減肥方法大搜羅(參考版)
2025-08-08 02:38本頁(yè)面
【正文】 可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！必須單獨(dú)分開(kāi)吃。（中間是不能喝水的。瘦得會(huì)很快。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）特別連水都不能喝。全天只喝牛奶。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。每次減肥兩天。雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。可以每天選一餐只喝蜂蜜第五、六天：正常飲食.第二、三天：正常飲食.蜂蜜減肥法蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西1. 以上5樣是一天之用★七日瘦身湯的配方配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤餓了就吃點(diǎn)番茄。所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類(lèi)的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說(shuō)青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主?。海?，咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過(guò)三杯每天，否則心臟負(fù)擔(dān)不了。午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青
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