【正文】 18一、鞏固提高蛙泳技術(shù)二、通過(guò)測(cè)驗(yàn)蛙泳技術(shù)，繼續(xù)改進(jìn)蛙泳技術(shù)，檢查教學(xué)效果，評(píng)定成績(jī)測(cè)驗(yàn)要求：一年級(jí) 技術(shù)評(píng)定 二年級(jí) 距離達(dá)標(biāo)
。二年級(jí)1．鞏固提高蛙泳完整配合技術(shù)。3．提高水面上吸氣和水中呼氣的能力。17一年級(jí)1．鞏固提高蛙泳腿部技術(shù)。二年級(jí)1．改進(jìn)蛙泳臂、腿、呼吸配合技術(shù)，提高協(xié)調(diào)能力。2．改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)。3．進(jìn)一步掌握蛙泳臂、腿、呼吸配合技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。二年級(jí)1．游泳衛(wèi)生安全常識(shí)教育。3．掌握蛙泳腿部技術(shù)。3．掌握水面上吸氣和水中呼氣方法5一、介紹本學(xué)期藝術(shù)課的內(nèi)容與要求二、學(xué)習(xí)基本站姿及基本手位6基礎(chǔ)理論7一、復(fù)習(xí)徒手操的第一段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)徒手操的第二段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：跳繩練習(xí)、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)周次教 學(xué) 內(nèi) 容8一、復(fù)習(xí)徒手操的第一、二段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)徒手操的第三段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)9一、復(fù)習(xí)徒手操的第一至三段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)徒手操的第四段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：實(shí)心球練習(xí)10一、簡(jiǎn)單介紹學(xué)習(xí)踏板操基礎(chǔ)知識(shí)及上板、下板的要求二、學(xué)習(xí)踏板操的第12段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：擲實(shí)心球、原動(dòng)壓腳跟11一、校運(yùn)會(huì)二、專項(xiàng)理論課12一、復(fù)習(xí)踏板操第一、二段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)踏板操第三段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：擲實(shí)心球、仰臥起坐13一、復(fù)習(xí)踏板操第1至三段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)踏板操第四段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：擲實(shí)心球、原地壓腳跟14一、復(fù)習(xí)踏板操第14段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)踏板操第五段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：擲實(shí)心球、原地縱跳練習(xí)15一、復(fù)習(xí)踏板操第15段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)踏板操第六段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：實(shí)心球測(cè)驗(yàn)16一、復(fù)習(xí)踏板操第16段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)踏板操第七段動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：中長(zhǎng)跑練習(xí)17一、復(fù)習(xí)踏板操全套動(dòng)作二、素質(zhì)練習(xí)：中長(zhǎng)跑練習(xí)18一、踏板操測(cè)驗(yàn)二、800m測(cè)驗(yàn)女生藝術(shù)體操第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次教 學(xué) 內(nèi) 容1一、介紹本學(xué)期的教學(xué)要求及內(nèi)容二、游戲2一、簡(jiǎn)單介紹學(xué)習(xí)球操鍛煉價(jià)值二、握球及基本動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)： 3一、學(xué)習(xí)球操成套的作法第一段動(dòng)作二、握球及基本動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：2組 2組4一、復(fù)習(xí)球操第一段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)球操第二段動(dòng)作三、配音樂(lè)練習(xí)四、素質(zhì)練習(xí)： 5一、基礎(chǔ)理論（上半堂課）二、復(fù)習(xí)球操第一、二段動(dòng)作三、學(xué)習(xí)球操第三段動(dòng)作6一、復(fù)習(xí)球操第一、二、三段動(dòng)作二、學(xué)習(xí)球操第四段動(dòng)作三、50米測(cè)驗(yàn)7一、復(fù)習(xí)球操的成套動(dòng)作二、分段練習(xí)，成套練習(xí)三、素質(zhì)練習(xí)：2組 2組8一、學(xué)習(xí)啞鈴技術(shù)第一段動(dòng)作二、配音樂(lè)練習(xí)三、素質(zhì)練習(xí)：2組 2組9一、復(fù)習(xí)啞鈴操的第一節(jié)動(dòng)作二、學(xué)習(xí)啞鈴操的第二節(jié)動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：2組2組周次教 學(xué) 內(nèi) 容10專項(xiàng)理論課11一、復(fù)習(xí)啞鈴操第一、二節(jié)動(dòng)作二、學(xué)習(xí)啞鈴操第三節(jié)動(dòng)作三、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐測(cè)驗(yàn)12一、復(fù)習(xí)啞鈴操第一、二、三節(jié)動(dòng)作二、學(xué)習(xí)啞玲操第四節(jié)動(dòng)作三、跳繩測(cè)驗(yàn)13一、復(fù)習(xí)啞鈴操的全套動(dòng)作 二、分段練習(xí)，成套練習(xí)14一、啞鈴操成套練習(xí) 二、啞鈴操測(cè)驗(yàn)15一年級(jí)1．衛(wèi)生安全常識(shí)教育。一年級(jí) 1．熟悉水性，進(jìn)一步掌握浮體技術(shù)。2．掌握蛙泳臂、腿配合技術(shù)，提高配合協(xié)調(diào)性。2．初步掌握浮體技術(shù)，培養(yǎng)勇敢果斷意志品質(zhì)。4．繼續(xù)掌握蛙泳呼吸技術(shù)，培養(yǎng)刻苦耐勞意志品質(zhì)。2．進(jìn)一步掌握蛙泳手臂技術(shù)。3．初步熟悉水性及掌握水中憋氣的方法，培養(yǎng)勇敢品質(zhì)。一年級(jí) 1．簡(jiǎn)介專項(xiàng)課分班內(nèi)容、要求、方法并進(jìn)行分班。2．掌握蛙泳手臂技術(shù)。4．進(jìn)一步建立蛙泳手臂技術(shù)概念。啞 鈴 操20女生藝術(shù)體操第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次教 學(xué) 內(nèi) 容1二年級(jí) 1．簡(jiǎn)介專項(xiàng)課分班內(nèi)容、要求、方法并進(jìn)行分班。四、60分以上，全套動(dòng)作基本熟練，動(dòng)作一般，動(dòng)作幅度一般，動(dòng)作與音樂(lè)基本協(xié)調(diào)。二、80分以上，全套動(dòng)作熟練，姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作的幅度較大，動(dòng)作與音樂(lè)配合良好。四、60分以上，全套動(dòng)作基本熟練，動(dòng)作一般，力度一般，動(dòng)作與音樂(lè)基本協(xié)調(diào)。二、80分以上，全套動(dòng)作熟練，姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作的幅度較大，動(dòng)作與音樂(lè)配合良好。39。339。2039。39。339。4039。39。339。0039。39。439。2039。39。439。4039。三、本學(xué)期體育課學(xué)習(xí)小結(jié)。二、通過(guò)測(cè)驗(yàn)蛙泳技術(shù)，繼續(xù)改進(jìn)蛙泳技術(shù)，檢查教學(xué)效果，評(píng)定成績(jī)。2．長(zhǎng)距離蛙泳技術(shù)練習(xí)10～100米，發(fā)展耐力，培養(yǎng)勇于拼搏的意志品質(zhì)。4．初步建立臂、腿腿配合技術(shù)基本概念，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2．初步掌握蛙泳手臂技術(shù)。2．長(zhǎng)距離蛙泳技術(shù)練習(xí)10～50米，培養(yǎng)勇于拼搏，不怕困難的精神。3．初步建立蛙泳手臂技術(shù)基本概念。16一年級(jí)1．鞏固提高滑行浮體能力。三、進(jìn)一步掌握蛙泳臂、腿、呼吸配合技術(shù)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。二年級(jí)一、游泳衛(wèi)生安全常識(shí)教育。三、初步掌握蛙泳腿部技術(shù)。14健身操技術(shù)評(píng)定15一年級(jí)一、游泳衛(wèi)生安全常識(shí)教育。周次教 學(xué) 內(nèi) 容13一、健身操成套練習(xí)。12一、健身操成套練習(xí)。10專項(xiàng)理論課11一、學(xué)習(xí)健身操套路(4)。9一、50米跑測(cè)驗(yàn)。8一、速度練習(xí)，改進(jìn)起跑及起跑后的加速跑技術(shù)。7一、雙手頭上擲實(shí)心球測(cè)驗(yàn)。5基礎(chǔ)理論課6一、410米往返跑測(cè)驗(yàn)。4一、跳繩測(cè)驗(yàn)(次數(shù)/分鐘)。3一、實(shí)心球練習(xí),鍛煉全身協(xié)調(diào)用力能力和上肢爆發(fā)力。2一、跳繩，展跳躍能力、上下肢協(xié)調(diào)能力及一般耐力。二、800米跑測(cè)驗(yàn)女生健身課第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次教 學(xué) 內(nèi) 容1一、徒手操,活動(dòng)身體各部位,為新學(xué)期體育課作準(zhǔn)備。17一、啞鈴操技術(shù)評(píng)定二、一般耐力訓(xùn)練。二、學(xué)習(xí)啞操套路(3)16一、復(fù)習(xí)啞鈴操全套動(dòng)作。二、接力追逐游戲,訓(xùn)練一般耐力。二、跳躍練習(xí),進(jìn)一步改進(jìn)跳遠(yuǎn)技術(shù)。10一、仰臥起坐測(cè)驗(yàn)二、跳躍練習(xí),著重改進(jìn)跳遠(yuǎn)技術(shù)。9一、墊上練習(xí)，發(fā)展軀干肌肉力量及下肢柔韌性。8一、腹、背肌力量練習(xí)。6基礎(chǔ)理論課7一、實(shí)心球練習(xí)，增強(qiáng)上肢力量及上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)性。周次教 學(xué) 內(nèi) 容5一、心功指數(shù)測(cè)定,了解學(xué)生心功能狀況。2．初步掌握蹬池壁滑行浮體及收腿伸腳站立技術(shù)，培養(yǎng)勇敢果斷意志品質(zhì)。3．初步掌握蛙泳臂、呼吸配合技術(shù)，培養(yǎng)果斷、勇于進(jìn)取的精神。3．初步掌握水面上吸氣和水中呼氣方法4二年級(jí)1．改進(jìn)蛙泳手臂技術(shù)。一年級(jí)1．進(jìn)一步熟悉水性，掌握水中憋氣的方法。3．進(jìn)一步建立蛙泳臂、腿配合技術(shù)概念。3二年級(jí)1．改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)。2．游泳課衛(wèi)生安全常識(shí)教育、游泳知識(shí)概述。3．初步建立蛙泳呼吸與手臂配合技術(shù)概念。2二年級(jí)1．進(jìn)一步改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。2．游泳課衛(wèi)生安全常識(shí)教育3．繼續(xù)熟悉水性，改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)。綜 合 評(píng) 定25評(píng)定學(xué)習(xí)態(tài)度、出勤情況等。39。39。39。39。39。39。39。39。啞鈴操技術(shù)評(píng)定25基本姿勢(shì)正確、動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確到位、連貫協(xié)調(diào)、有力度節(jié)奏感。10體育理論10理論闡述正確，并能聯(lián)系實(shí)際，有自己的見(jiàn)解。30339。50339。10439。30439。女生健身課第一學(xué)期教學(xué)成績(jī)?cè)u(píng)分表教材項(xiàng)目分值%評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn)12345678910跳遠(yuǎn)（米）10仰臥起坐101519232731353943800米10439。二、通過(guò)測(cè)驗(yàn)蛙泳技術(shù)，繼續(xù)改進(jìn)蛙泳技術(shù)，檢查教學(xué)效果，評(píng)定成績(jī) 測(cè)驗(yàn)要求：一年級(jí) 技術(shù)評(píng)定 二年級(jí) 距離達(dá)標(biāo)。2．長(zhǎng)距離蛙泳技術(shù)練習(xí)10～100米，發(fā)展耐力，培養(yǎng)勇于拼搏的意志品質(zhì)。4．初步建立臂、腿配合技術(shù)基本概念，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2．初步掌握蛙泳手臂技術(shù)。2．長(zhǎng)距離蛙泳技術(shù)練習(xí)10～50米，培養(yǎng)勇于拼搏，不怕困難的精神。3．初步建立蛙泳手臂技術(shù)基本概念。16一年級(jí)1．鞏固提高滑行浮體能力。3．進(jìn)一步掌握蛙泳臂、腿、呼吸配合技術(shù),發(fā)展協(xié)調(diào)能力。二年級(jí)1．游泳衛(wèi)生安全常識(shí)教育。3．初步掌握蛙泳腿部技術(shù)。周次教 學(xué) 內(nèi) 容15一年級(jí)1．游泳衛(wèi)生安全常識(shí)教育。三、身體素質(zhì)：50米測(cè)試。四、身體素質(zhì)：(1)配音樂(lè)練習(xí)、墊上運(yùn)動(dòng)、全套動(dòng)作(2)短跑練習(xí)：①50米短跑 ②60米迎面接力賽13一、配音樂(lè)練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美操全套動(dòng)作。四、身體素質(zhì)練習(xí)：(1)墊上運(yùn)動(dòng)：下半部6～10個(gè)動(dòng)作練習(xí)(2)短跑練習(xí)：①蹲距式起跑30米2②沖跑20米212一、復(fù)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美第1～15節(jié)動(dòng)作二、學(xué)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美操第16～20節(jié)動(dòng)作。11一、復(fù)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美操第1～10節(jié)動(dòng)作二、學(xué)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美操第11～15節(jié)動(dòng)作。二、國(guó)內(nèi)外比賽錄像、讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何觀賞競(jìng)賽。(2)了解短跑的技術(shù)特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值(3)短跑途中跑練習(xí)100米2。三、配音樂(lè)有氧運(yùn)動(dòng)健美操第1～10節(jié)動(dòng)作。四、身體素質(zhì)：實(shí)心球測(cè)試9一、復(fù)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美操第1～5節(jié)動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)健美第1～5節(jié)動(dòng)作。三、身體素質(zhì)：(1)了解實(shí)心球“達(dá)標(biāo)”成績(jī)與方法 (2)實(shí)心球“達(dá)標(biāo)”動(dòng)作投擲練習(xí)。周次教 學(xué) 內(nèi) 容7一、復(fù)習(xí)活力健美操全套動(dòng)作。二、簡(jiǎn)介活力健美操與1分鐘跳繩測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)與方法。(2)擲實(shí)心球練習(xí)。三、配音樂(lè)練習(xí)第1～17節(jié)全套動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)活力健美操第十三節(jié)抱臂運(yùn)動(dòng)。③實(shí)心球左右上下轉(zhuǎn)、拋練習(xí)。四、身體素質(zhì)練習(xí)：①連續(xù)跳繩45”2。四、身體素質(zhì)練習(xí)：(1)跳繩練習(xí)(2)發(fā)展上肢力量：①游戲推車 ②雙人比拉力3一、復(fù)習(xí)活力健美操第1～8節(jié)動(dòng)作。五、身體素質(zhì)練習(xí)：(1)跳繩練習(xí) (2)慢跑800米2一、復(fù)習(xí)活力健美操勞1～4節(jié)動(dòng)作。二、了解活力健美操鍛煉價(jià)值及基本知識(shí)。二、青春健美操測(cè)驗(yàn)試。(2)中長(zhǎng)跑全程練習(xí)，800M預(yù)測(cè)。二、簡(jiǎn)介青春健美操考試標(biāo)準(zhǔn)。三、配音樂(lè)練習(xí)1～32節(jié)動(dòng)作。四、身體素質(zhì):(1)立臥撐1分鐘預(yù)測(cè) (2)站立式200米反復(fù)跑練習(xí)16一、復(fù)習(xí)青春健美操1～25節(jié)動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)青春健美操勞18～25節(jié)動(dòng)作。(3)中速跑800米。四、身體素質(zhì)練習(xí):(1)立臥撐練習(xí)1分鐘、記數(shù)了解獨(dú)立完成情況。二、學(xué)習(xí)青春健美操11～17節(jié)動(dòng)作。三、韻律健美操測(cè)試。四、身體素質(zhì)練習(xí)：(1)俯臥撐獨(dú)立完成 (2)跳遠(yuǎn)測(cè)試13一、學(xué)習(xí)青春健美操6～10節(jié)動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)青春健美操1～5節(jié)動(dòng)作。4．介紹大學(xué)生怎樣在健美運(yùn)動(dòng)中對(duì)自身體質(zhì)評(píng)價(jià)和開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方。2．介紹健美運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的作用。
三、配音樂(lè)練習(xí)韻律操全套動(dòng)作。四、身體素質(zhì)練習(xí)：1．俯臥撐(5個(gè)2)有助力 2．跳遠(yuǎn)練習(xí)10一、復(fù)習(xí)韻律操勞1～5節(jié)動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)韻律操3～5節(jié)動(dòng)作。擺腿練習(xí) 2．仰臥起坐測(cè)試。三、學(xué)習(xí)韻律操1～2節(jié)動(dòng)作。8一、簡(jiǎn)介如何選擇健美操音樂(lè)、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的欣賞能力。三、學(xué)習(xí)健美操:走、跳、屈伸、繞轉(zhuǎn)、擺、踢腿基本動(dòng)作并進(jìn)行組合(二)練習(xí)。四、身體素質(zhì)練習(xí)：(1)壓肩、腿練習(xí)(2)簡(jiǎn)介腹肌力量練習(xí)方法(3)仰臥舉腿82(4)仰臥起坐練習(xí)6基礎(chǔ)理論7一、介紹健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)價(jià)值。二、介紹《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施具體要求。3．掌握水面上吸氣和水中呼氣方法。一年級(jí)1．熟悉水性，進(jìn)一步掌握浮體技術(shù)。2．掌握蛙泳臂、腿配合技術(shù)，提高配合協(xié)調(diào)性。3．初步掌握水面上吸氣和水中呼氣方法。一年級(jí)1．進(jìn)一步熟悉水性，掌握水中憋氣的方法。3．進(jìn)一步建立蛙泳臂、腿配合技術(shù)概念。3二年級(jí)1．改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)。2．游泳課衛(wèi)生安全常識(shí)教育、游泳知識(shí)概述。3．初步建立蛙泳呼吸與手臂配合技術(shù)概念。2二年級(jí)1．進(jìn)一步改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。2．游泳課衛(wèi)生安全常識(shí)教育3．繼續(xù)熟悉水性，改進(jìn)蛙泳腿部技術(shù)。五、60分以下，在兩次揭示下方可完成或全套動(dòng)作，缺乏動(dòng)作力度、動(dòng)作與音樂(lè)配合多次不協(xié)調(diào)。三、70分以上，全套動(dòng)作尚熟練、動(dòng)作基本正確、力度中等、動(dòng)作與音樂(lè)配合尚可。81分鐘跳繩1089100120130140150170二年級(jí)游泳104m6m8m10m12m15m20m30m40m50m一年級(jí)游泳技 術(shù) 評(píng) 定體育理論10綜合評(píng)定10學(xué)習(xí)態(tài)度 出勤情況 綜合評(píng)定活力健美操20一、90分鐘以上,全套動(dòng)作熟練、動(dòng)作正確、姿態(tài)優(yōu)美，力度和幅度大，節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作與音樂(lè)協(xié)調(diào)一致。0739。3839。4839。6839。8839。2839。6939。女生健美操課第二學(xué)期成績(jī)?cè)u(píng)分表教材項(xiàng)目分值%評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn)12345678910實(shí)心球1050m10