工地創(chuàng)衛(wèi)控制吸煙宣傳資料(參考版)
2025-07-10 13:54本頁(yè)面
【正文】 其他戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì)逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。睡眠改善戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。戒煙后口臭便可頹然消除?？诔粝鼰熣吲c他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過(guò)程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害?！ ?12)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。 (10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響?！ ?8)每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量?！ ?6)不整條買(mǎi)煙?！ ?5)同朋友打“賭”，保證戒煙。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)?！ ?3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。（二）禁煙宣傳畫(huà)（三）12招助你戒煙： (1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。 被動(dòng)吸煙比主動(dòng)吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬(wàn)人之多，煙是人類(lèi)第一殺手。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。 煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。所以，要想使容貌美麗，戒煙不能不算一個(gè)好方法。臉孔變化會(huì)停止，體重會(huì)有所回升。但是，難看的“吸煙者面容”絕不是不能改變的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)消耗人體能量，引起心率加快，尿中去甲腎上腺素增加，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系。這是什么原因引起的呢？最近，瑞士和瑞典兩所大學(xué)的生理系通過(guò)雷達(dá)量熱器測(cè)試兩組自愿人員。“曼谷郵報(bào)”曾專(zhuān)文介紹了“吸煙者面容”。富永祐民認(rèn)為，只要努力推進(jìn)禁煙措施使吸煙率減少10％，此外加上控制飲食的作用，如果也能達(dá)到減少10％的癌癥發(fā)病率，那么綜合在一起，預(yù)計(jì)就可減少20％的癌癥發(fā)病率。目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過(guò)控制飲食，這樣結(jié)合起來(lái)估計(jì)能減少20％的癌癥?；夹募」Ｈ奈ｋU(xiǎn)已小到接近從不吸煙者。戒煙1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危險(xiǎn)減少一半。戒煙41天后測(cè)試的結(jié)果表明，身體中的尼古丁開(kāi)始排出體外，輕微的中毒癥狀開(kāi)始消失。戒煙48小時(shí)后，麻木的神經(jīng)開(kāi)始復(fù)蘇。戒煙8小時(shí)后，血液中一氧化碳含量開(kāi)始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。
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