【正文】 、理論部分① 拉丁健身操的起源與發(fā)展② 拉丁健身操的特點(diǎn)③ 拉丁健身操的功效④ 拉丁健身操動(dòng)作的創(chuàng)編、技術(shù)教案部分章節(jié)名稱主要內(nèi)容基本要求基本動(dòng)作（熱身練習(xí)）、頭頸動(dòng)作：屈、轉(zhuǎn)。其中身體練習(xí)以提高專項(xiàng)素質(zhì)為主（彈跳力、關(guān)節(jié)靈活性、全身協(xié)調(diào)性等）；技術(shù)教案部分包括倫巴、牛仔舞的基本動(dòng)作、基本步伐及組合。第二學(xué)年：本課程在水平二階段，進(jìn)行學(xué)時(shí)教案，教案內(nèi)容包括拉丁健身操理論知識(shí)介紹和專項(xiàng)實(shí)踐教案兩大部分。實(shí)踐部分包括身體練習(xí)與技術(shù)教案兩部分。三、教案內(nèi)容綱要： 第一學(xué)年：本課程在水平一階段，進(jìn)行學(xué)時(shí)教案，教案內(nèi)容包括拉丁健身操理論知識(shí)介紹和專項(xiàng)實(shí)踐教案兩大部分。總計(jì)學(xué)時(shí)）、專項(xiàng)理論課、專項(xiàng)實(shí)踐課、體質(zhì)健康、考試所占課時(shí)比例，如下表所示。第二學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。、通過教案使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用拉丁健身操運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身、健心、健體及提高體育素養(yǎng)的目的。結(jié)合拉丁健身操的特點(diǎn)，加強(qiáng)集體主義、組織紀(jì)律教育，培育團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的道德作風(fēng)。第 一 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周 次學(xué) 時(shí)每 次 課 教 學(xué) 內(nèi) 容教案方式備 注新生軍訓(xùn)及入學(xué)教育，國(guó)慶放假體育理論講授.理論：介紹街舞的基本知識(shí)以及練習(xí)街舞時(shí)的注意事項(xiàng)；.學(xué)習(xí)街舞基本動(dòng)作。及格（—分）全套動(dòng)作基本協(xié)調(diào)、基本連貫，力度和動(dòng)感一般，動(dòng)作與音樂配合一般。良好（—分）全套動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫、放松隨意，有一定的力度和動(dòng)感，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)良好。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見表。專項(xiàng)成績(jī)占。 第二學(xué)期：、平時(shí)成績(jī)占；包括：出勤情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、帶操等。專項(xiàng)成績(jī)采用技評(píng)方式：按照學(xué)號(hào)—人為一組。包括：出勤情況、學(xué)習(xí)態(tài)度、帶操等。（二）技術(shù)部分：學(xué)習(xí)街舞成套動(dòng)作組合。、組合動(dòng)作：學(xué)習(xí)街舞基本動(dòng)作組合。（）軀干動(dòng)作：頭（點(diǎn)、轉(zhuǎn)、繞環(huán)）、肩（提、頂、繞環(huán)）、胸（含、挺、繞環(huán)）、腰（收、立、側(cè)轉(zhuǎn)）、髖（提、頂、繞）、全身波浪。（）下肢動(dòng)作：1） 原地：彈動(dòng)、點(diǎn)地、提腿、踏步、蹬、蹲、轉(zhuǎn)動(dòng)、踢。三、教案內(nèi)容綱要： 第一學(xué)期：（一）理論部分：介紹街舞的基本知識(shí)（包括起源、服飾、音樂、動(dòng)作等）以及練習(xí)街舞時(shí)的注意事項(xiàng)?？傆?jì)學(xué)時(shí)）、專項(xiàng)理論課、專項(xiàng)實(shí)踐課、體質(zhì)健康、考試所占課時(shí)比例，如下表所示。第二學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。通過街舞的學(xué)習(xí)和鍛煉，不僅能夠改善學(xué)生的心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉的彈性、關(guān)節(jié)韌帶的柔軟性而且還能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、塑造優(yōu)美體態(tài)、緩解精神壓力、陶冶美感。街舞，是以有益健康為基礎(chǔ)，以有氧運(yùn)動(dòng)的理論為指導(dǎo)，以自然、松弛、奔放為核心，以塑造人的形體、培養(yǎng)活潑開朗的性格為目標(biāo)。大學(xué)體育課程街舞選項(xiàng)課教案大綱一、街舞課程教育目標(biāo)：街舞，起源于年代的美國(guó)，來(lái)自黑人街頭舞蹈。.考試內(nèi)容： ）60”靠墻倒立 ）選擇雙杠或單杠，做兩個(gè)以上的組合動(dòng)作。機(jī)動(dòng).說(shuō)明：根據(jù)集美大學(xué)關(guān)于《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》的要求，身體素質(zhì)練習(xí)，課課安排。專項(xiàng)理論除講授外，結(jié)合在專項(xiàng)實(shí)踐課中進(jìn)行。 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法 187。.考試內(nèi)容： ）30”靠墻倒立 ）跳深 （ — ） ）單杠：依次慢拉上成支撐 ）側(cè)手翻第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每 次 課 教 學(xué) 內(nèi) 容教案方式備 注游泳教案實(shí)踐）介紹：利用體操器械進(jìn)行健身的方法和手段 ）智益類游戲講授實(shí)踐）活動(dòng)性游戲 ）越障礙：復(fù)習(xí)各種爬上、跳下練習(xí)實(shí)踐）墊上運(yùn)動(dòng)：復(fù)習(xí)各種倒立）攀登和爬越：復(fù)習(xí)爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習(xí)實(shí)踐）復(fù)習(xí)呼啦圈的各種練習(xí)方法 ）介紹支撐跳躍練習(xí)實(shí)踐）專門器械：復(fù)習(xí) “浪木”的各種練習(xí)）雙杠：各種擺動(dòng)和追逐練習(xí) 實(shí)踐）活動(dòng)性游戲 ）一般性跳躍練習(xí)實(shí)踐）專門器械：介紹“固定滾輪”的各種練習(xí)）單杠：跳上、跳下和翻轉(zhuǎn)練習(xí)實(shí)踐）介紹各種健身路徑的練習(xí)方法 ）復(fù)習(xí)呼啦圈的各種練習(xí)方法實(shí)踐）活動(dòng)性游戲 ）介紹利用組合器械進(jìn)行各種身體練習(xí)實(shí)踐素質(zhì)測(cè)驗(yàn)： 跑測(cè)驗(yàn)素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：立定跳遠(yuǎn) . 握力 測(cè)驗(yàn)期末考查（專業(yè)）考試期末考查（專業(yè)）考試補(bǔ)缺、補(bǔ)漏。機(jī)動(dòng).說(shuō)明：根據(jù)集美大學(xué)關(guān)于《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》的要求，身體素質(zhì)練習(xí)，課課安排。專項(xiàng)理論除講授外，結(jié)合在專項(xiàng)實(shí)踐課中進(jìn)行。第 一 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每 次 課 教 學(xué) 內(nèi) 容教案方式備 注新生軍訓(xùn)及入學(xué)教育、國(guó)慶放假體育理論： 講授）理論：實(shí)用技能體操簡(jiǎn)介、）墊上運(yùn)動(dòng)：介紹象形動(dòng)作、各種滾翻講授 實(shí)踐）墊上運(yùn)動(dòng)：復(fù)習(xí)各種滾翻，介紹平衡練習(xí)）單杠：跳上、跳下和前翻練習(xí)實(shí)踐）雙杠：跳上、跳下和行走練習(xí)）墊上運(yùn)動(dòng)：介紹各種倒立實(shí)踐）墊上運(yùn)動(dòng)：復(fù)習(xí)象形動(dòng)作、各種倒立）雙杠：跳上、跳下和追逐練習(xí)實(shí)踐）活動(dòng)性游戲）單杠：介紹立臂上（依次慢拉上成支撐） 實(shí)踐）攀登和爬越：介紹肋木的各種練習(xí)）雙杠：介紹支撐臂屈伸（靜止與擺動(dòng)）實(shí)踐）活動(dòng)性游戲 ）介紹利用單杠器械進(jìn)行各種身體練習(xí) 實(shí)踐）墊上運(yùn)動(dòng)：復(fù)習(xí)各種倒立）攀登和爬越：介紹爬竿、爬繩（橫、縱）的各種練習(xí)實(shí)踐素質(zhì)測(cè)驗(yàn)： 跑 測(cè)驗(yàn)素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：立定跳遠(yuǎn) 握力 測(cè)驗(yàn)期末考試（專業(yè)）考試期末考試（專業(yè)）考試補(bǔ)缺、補(bǔ)漏。不及格（分以下）動(dòng)作不準(zhǔn)確、不規(guī)范，沒有動(dòng)作過程。良好（—分）動(dòng)作比較準(zhǔn)確、規(guī)范，能夠比較熟練掌握。.專項(xiàng)成績(jī)：包括專項(xiàng)理論、技術(shù)、身體素質(zhì)等。 ）呼啦圈：包括呼啦圈基本動(dòng)作練習(xí)、呼啦圈游戲和呼啦圈操。 ）攀登和爬越：包括肋木、爬竿、爬繩（橫、縱）、越障礙、固定滾輪、浪木等。 ）跳躍練習(xí)：包括一般跳躍和支撐跳躍。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不計(jì)入大學(xué)體育成績(jī)。（其它學(xué)時(shí)分配：學(xué)時(shí)為游泳課，學(xué)時(shí)為體育理論。二、課程時(shí)數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。它對(duì)于發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、果斷、堅(jiān)毅等良好品質(zhì)以及日常生活中所必須的實(shí)用技能和應(yīng)急、應(yīng)變能力，都具有一定的作用。實(shí)用技能體操課強(qiáng)調(diào)實(shí)用性、健身性、娛樂性、藝術(shù)性和終身性，具有途徑多樣、方法多變、形式多種、內(nèi)容豐富等特點(diǎn)。實(shí)用技能體操就是基本體操的內(nèi)容之一。學(xué)生自編操實(shí)踐：人一組； 自編操匯操表演：五次以上隊(duì)形變化。學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操黃金級(jí)：第六節(jié)； 學(xué)生自編操實(shí)踐：人一組； 自編操匯操表演：拍動(dòng)作（后踢腿跑、開合跳）。學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操黃金級(jí)：第四節(jié)； 學(xué)生自編操實(shí)踐：人一組； 自編操匯操表演：拍動(dòng)作（吸腿跳、踢腿跳）。學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操黃金級(jí)：第二節(jié)；學(xué)生自編操實(shí)踐：人一組；自編操匯操表演：拍動(dòng)作（踏步、開合跳）。 機(jī)動(dòng)。復(fù)習(xí)課。身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：下肢（基本步伐組合）；學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操水晶級(jí)：第七節(jié)； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：腰、髖部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操水晶級(jí)：第五節(jié)； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：肩、胸部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操水晶級(jí)：第四節(jié)； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：頭頸、上肢動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)中國(guó)學(xué)生健康活力操水晶級(jí)：第二節(jié)； 身體素質(zhì)練習(xí)。游泳機(jī)動(dòng)。課堂講授體育理論考試?？荚嚕捍蟊娊∩聿俣?jí)（第一第四節(jié)）。復(fù)習(xí)課。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：下肢（跑跳組合）；學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第四節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：下肢（基本步伐組合）；學(xué)習(xí)大眾健身操三級(jí)：第三節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：髖部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操三級(jí)：第二節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。第 二 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課教案內(nèi)容教案方式備注介紹本學(xué)期的教案內(nèi)容及要求；學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：腰部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操三級(jí)：第一節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)?？荚嚕捍蟊娊∩聿俣?jí)（第一第四節(jié)）。學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第四節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：800M。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：胸部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第四節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：肩部動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第三節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：上肢動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第二節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作：頭頸動(dòng)作組合；學(xué)習(xí)大眾健身操二級(jí)：第一節(jié)、八拍； 身體素質(zhì)練習(xí)。不及格（分以下）編排合理性差，整體配合不好。中（分）編排較合理，整體配合較好，表現(xiàn)力一般，動(dòng)作較整齊，力度和彈性較好，動(dòng)作與音樂較合拍。自編動(dòng)作評(píng)分表（二）成 績(jī)技 評(píng) 標(biāo) 準(zhǔn)優(yōu)秀（分）編排新穎獨(dú)特，整體配合默契，表現(xiàn)力好，動(dòng)作整齊，有力度和彈性，節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作與音樂合拍。及格（分）動(dòng)作基本協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，表現(xiàn)力欠缺，力度和彈性較差，動(dòng)作與音樂基本合拍。良好（分）動(dòng)作較協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，表現(xiàn)力較好，有力度和彈性，節(jié)奏感較強(qiáng)，動(dòng)作與音樂合拍。）第四學(xué)期：專項(xiàng)成績(jī)?nèi)藶橐唤M自編操 （規(guī)定動(dòng)作：七個(gè)基本步伐中至少含五個(gè)，時(shí)間分分秒，）考試占，游泳成績(jī)占，平時(shí)成績(jī)占。）第二學(xué)期：專項(xiàng)成績(jī)大眾健身操三級(jí)套路占，游泳成績(jī)占，體育理論成績(jī)占，平時(shí)成績(jī)占。）身體素質(zhì)：體質(zhì)健康測(cè)試（800M、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐）。）專項(xiàng)理論：創(chuàng)編健美操基本動(dòng)作的方法及要求，編排成套動(dòng)作的注意事項(xiàng)。）身體素質(zhì)：體質(zhì)健康測(cè)試（800M、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐）。）專項(xiàng)理論：健美操運(yùn)動(dòng)概述。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不計(jì)入大學(xué)體育成績(jī)。（其它學(xué)時(shí)分配：學(xué)時(shí)為游泳課，學(xué)時(shí)為體育理論。二、課程時(shí)數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。、心理健康目標(biāo)：有助于陶冶情操，緩解心理壓力，培養(yǎng)樂觀、熱情、向上、自信等良好的個(gè)人品質(zhì)。通過健美操課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，可以達(dá)到以下目標(biāo)：、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握健美操的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能，培養(yǎng)對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。實(shí)踐課第 四 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課教案內(nèi)容教案方式備注 理論《社交禮儀基本常識(shí)》課堂講授 復(fù)習(xí)：交誼舞慢三、慢四實(shí)踐課拉丁舞基本動(dòng)作（）實(shí)踐課拉丁舞基本動(dòng)作（）實(shí)踐課拉丁舞套路及配樂（）實(shí)踐課拉丁舞套路及配樂（）實(shí)踐課 恰恰恰舞基本步伐（）實(shí)踐課 恰恰恰舞基本步伐（）實(shí)踐課恰恰恰舞套路及配樂（）實(shí)踐課 恰恰恰舞套路及配樂（）實(shí)踐課 學(xué)生自選套路配樂練習(xí)實(shí)踐課 復(fù)習(xí)實(shí)踐課考試： 考試課游泳教案實(shí)踐課機(jī)動(dòng)游泳大學(xué)體育課程健美操選項(xiàng)課教案大綱一、課程教育目標(biāo)：健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，展現(xiàn)健、力、美的體育項(xiàng)目。實(shí)踐課復(fù)習(xí)課。實(shí)踐課身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐。健美操第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn)