冠心病健康知識(shí)講座(參考版)
2025-06-27 01:26本頁面
【正文】 控制高血壓 高膽固醇血癥和糖尿病 定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)囑裴德鎮(zhèn)衛(wèi)生院2016年4月19日7。十一、預(yù)防冠心病的措施不吸煙只食用少量的牛油 奶油及各種油膩食物 將你習(xí)慣食用的肉類量減少 將你食用的肉上脂肪除去 吃燒煮的肉 不要吃油煎的肉 每周最多只吃三只雞蛋 吃大量水果及蔬菜 但飲食要維持平衡均勻 減少鹽的攝食量 攝食鹽量低可以降低血壓并且減少發(fā)展冠狀動(dòng)脈病的危險(xiǎn)。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻始發(fā)于少兒期，這期間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機(jī)會(huì)。步行是最方便的運(yùn)動(dòng)方式 多訪友 作消遣活動(dòng) 盡量避免奔跑 縱躍 因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)因此引起體位性低血壓等不良反應(yīng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后心臟有一個(gè)運(yùn)動(dòng)后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。6．運(yùn)動(dòng)后避免吸煙。因?yàn)槿斫跓崴?，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對(duì)減少。心率增快會(huì)使心肌耗氧量增加。3．運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫M(jìn)食后人體內(nèi)血液體供應(yīng)需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對(duì)減少，易引起冠狀動(dòng)脈相對(duì)供血不足，從而發(fā)生心絞痛。八、冠心病病人在運(yùn)動(dòng)中要注意什么？運(yùn)動(dòng)固然對(duì)冠心病病人有好處，但運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。我國山東地區(qū)在3～5 月份心
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