【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。不論陽光或是雨露，只要心中的彩虹依舊，生命也會(huì)變得熱烈澎湃起來。讓世界多一些感動(dòng)，放飛我們的心靈，愛讓我們相聚。 只要你能克制自己的不良情緒，才能獲得身心健康。 自我控制——人們還可以用自我調(diào)控法控制情緒。 行動(dòng)轉(zhuǎn)移——此法是把情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的力量，即把怒氣轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)、體育的力量。 注意轉(zhuǎn)移——把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其它方面上去，要?jiǎng)窀婺切┬愿癖┰甑娜耍涸诎l(fā)言之前，應(yīng)忍耐。 請?jiān)囋囅旅鎺追N方法： 意識(shí)調(diào)節(jié)——人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來說，思想修養(yǎng)水平較高的人，能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樗麄冊谟龅絾栴}時(shí)，善于明理與寬容。 第19周在日常生活中，人們總會(huì)遇到令人煩惱、憤恨甚至悲傷的事情。 ，大多數(shù)人喜歡的是聽眾。對(duì)于有敵意的人，少講話雖不是最好的辦法，但卻是唯一的辦法。 。不懂不要裝懂。愛批評(píng)別人是缺乏自信的表現(xiàn)。 ，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意到。 ，每個(gè)人都有各自的缺陷。 第17周 端午節(jié)暫停 第18周【增強(qiáng)自信的十條規(guī)則】。 自己發(fā)現(xiàn)有怯場表現(xiàn)時(shí)，可以有意識(shí)地去想象使自己曾經(jīng)愉快過的情景，比如站在高山遠(yuǎn)望的心情，通過想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。以下提出幾個(gè)心理學(xué)防止怯場的操作方法 根據(jù)自己怯場的原因與情況，心里默念一些詞句。 應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對(duì)臨場時(shí)的考生的情緒，對(duì)考生學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮都有重要作用。 還有很多怯場的學(xué)生覺得自己復(fù)習(xí)得不夠，心中無底?？忌诳记翱啥嗾乙恍╇y題做，這些難題可能有相當(dāng)一部分自己做不出來。而應(yīng)激能力差的人，遇到難題就緊張，就慌張，就想起答不出來的可怕后果，就放棄采取方法去解決。 另一怯場的原因是一遇難題就慌張，這是缺乏應(yīng)激能力的表現(xiàn)。你按這個(gè)考分的標(biāo)準(zhǔn)去選擇志愿，可能是比較適度的。 為防止怯場的發(fā)生，考生在報(bào)考志愿時(shí)，應(yīng)反復(fù)多方面的考慮，對(duì)自己的期待值一定要恰當(dāng)。有的考生本人也提出了很高的要求。 第16周 【防范怯場的心理學(xué)對(duì)策】 就怯場原因來看，更多是由于心理壓力過大造成的。 (3)調(diào)整考試對(duì)策 第一場考試后，不想考試的成績結(jié)果，堅(jiān)決不對(duì)題，但是可以想想第一場考試策略和技巧，哪些做得比較好，哪些做得比較差。與同學(xué)一對(duì)題就會(huì)對(duì)出問題來，一對(duì)出問題對(duì)自己就是一個(gè)負(fù)性心理刺激，就會(huì)引起負(fù)性心理反應(yīng)。這是不少考生第一場考試后總結(jié)出來的親身體會(huì)。一想就往往想出一些問題來，一想出問題就怕丟分。你是它的創(chuàng)造者，你可以在它看起來正把你引向歧途的任何時(shí)候更改它。 人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會(huì)環(huán)境和條件的。 第七步：不斷地修改和更新你的人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 當(dāng)然“計(jì)劃趕不上變化”！現(xiàn)實(shí)社會(huì)中種種不確定因素的存在，會(huì)使原定職業(yè)生涯目標(biāo)在策略實(shí)施過程中出現(xiàn)偏差，因此有必要根據(jù)反饋情況，及時(shí)反省，修正規(guī)劃目標(biāo)并調(diào)整行動(dòng)方案。然而，人非圣賢，誰人無過？只是在通往理想的艱難跋涉途中，盡可能少地犯錯(cuò)誤。要想有一個(gè)無悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。懶惰是事業(yè)成功的天敵。如果動(dòng)機(jī)不轉(zhuǎn)換成行動(dòng)，動(dòng)機(jī)終歸是動(dòng)機(jī)，目標(biāo)也只能停留在夢想階段。這些問題是： 1. 我需要哪些特別的訓(xùn)練才能使我夠資格做一名高級(jí)主管？ 2. 我該增加哪些書本知識(shí)？ 3. 為使自己仕途坦蕩，我需要排除哪些內(nèi)部的政治上的障礙？ 4. 我目前的上司在這方面是我的一個(gè)幫助還是一個(gè)障礙？ 5. 在目前的這個(gè)公司我最終成為高級(jí)主管的可能性有多大？在這里的機(jī)會(huì)是否比在其他公司更大？ 6. 得到這份職位者的一般教育程度、經(jīng)驗(yàn)水平和年齡層次是怎樣的？ 第14周 第六步：根據(jù)目標(biāo)定位附注行動(dòng) 這是所有步驟中最艱難的一個(gè)步驟，因?yàn)橐竽阃Ｖ箟粝攵袑?shí)地開始行動(dòng)。 比如，你現(xiàn)在是一個(gè)中層的管理人員，你的 5 年、 10 年或 20 年個(gè)人職業(yè)發(fā)放規(guī)劃要求你成為一個(gè)高級(jí)主管。這一類的抉擇，需要發(fā)揮你的創(chuàng)造力，應(yīng)該把你的情緒、價(jià)值和信仰等因素全部調(diào)動(dòng)起來。不管是屬于何種時(shí)間范圍的計(jì)劃，它至少應(yīng)該能夠回答如下問題： 1. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內(nèi)實(shí)現(xiàn)什么樣的一些職業(yè)或個(gè)人的具體目標(biāo)？ 2. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內(nèi)掙到多少錢或達(dá)到何種程度的掙錢的能力？ 3. 我要在未來 5 年、 10 年或 20 年內(nèi)有什么樣的一種生活方式？ 對(duì)于這些問題的回答將給你提供一份有關(guān)你自己的短期目標(biāo)的清單。 你需要有一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。無論你是 20 歲左右剛剛踏上職業(yè)征程的年輕人，還是 40 歲左右并且陷在一份你不喜歡的工作之中的中年人，現(xiàn)在仍然是你進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃的好時(shí)機(jī)。毫無疑問，你會(huì)選擇那份將有助于你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的職業(yè)。 最理想的職業(yè)方面的人生規(guī)劃，應(yīng)該是在你從學(xué)校畢業(yè)之時(shí)就開始進(jìn)行了的。例如，一個(gè)事業(yè)有成但又并不滿足物質(zhì)上富有的律師，他可能會(huì)利用他的部分精力做些公益事情并從中得到精神滿足。 你可以問自己： 我的職業(yè)正在幫助我實(shí)現(xiàn)人生的最終目標(biāo)嗎？ 如果答案是否定的，那就干脆重新更換職業(yè)。職業(yè)是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現(xiàn)你終極目標(biāo)的工具。比如，一個(gè)有著很強(qiáng)組織意識(shí)、文字天賦和教誨傾向的人，就很可能從編輯、教師等職業(yè)生活中得到最大滿足。開始的時(shí)候，它們可能沒有什么意義，但是，多次的累積會(huì)讓你茅塞頓開。他們在找到自己的終極目標(biāo)之前往往需要在不同的場合對(duì)自己重復(fù)上面的這些或其他類似的問題。為了找到或找回你的人生主要目標(biāo)，你可以問自己幾個(gè)問題，比如“我是誰？ 、 我想在我的一生中成就何種事業(yè)？ 、 臨終之時(shí)回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什么？ 、 在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產(chǎn)生成就感？ 。對(duì)于一些人來說，這個(gè)工作是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn)的愉快的過程；但對(duì)于另一些人來說，它也許更是一個(gè)痛苦的過程。 所謂主要人生目標(biāo)定位，就是發(fā)現(xiàn)或搞清楚你的主要人生目標(biāo)是什么。認(rèn)識(shí)自我要從以下方面詳細(xì)評(píng)價(jià)自己，并寫出測評(píng)報(bào)告。在開始進(jìn)行我的人生規(guī)劃設(shè)計(jì)之前，必須要了解自己，客觀評(píng)價(jià)自己。還有中國改革開放以來出了許多企業(yè)家，他們的文化程度往往很低智商似乎不高，但是他們都具有極高的情商與德商及膽商。、戴爾電腦公司的戴爾論大學(xué)都沒有讀完卻成就了大事業(yè)，就是得益與他們的高情商與高德商?，F(xiàn)代的周恩來也是如此,只能做總理而不能做主席，只能做家務(wù)不能做家長。還有牛頓因?yàn)閷?duì)科學(xué)太投