向上墊，允許球落地反彈后再墊。能按音樂的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，并能較熟練的完成動(dòng)作。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2’） 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。情 感： 對排球運(yùn)動(dòng)有很高的興趣，積極投入練習(xí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小計(jì)平均心率140練習(xí)密度40第七周 第13課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 排球——排球的游戲活動(dòng)和準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生能了解排球運(yùn)動(dòng)的起源，知道準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)的作用和方法。3組放松練習(xí)教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操練習(xí)按音樂進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生可不必拘于隊(duì)形，自我練習(xí)。12次跳過不同障礙四、連續(xù)跳躍練習(xí)跳過不同障礙的練習(xí)單、雙腳均可，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。3組不同形式的跳躍練習(xí)釣魚釣魚選一位同學(xué)作為釣手，操作時(shí)注意安全，被鉤住的同學(xué)進(jìn)行替換。????????????????????????????小不同形式的跳躍練習(xí)原地縱跳一、原地縱跳：要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺，向上跳起。注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。負(fù) 荷： 各種跳的練習(xí)8—12次教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2’） 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。技 能： 能夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地做出原地、行進(jìn)間單、雙足跳。落地基本平穩(wěn)無后擺或無轉(zhuǎn)動(dòng)作，落地不穩(wěn)考核○○○○○○○○○○○○○