春季與健康知識專題講座(參考版)
2025-06-19 00:06本頁面
【正文】 敬祝各位： 身心安康快樂！ 學業(yè)進步優(yōu)秀！ 。 ?如有的同學發(fā)生了發(fā)熱或其他的傳染病了，就應該馬上停止上學，及時的到醫(yī)院就診，等到病情痊愈了得到醫(yī)生開的證明就可以返校上課。 (5).教室經(jīng)常性開窗通風，這點很重要，我們知道冬春季節(jié)最好發(fā)的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，這些都是呼吸道的傳染病，是通過空氣來進行傳播的，如果一個教室空氣不流通的話，就會使整個班級的同學都處在細菌的包圍之中，這是很危險也很嚴重的事，所以班級內(nèi)要經(jīng)常打開南北窗進行空氣的流通。 (3).墻上無蜘蛛網(wǎng)、無亂寫亂畫的現(xiàn)象，無足印 球印。 怎樣做到優(yōu)良的環(huán)境衛(wèi)生呢？在學校我們應做到以下： (1).地面、花壇內(nèi)無煙頭、污水、紙屑、果皮。 勤洗頭、勤洗澡的習慣 勤刷牙、漱口的習慣。 ?盡管存在上述種種千絲萬縷的復雜關(guān)系，一些學者也提出了優(yōu)生受季節(jié)或月份影響之說（認為受孕的最佳時期是每年八九月份），但專家們認為，目前的發(fā)現(xiàn)還無法預測個人的具體情況，尤其是出生季節(jié)對健康的影響，仍有待進一步研究。在這個期間胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育。究其原因，大多數(shù)科學家都懷疑是環(huán)境因素在起作用。此外，比如糖尿病患者，以出生于 3月份者最多；精神分裂癥，在 13月份出生的人當中更加普遍；而嗜睡癥的人以 3月出生的較多。 ” ?疾病 ? 美國科學家發(fā)現(xiàn)，一個人的出生月份可能與某些疾病或行為紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。 負責該項研究的赫爾曼 這與陽光照射有直接關(guān)系。嬰兒在母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)多少，直接影響到他們成年后對傳染病以及慢性病的抵抗能力。在北半球，夏秋兩季的水果、蔬菜較多，而冬春季的果蔬較少，母親攝入的營養(yǎng)物質(zhì)減少，自然對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生負面影響。春天出生的人平 均壽命為 78歲，而秋天出生的人平均壽命為 。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 六、出生季節(jié)與人壽健康 壽命 不久前，德國研究人員在對 100萬名 50歲之后去世的丹麥和奧地利人的出生季節(jié)進行調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)， 秋天出生的人要比春天出生的人壽命長；出生于 1012月的奧地利人，較出生于 46月的人平均壽命長出半年；出生于秋天的丹麥人則比出生于春天的人多活 3個多月。 ?食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。 ?功用：滋養(yǎng)、消食。 ?養(yǎng)胃食譜 ?木瓜鯇魚尾湯 ?用料：番木瓜 1個，鯇魚尾 100克。 ?蔥白生姜茶 ：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 ?素燜扁豆： 扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 食補原則：養(yǎng)肝助陽防寒 補肝防寒菜 ?茄汁青魚片 ：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。 服飾寬松 ?寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 ?食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。 五、在怎么養(yǎng)肝 吃什么 做什么 ?養(yǎng)肝護肝 22字法則 多飲水 ?初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失于滋養(yǎng)，反倒傷肝。而現(xiàn)代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。 不妨喝點菊花茶 清明前后，也不妨喝一些菊花茶。除了不宜吃筍外，雞也少吃為妙。人有痛疾，其氣多虛，而食筍則更耗氣，導致氣虛狀況加重，容易因此發(fā)病。春季一來，冬筍、春筍相繼上市，筍味鮮美，不少人忍不住想吃。 在這個時節(jié)最好別吃筍、雞等傷肝食品。薺菜益肝和中，菠菜利五臟、通血脈。 多吃銀耳少食筍 傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為 “ 春與肝相應 ” ， 即春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，因此春季保健注重養(yǎng)肝。 此外，這段時間雖然各種呼吸道疾病流行，但也不能整天閉門不出，更不能在家坐臥太久。避免參加帶有競賽性的活動 ,以免情緒激動 。外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮
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