大s減肥食譜模板(參考版)
2025-07-25 05:52本頁面
【正文】 最后別忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？ 5 。貼心叮嚀：減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑，反正聊勝于無嘛！明天是周日，建議安排一些運動，鞏固來之不易的減肥成果。星期六主打減肥菜：木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。貼心叮嚀：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！立刻為自己調(diào)配一盅美容茶——嬌艷的千日紅、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重?zé)ü獠?。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。鍋內(nèi)放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3 分鐘，調(diào)味后勾芡，即可。向著高標(biāo)準(zhǔn)不斷努力吧，好身材一定是你的！瘦身食譜：白蘿卜燒墨斗魚原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉做法：白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。貼心叮嚀：減肥到現(xiàn)在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。星期四主打減肥菜：白蘿卜推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。貼心叮嚀：減肥已經(jīng)3 天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應(yīng)該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。星期三主打減肥菜：海帶推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作
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