體育論文(同名5019)(參考版)
2025-06-28 20:02本頁(yè)面
【正文】 總之，羽毛球鍛煉是一項(xiàng)很不錯(cuò)的體育項(xiàng)目，無論對(duì)我們的身體健康，還是心理健康。毛主席曾說“身體是革命的本錢。它不僅是全面鍛煉身體、增強(qiáng)身體機(jī)能的良好手段，也是培養(yǎng)良好的道德風(fēng)尚、陶冶情操的有效方法，通過鍛煉和比賽，還能培養(yǎng)頑強(qiáng)的拼搏精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)，從而提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人受益的觀點(diǎn)也越來越多地被科學(xué)證實(shí)。有著良好的群眾基礎(chǔ)，作為集運(yùn)動(dòng)和娛樂為一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有老少皆宜、全身鍛煉效果好等獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，又在全民健身活動(dòng)中有其固定的社會(huì)價(jià)值，在強(qiáng)身健體，鍛煉意志品質(zhì)，娛樂交友等方面起著重要的作用。因此，要求練習(xí)者具有細(xì)微的觀察力、準(zhǔn)確地判斷力、敏捷地行動(dòng)能力，如果在每一次練習(xí)中，都能注意觀察，用腦得打球，久而久之，無疑對(duì)開發(fā)學(xué)生的智力大有碑益。譬如在接發(fā)球時(shí)，必須精細(xì)觀察，對(duì)手的揮拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，將所有信息快速傳遞給大腦皮質(zhì)，經(jīng)過迅速加工處理，才能判斷和預(yù)測(cè)來球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)，這一系列的觀察和形象思維，在極短的時(shí)間內(nèi)完成，然后采取接球的對(duì)策，做出適應(yīng)性反應(yīng)。眾所周知，智力是觀察力、記憶力、形象思維與抽象思維能力、分析問題與解決問題能力的綜合體現(xiàn)。智力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中顯得格外重要。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。 羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使我們的心跳強(qiáng)有力，肺活量加大，耐久力提高。 參加羽毛球鍛煉對(duì)生理健康有一定的影響。如果我們堅(jiān)持羽毛球鍛煉，刺激大腦的反應(yīng)能力，就可以提高自己的心理應(yīng)激水平，當(dāng)遇到外界的強(qiáng)烈刺激時(shí)，能迅速做出反應(yīng)，采取果斷的措施，以健康的心態(tài)從容應(yīng)對(duì)，也不會(huì)遇到棘手的事兒而感到不知所措了。應(yīng)激是由外界情況的的變化所引起的一種
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