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正文內(nèi)容

還原想法,走出低潮模板(參考版)

2024-08-14 07:43本頁(yè)面
  

【正文】 ”只要經(jīng)常如此練習(xí),你就再也不會(huì)庸人自擾,為著莫須有的念頭傷透心力,當(dāng)想法還原,心情自然就海闊天空。173。”(強(qiáng)化負(fù)面訊息,遽下結(jié)論)?!保ǘ址?,僵硬規(guī)則)。那么該怎么做,才能擺脫哈哈鏡,讓自己的想法恢復(fù)正常面貌?其實(shí)不難,只要你一意識(shí)到自己又冒出了扭曲變形的念頭,就立刻在心中大喊“暫?!?,然后換上一些新的想法,來挑戰(zhàn)原先的不合理念頭?!薄拔冶仨殹?73。所以他們常把“你應(yīng)該……173。請(qǐng)你不妨也檢查一下,對(duì)自己以及他人是否也常常只挑缺點(diǎn)呢?? 責(zé)任個(gè)人化有些人則是過分勇于負(fù)責(zé),習(xí)慣把周遭所有不愉快的事件,都?xì)w咎于一己的不對(duì),甚至于那些跟他們毫無關(guān)系的事情,他們也會(huì)挺身而出,擔(dān)下所有的責(zé)任?!庇袝r(shí)候搞不好是因?yàn)樽约盒闹杏泄硐扔辛顺梢?
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